Koliko daleko može ići naša empatija?
"Sad, s obzirom na ljude koji su radili stvari koje nazivamo" terorizmom ", uvjeren sam da svoju bol izražavaju na mnogo različitih načina već trideset i više godina. Umjesto da smo je empatično primili kad su to izrazili na puno nježniji način - pokušavali su nam reći koliko su povrijeđeni što neke od njihovih najsvetijih potreba ne poštuje način na koji pokušavamo zadovoljiti naše ekonomske i vojne potrebe - postajali su sve više uznemireni. Napokon su se toliko uznemirili da je to dobilo užasan oblik. "
- Marshall B. Rosenberg
1: Vau, pitam se bismo li doista mogli iskusiti empatiju i suosjećanje do te mjere da bismo svoju osudu „terorizma“ mogli transformirati u mjesto u kojem poduzimamo akcije zasnovane na suosjećanju i razumijevanju da bi ono što sugerira Marshall Rosenberg moglo biti jedno od mogućih objašnjenja ,
2: Vau, koliko je to često slučaj i s roditeljima?
Užasnuti smo nečim "neprihvatljivim" što je naše dijete učinilo i reagiramo iz tog osjećaja.Ali što ako umjesto toga odgovorimo znatiželjom: Što ako zastanemo i postavimo si pitanje: što je prošlo prije ovog ponašanja? Ako bismo tada imali mirnu svijest i suosjećanje s onim što je dovelo do ove točke, mogli bismo doživjeti kako bijes, strah i tuga zbog njihovog ponašanja izmiču poput vode niz otvor. A onda bismo umjesto toga mogli uskladiti se i čuti njihovu bol, razočaranje i frustraciju s novim ušima.
Kako bi ovo moglo transformirati naše iskustvo roditeljstva tijekom izazovnih trenutaka? Kako bismo mogli usporiti i razviti svoju sposobnost za takvu vrstu roditeljstva?
3: Koliko je zanimljivo ako ovo primijenimo na sebe, možemo se nakloniti žaljenju, sramoti i odbacivanju dijelova sebe ljubaznošću i empatijom za put povreda i razočaranja, velikih i malih koji su doveli do ovoga? Možemo li proširiti dobrotu, smirivanje i suosjećanje prema sebi, liječeći ono što nam smeta samo prihvaćanje i vitalnost u našem životu? Kako bismo se mogli okrenuti prema svojoj boli ljubaznošću i podrškom koju bismo ukazali dragom prijatelju? Kakvu bi slobodu od patnje mogao donijeti naš život. Koje bi nam se nove mogućnosti ovo moglo otvoriti?
Poznavanje iscjeliteljske snage suosjećanja i pokazivanje toga kad je nama i našoj djeci najpotrebnije nisu uvijek iste stvari! Toliko stvari može stati na put našoj sposobnosti da svoju namjeru da budemo ljubazni i brižni pretočimo u djelo
Praksa:
Stavite ruku na srce i osjetite umirujuću toplinu dodira. Dok podsjećate na svoje osjećaje povrijeđenosti, razočaranja ili boli, zamislite kakve biste riječi dobrote pružili dragom prijatelju i izgovorite ih sebi u tišini. Udahnite tu ljubaznost onoliko dugo koliko je umirujuće prije nego što nastavite sa svojim danom.
Ova jednostavna praksa, koja se često ponavlja, postupno će izliječiti vašu bol i olakšati vam pružanje te empatije sebi i drugima kad vam zatreba.
Što vam donosi ovaj citat?
Ako želite znati više o liječenju naših povreda pažnjom i suosjećanjem i stvaranju života koji volimo, pridružite mi se ovdje.
