Mislim da sa mnom ništa nije u redu
Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8Ne pokušavam privući pažnju. Ne želim da me etiketiraju s depresijom ili nekim drugim mentalnim poremećajem. Nekad sam bila tužna, to je nešto čime sam se bavila od 5. razreda kad smo se doselili ovdje. Tada mi je otac umro kad sam išao u 7. razred i to je pogoršalo stvari. Uvijek sam preispitivao svoje postojanje i imao sam samoubilačke misli. U 9. razredu uvijek sam imao tih uspona i padova. Trenuci kad bih jednu minutu bio smiren, a drugi bijesan. Puno sam plakala. Nedavno sam se počeo rezati i to mi je puno pomoglo. Više ne imam samoubilačke misli i ne ljutim se na sve, ali znam da se rezanje nije najbolji način da se nosim. Sve što stvarno želim je da me ostave na miru, želim biti daleko od ljudi i ne brinuti se ni o čemu. Volio bih da mogu biti samo sam i da mogu raditi što želim, a da me ljudi zbog toga ne grde. Zašto je to tako velika stvar? Ne povrijedim nikoga osim sebe.
A.
O: Drago mi je da ste se javili sa svojim pitanjem. Zvuči kao da ste u životu prošli puno teških stvari i pronašli način da dobijete neko olakšanje. Rezanje sebe također vam može dati osjećaj kontrole kad vam se čini da nemate kontrolu nad mnogo drugim. Drago mi je što se više ne osjećate ljutito i samoubilački, ali da, slažem se da rezanje nije najbolji način da se snađete.
Postoji mnogo drugih vještina suočavanja koje biste mogli naučiti i koje vam ne bi nanijele štetu. Jeste li razmišljali o terapiji? Ako ne, stvarno se nadam da ćete probati. To je sigurno, povjerljivo mjesto za izlijevanje srca bez rizika da itko zna kako se osjećate. Osim što nude nepristranu podršku, terapeuti mogu podučavati i brojne vještine suočavanja koje biste mogli koristiti umjesto da sebi naštetite.
Postoje i druge stvari kojima biste mogli pokušati pomoći u upravljanju svojim tužnim i ljutitim osjećajima. Možete probati vježbanje, meditaciju, jogu, vođenje dnevnika ili nabaviti neke knjige o samopomoći iz knjižnice. Olakšanje koje dobivate od ovih stvari možda neće biti tako „trenutno“, ali učinci će trajati dulje i dugoročno će biti zdraviji za vas.
Također bih vas želio obavijestiti da sam surađivao s mnogim odraslima koji bi željeli da su pronašli druge načine za suočavanje kad su bili mlađi zbog ožiljaka na tijelu sada. To je brz lijek, ali učinci su trajni. Nadam se da ćete pružiti priliku ovim drugim prijedlozima i razgovarajte s pouzdanom odraslom osobom ili nazovite telefonsku liniju za samoubojstvo ako se ponovno osjećate samoubilački. Drži se, postaje bolje.
Sve najbolje,
Dr. Holly grofovi
)
