Mentalno zdravlje u digitalnom carstvu

U vrijeme globalne zdravstvene krize, kada se od nas zatraži da zatvorimo vrata i natjeramo u izolaciju, ostajemo duboko neugodni i nepovezani. Nemamo druge nego sjediti, dinstati i miješati svoje misli i osjećaje. Onaj stvar koji nas održava pri pameti, pomaže nam da se osjećamo povezanima i brigama i omogućava nam kretanje kroz dan, digitalni je svijet. Internetski prostor sve je više prepoznat kao platforma za poticanje razgovora o mentalnom zdravlju. Bilo da uočava simptome, istražuje načine za suočavanje ili potvrđuje čovjekovo iskustvo, pretvorio se u alat koji štiti uzrok brige za svoju dobrobit.

Međutim, ovo nije nedavna pojava. Od globalizacije, razvoj Interneta promijenio je način na koji pristupamo i dijelimo informacije, izražavamo se i komuniciramo s drugima. Svjedoci smo mentalnog zdravlja koje se pojavljuje u digitalnom prostoru. Terapeuti i istraživači se šire izvan zidova ureda kako bi širili informacije. Slično tome, pristaše mentalnog zdravlja pronašli su prostor za zagovaranje; ljudi mogu razgovarati o svom iskustvu terapijskih intervencija, i što je najvažnije, pojedinci su otkrili mjesto za prenošenje svojih borbi, da njihovi glasovi čuju i osjećaju se povezanima i podržanima od drugih.

Pronalaženje glasa na mreži

Tradicionalno gledano, javni je prostor rodno (‘muško’), visoko politizirano područje, dok su manjine identificirane na marginama (Španjolska, 1993). Njihovo suzbijanje i brisanje u glavnim narativima diskriminacijom, uznemiravanjem i nasiljem sputavalo je njihovo izražavanje, mobilnost i autonomiju. Razvojem digitalnog prostora i porastom svijesti, marginalizirani glasovi postupno se prepoznaju i predstavljaju. Gledajući platforme društvenih medija kao produžetka sebe, medija za samoizražavanje, oni mogu dijeliti intimne detalje svog identiteta i priča (Cerni & Talmund, 2015). Oni pružaju platformu drugima za zajedničko vježbanje ranjivosti i razotkrivanje te istraživanje iskustava koje karakteriziraju sram i izolacija. To je potaknulo povezanost, značenje i pripadnost internetskom prostoru, promoviralo suradničko okruženje za učenje i potaknulo marginalizirane zajednice da ih se vidi i čuje (Ansari i Khan, 2020; Leevar, 2017).

LGBTQIA, osobe koje su preživjele zlostavljanje i osobe s invaliditetom, da nabrojimo nekoliko njih, stvorile su sigurne internetske prostore kako bi usavršile svoje narative, osvijestile, raspršile mitove i podijelile svoje poteškoće i iskustva o kojima će šira publika razmišljati. Nada se da će to potaknuti razgovore među obiteljima i vršnjacima, s efektom mreškanja koji će transformirati društveno tkivo zajednica prema inkluzivnosti i solidarnosti (Carras i sur., 2018.).

Mijenjajuća paradigma terapije

Destigmatizacija, psiho-obrazovanje, osnaživanje i zagovaranje pojedinaca i zajednica u internetskom prostoru omogućili su da mentalno zdravlje pređe klinički kontekst. Razgovori o mentalnom zdravlju postali su uobičajeni i sada su otvoreni, dostupni i dostupni mnogima. To je promijenilo paradigmu terapije. S namjerom da široj publici pruže uvid i razumijevanje, praktičari su počeli javno dijeliti svoj rad na platformama društvenih medija. Oni su sada postali dio šireg razgovora i zajednici pružaju alate, podršku i resurse za one koji to traže.

Terapeuti dijele istine o brizi za čovjekovu emocionalnu i mentalnu dobrobit, opisujući što znači biti čovjek i ističući nijanse koncepata vlastite vrijednosti, obrazaca vezanosti i granica. Vrijednost i odgovornost imaju širenje informacija koje su terapeuti privilegirani učiti. Bila bi loša usluga zadržati ovo znanje rezerviranim samo za klijente, kada toliko mnogo ljudi može i ima koristi od toga da im imaju pristup u svoje vrijeme, ma gdje se nalazili. Otvaranje ovih razgovora osnažuje ljude da brinu o svom zdravlju. Ljudi se potiču da istražuju sebe, razmišljaju o određenim temama i konceptima, imaju opipljive alate za raspravu u terapiji i pružaju im se resursi za samorefleksiju.

Iako ove platforme nisu zamjena za individualiziranu terapiju, one pružaju informacije ljudima koji ne mogu pristupiti terapiji, smišljaju kako pristupiti terapiji ili su na terapiji. Demistificira ideju da je terapija samo za one koji su duboko u nevolji i preusmjerava narativ o tome kako podrška može izgledati; koliko terapija može biti pristupačna, relativna i pristupačna. Sposobnost pristupa informacijama o mentalnom zdravlju s niskim zaprekama na društvenim mrežama također može biti posebno dragocjena za ljude iz kultura u kojima se mentalno zdravlje smatra tabuom i na nježan način uvesti ideju traženja pomoći. Uz to, dijelovi svojih terapeuta odlučuju se dijeliti putem interneta, podsjeća publiku da su i terapeuti ljudi, a to remeti razlike u moći koje ljude prije svega često sprječavaju da traže terapiju. Sve u svemu, pojedinci mogu terapiju promatrati kao potporni, vrijedni dio svog života, a ne kao zastrašujući i izolirajući.

Organizacije koje koriste tehnologiju kako bi riješile prazninu u liječenju

Organizacije za mentalno zdravlje također koriste tehnologiju za širenje svijesti, pružanje usluga i izgradnju kapaciteta pojedinaca i zajednica. U zemljama s apsolutno niskim profesionalcima za mentalno zdravlje, organizacije se na mreži bave aspektom potražnje i ponude usluga mentalnog zdravlja.

Aplikacije za praćenje mentalne dobrobiti, chat-botovi za terapiju koji se koriste putem umjetne inteligencije, internetsko savjetovanje, kampanje za osvješćivanje društvenih medija i virtualne sigurne svemirske grupe pružaju anonimne i pristupačne alternative onima koji ne mogu pristupiti konvencionalnim ustanovama za mentalno zdravlje ili oklijevaju s tim. Uz to, putem internetskih tečajeva, webinara i simulacija, organizacije grade vještine i kapacitete nespecijaliziranih unutar zajednica, kao način da se premosti jaz u liječenju mentalnih zdravstvenih stanja u Indiji. Ovaj pristup omogućio je mentalnom zdravlju da se odmakne od medicinskog modela i prema holistički okvir, usmjeren na brigu u zajednici i kolektivnu odgovornost.

Ograničenja i zabrinutosti

Internetski prostor ne može zamijeniti vezu usmjerenu na čovjeka niti pružiti uslugu personaliziranoj skrbi. Nijedan post, podcast ili video ne mogu uhvatiti složenost ljudskog bića, bit iskustva svakog pojedinca ili zamijeniti vrijednost terapijskog odnosa.

Ograničenja društvenih medija obično se daju na znanje putem izjava o odricanju odgovornosti i podsjetnika. Međutim, zabrinutost zbog stigme, cyber maltretiranja, dezinformacija, slabe zastupljenosti i neodgovornosti među profesionalcima (nedostatak profesionalnih granica i nemogućnost poštivanja etičkih smjernica) i dalje prijete razgovoru o mentalnom zdravlju u digitalnom prostoru. Stoga je važno razvijati digitalnu pismenost i paziti na nečije korištenje platforme (OECD, 2018). Uz to, publika može prilagoditi svoje feedove tako da odražavaju njihove vrijednosti i interese, a zajedno s profesionalcima vježbaju etiku, granice, integritet i namjera.

Zaključne misli

Javna je promjena nevjerojatno nadahnuta u načinu na koji mi kao društvo razmišljamo o mentalnom zdravlju i tražimo potporu za sebe i jedni za druge. Prisutnost na mreži stvorila je siguran prostor za te razgovore i kao rezultat toga potaknula je značajne veze među ljudima širom svijeta. Ova veza i iscjeljivanje u zajednici snažna je i cjelovita tijekom teških vremena, posebno onih koje zajednički doživljavamo zajedno. U vrijeme globalne pandemije, ljude se potiče na suosjećajno istraživanje mentalnog zdravlja u digitalnom carstvu.

Reference

Ansari, J. i Khan, N. (2020). Istraživanje uloge društvenih medija u suradničkom učenju nove domene učenja. Pametna okruženja za učenje, 7 (9). 

Carras, M. i sur. (2018.). Komercijalne video igre kao terapija: nova agenda istraživanja koja će otključati potencijal globalne prošlosti. Granična psihijatrija, http: //dx.doi. org / 10,3389 / fpsyt.2017.00300.

Cerni, R. T., i Talmud, I. (2015). Znati da niste sami: Učinak upotrebe interneta na socijalni kapital LGBT mladih. Studije o medijima i komunikacijama, 9, 161-182.

OECD-a. (2018.). Mentalno zdravlje djece i mladih u digitalnom dobu: oblikovanje budućnosti, Izdavaštvo OECD-a, www.oecd.org/els/health-systems/Children-and-Young-People-Mental-Health-in-the-Digital-Age.pdf.

Španjolska, D. (1993). Prostori spolova i status žena. Sociološka teorija, 11 (2). DOI: 10.2307 / 202139.