4 strategije koje će vam pomoći da se vratite od nedaća

Svi se u nekom trenutku svog života suočavamo s teškim vremenima. Ponekad nevolja dolazi u valovima, a jedna poteškoća ili nesreća slijede drugu. Ova vremena mogu promijeniti naš život i izazvati naša vjerovanja o svijetu.

Ono što čini nedaće različito je za svaku osobu. Primjerice, dok bi jedna osoba gubitak posla mogla vidjeti kao priliku, mnogi (ako ne i većina) to bi smatrali stresnim.

Te se životne situacije često događaju kada doživimo smrt, gubitak posla, ozbiljnu bolest ili druge traumatične događaje.

Način na koji se ponašate kad se suočite s neuspjesima i poteškoćama može biti jednako jedinstven kao i vi. No, prema Američkom psihološkom udruženju (APA), zajedničko vam je sa svima ostalima koji se suočavaju s nedaćama "poplava snažnih osjećaja i osjećaj neizvjesnosti".

Pa kako prevladati nedaće?

Otpornošću - sposobnošću prevladavanja prepreka i rješavanja teških događaja koji mijenjaju život. Sposobnost je stvaranja realnih planova i njihove provedbe. Možda će vam trebati da riješite teške probleme, osjetite bolne emocije ili poduzmete akciju kada radije odstupite. No, da bi se prevladale nedaće, potrebno je poticati otpornost.

Dobra vijest je da otpornost nije osobina. To znači da to nije nešto s čime smo rođeni ili bez. To je vještina koju svatko može naučiti.

Otpornost možete razviti slijedeći ove strategije:

• Usredotočite se na izgradnju odnosa. Studije su pokazale da su jaki odnosi koji podržavaju jedan od primarnih čimbenika otpornosti. Bez obzira radi li se o obitelji, prijateljima ili suradnicima, imati sposobnost uzora, ohrabrenje, podršku, ljubav i povjerenje važno je za sposobnost prevladavanja nedaća.
• Prihvatite promjenu. Kad se promjena dogodi, posebno ako donosi bol ili poteškoće, prirodno je poželjeti da se nije dogodila. Ali jednom kad se to dogodi, nastavak borbe protiv promjene samo vas zaglavi u teškim emocijama. Umjesto toga, pokušajte priznati da je ta promjena teška, bolna i neželjena. Zatim se zapitajte kako želite živjeti i kakav tip osobe želite ići naprijed.
• Pokušajte naučiti o svojim snagama. Zapitajte se kako ste se u prošlosti nosili s nedaćama. Na koje ste načine jaki? Jeste li osoba koja donosi odluke i može li se obratiti i pomoći drugima? Jeste li optimistični po prirodi? Sposobni nasmijati druge? Uporan? Odvojite vrijeme za razmišljanje i nadogradnju svojih snaga, a zatim ih iskoristite u svoju najbolju korist.
• Čin. Prevladavanje teških okolnosti može od nas zahtijevati teške akcije. Čak i ako je to vrlo mali korak, važno je ići naprijed.

Može vam se činiti kao da je prepreke s kojima se suočavate teže prevladati od onih koje imaju druge. Stvarnost je takva da se svakodnevno od običnih ljudi traži da se uzdignu iznad svojih okolnosti, ispraše se i nastave dalje. To možete i vi.