Ne mogu se nikome približiti

Ne mogu se nikome približiti, ne mogu osjećati, ne mogu steći prijatelje ili jednostavno ne želim, osjećam potrebu da budem sama. Uopće nisam sramežljiva, vrlo sam samopouzdana osoba da mogu razgovarati s bilo kime, zapravo se uopće ne ustručavam razgovarati s nepoznatim ljudima. i da, u srcu sam dobra osoba, još nisam sebična, ne mogu se nikome približiti, ponekad imam osjećaj kao da je oko mene nevidljivi zid koji ne mogu dopustiti nikome blizu. uglavnom ljudi poput mene nadahnuti su mnom žele se zbližiti, ali svaki put ih jednostavno odgurnem čak i ponekad kad mi se stvarno sviđaju, ali ne osjećam. Što nije u redu sa mnom?

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8

A.

Cijenim što s nama podijelite svoje probleme s bliskošću ovdje u Psych Central-u. Čini se kao da je ova reakcija već dugo dio vašeg make-upa. Imam tri prijedloga, a ovisno o tome gdje mislite da biste mogli uskočiti, možete iskoristiti jedan, dva - ili sve njih.

Prvo bih pronašao terapeuta obučenog za kognitivno-bihevioralnu terapiju, CBT. Ovaj oblik terapije - kada se radi pojedinačno - može vam biti vrlo učinkovit u naučavanju izazivanja razmišljanja. Predviđanje vlastitih reakcija, u kombinaciji s posljedicama, razvilo je obrazac razmišljanja. CBT obučeni terapeut može vam pomoći da to poništite.

Druga preporuka koju imam je da se uronite u nastavu u kojoj učite nešto novo što vas zanima. Učenje nečeg novog - s novim ljudima daje vam prednost interakcije i povezivanja, ali sve pod kišobranom razvoja novog vještina. Ovo može biti način za upoznavanje novih ljudi u sigurnom okruženju sa zajedničkim ciljem. To često pomaže.

Konačno, najizravniji način da se to riješi je grupna terapija. Možda će vam trebati neko vrijeme da pronađete grupnog terapeuta, ali grupa istovremeno radi dvije stvari. Prvo je izravan izazov vašoj inhibiciji, a drugo, grupa može podržati i pomoći vašoj transformaciji.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @