Proširivanje osobnih ograničenja u vrijeme koronavirusa

Iako se naš vanjski svijet počinje smanjivati ​​u to vrijeme socijalnog udaljavanja i zdravstvenih narudžbi u skloništu, izazovan je da proširimo svoje osobne, unutarnje granice i pragove za gotovo sve.

Pomalo je neintuitivno misliti da, iako su mnogi od nas prisiljeni ostati kod kuće, zahtjevi u našem životu rastu. Čini se da bismo imali više vremena za opuštanje i opuštanje, zar ne? No, budući da smo u tako neviđenim vremenima s ozbiljnim problemima koji se naziru u svim aspektima našega svijeta, od političkog, socijalnog, ekonomskog do medicinskog i sve između, čini se da smo postali još veći da bismo se s njima mogli nositi.

Mnogima je novina ostajanja kod kuće izlizala i počeli smo "udarati u zid" u smislu tolerancije prema ostajanju na mjestu, izolaciji ili suočavanju s drugim promjenama koje je ova pandemija donijela u našem svijetu poput rada od kuće, ili cijeli dan svakog dana s članovima naše obitelji ili dnevnom jedinicom.

Važno je prepoznati da imate ograničenje i da je normalno prekoračiti ga jer je ovo teren bez presedana za sve. Razumijevanjem tog djela olakšavamo nam prakticiranje brige o sebi, doplatka za sebe, a zatim se usredotočujemo na posao širenja tolerancije tamo gdje je to potrebno.

Korisno je uzeti u obzir da svi imamo različite pragove frustracije, pragove izolacije ili interakcije, pragove za rokove pod pritiskom, pragove za odgovornost i ovisnost, pragove za zabavu, pragove za informacije i gotovo sve druge podražaje koje biste mogli unijeti u naše okruženje ili svakodnevno postojanje, postoji točka u kojoj dosežemo svoju granicu.

Kada su ti pragovi zadovoljeni, postoje različiti načini na koje reagiramo. Neki se ljudi zatvore, neki glume, neki se osjećaju bijesno, neki osjećaju tugu ili čak beznađe. Bez obzira na način na koji odgovorite na ovu vrstu svladavanja, u redu je, važno je prepoznati da jest odgovor, a ne indikativno za vašu sposobnost da idete naprijed.

Kad smo maksimizirali prag za bilo koju od ovih stvari, prvo što moramo učiniti je napuniti se. Na ovaj se način brinemo za sebe i osiguravamo da možemo nastaviti dalje od topljenja. Ako se pokušamo probiti bez prethodnog punjenja, radimo na nestabilnom tlu i raste rizik da bismo mogli učiniti ili reći nešto zbog čega bismo kasnije zažalili.

Pa kako se napuniti? Ovo svima izgleda drugačije i da biste prepoznali svoj gumb za punjenje, morate razmisliti što je to što lako istječe iz vašeg duha, što vam bistri glavu i nadopunjava energiju? To je također obično nešto unutar vašeg prirodnog skupa vještina. Neke uobičajene aktivnosti kojima se ljudi okreću:

1. Šetajući ili na neki drugi način svježeg zraka.
2. Dnevnik, doodling ili druge kreativne aktivnosti.
3. Vježba, joga ili neki drugi fizički trening.
4. Čitanje, spavanje, slušanje glazbe, molitva ili druge ugodne ideje.
5. Jedenje međuobroka ili pijenje puno vode.
6. Pozivanje prijatelja, pisanje pisma ili drugi načini društvenog povezivanja.

Ove male pauze daju nam priliku da se odmaknemo od svega što nas opterećuje i napunimo rezervoar potrebnim gorivom potrebnim za nastavak.

Jednom kad osjetimo da smo postigli uravnoteženiju perspektivu, tada se i tada možemo vratiti i krenuti opet. To ne mijenja činjenicu da je vjerojatno da ćemo na kraju opet doseći svoj prag. Ali to nas ne bi trebalo obeshrabriti, jer ponavljanjem ovog procesa postupno rastemo sposobnost da izdržimo pritiske koji se nameću našem "novom normalnom", koji živimo u vrijeme koronavirusa.

Sljedeći put kad osjetite kako frustracija ili beznađe puknu iznutra, pokušajte ga prepoznati kao prag koji ste blizu probijanja i kao znak da se odmaknete i neko vrijeme podmladite. Naučiti napuniti i proširiti svoje osobne limite ulaganje je u naš osobni rast koje će nam služiti bez obzira na okolnosti koje se pojave.