UPRAVLJANJE LJUTNJOM I KOMUNIKACIJA

Upravljanje ljutnjom i komunikacija

Iz SAD-a: To je teško opisati, jer sam njegovih aspekata svjestan tek nakon činjenice. Ovo može zvučati kao jednostavan problem s komunikacijom, no mi smo to već više puta raspršili i, usprkos ozbiljnom pokušaju da ga popravimo, zapinjemo.

U braku smo 6 godina i po gotovo svemu je sve super. Povremeno, 3-4 puta godišnje, supruga i ja vodimo nokautirajuću borbu zbog koje oboje vičemo. Borba se uvijek odnosi na nešto trivijalno za što ni jedno od nas ne brine dovoljno da zasluži takav spor. I obično s njom završi u suzama.

Nakon toga obično se osjećam kao da sam bio u pravu ili opravdan i da je moja supruga pretjerala. Međutim, drugo je obilježje da uvijek postoji nešto što sam učinio ili nisam učinio, a što je odvojeno od problema oko kojeg sam bio fiksiran. Jednom kad razgovaramo, često vidim da je imala valjanu pritužbu ili zabrinutost, ali isparila sam je oko trivijalne točke oko koje sam se svađala, a da zapravo nisam vidjela da se išta od toga događa u stvarnom vremenu. Vidio sam crvenu boju i svađao sam se kao da je ta beznačajna stvar samo bitna.

Odvojen sam od događaja, a moja će se supruga povezati sa mnom nakon činjenice da ne izgledam poput sebe dok se svađamo. Opisala mi je oči kao zastakljene, nefokusirane, široke. Izvan ovih epizoda dok se borimo, ja sam potpuno druga osoba s drugačijim afektom i drugačijim ponašanjem.

U adolescenciji su mi dijagnosticirali OCD i neko su vrijeme liječili. Ne pijem lijekove otprilike 10 godina, a simptomi koje još uvijek imam su mali i upravljivi. Moja supruga i ja proveli smo neovisna istraživanja kako bismo pokušali steći uvid u ono što je temeljni uzrok, a nedavno smo razmišljali kako bi moj jednoumni fokus na neki trivijalni aspekt neslaganja mogao biti simptom OCD-a koji još uvijek postoji. utječući na mene.

Nadao sam se nekim uputama kako to bolje opisati. Postoji li nešto očito što mi nedostaje ili neki izraz za njegovo opisivanje koji će vam pomoći pri pretraživanju izvora na mreži? Koja vrsta stručnjaka bi vam najviše pomogla? Neću izravno odbiti lijekove, ali radije bih to pokušala riješiti bez lijekova.

Hvala vam.

Ne mogu sa sigurnošću reći, naravno, ali možda ste na nečemu. Jedan od načina za opisivanje OCD-a je da prekidač "dovoljno" u mozgu ne radi. Jednom kada se osoba s OCD-om usredotoči na nešto, često je ne može pustiti. U prepirci, ovo može izgledati kao neumoljiva opsjednutost iznošenjem točke. Dakle, možda ste u pravu da je ovo preostali simptom vašeg prethodnog OCD-a.

Može biti i da zbog OCD-a iz prošlih godina niste naučili kako učinkovito raspravljati. Jednom kada se pokrenu u obrambeni način, sve što znate je inzistirati na svom uvjerenju da ste "u pravu" ponavljanjem istih točaka, iako su trivijalne. Ako je to slučaj, pitanje koje si trebate postaviti jest zašto se osjećate "napadnutim" od strane nekoga koga volite i koji želi samo riješiti problem. Može se dogoditi da neka iskustva u prošlosti čine da se ovakva situacija osjeća prijetećom. Ako je tako, važno je doći do dna i prepoznati načine da se osjećate sigurno kada se sukobljavate.

Ili je možda nešto sasvim drugo. To su najbolje ideje koje imam s ograničenim informacijama.

Želim ti dobro.
Dr. Marie