Borite se sa svojim samopoštovanjem? Evo što treba učiniti
Lako je razumjeti zašto je to takav problem. Kad vaša veza završi, možda ćete se osjećati odbačeno. Možda ćete se osjećati nedostojno. Možda mislite da vas nikad nitko neće smatrati privlačnom i vrijednom ljubavi. Ali ja sam ovdje da vam kažem da to maknete, jer to jednostavno nije istina.
Ovo što vam se dogodilo ne definira vas.
Prekid veze nije zabavan. To nas navodi na pitanje tko smo, što smo mislili da je naš život i gdje smo u ovom svemiru. Možemo se definirati kao partnera i postajemo ovisni o tom identitetu. Cijelu svoju vrijednost počinjemo polagati na to da budemo supružnik, a ne da osluškujemo vlastite želje i potrebe.
Stoga ne čudi da se naše samopoštovanje raspada kad nestane jedan stup kojim smo se definirali. Uspostavljamo ovu lažnu vezu da je kraj veze = loša nedostojna osoba. Nije ni čudo što se osjećate grozno.
Ali razmislite o ovome na trenutak: Kad ste jednom iščašili gležanj, niste se drugačije vidjeli jer vas je gležanj boljeo. Ako ste ikad bili hospitalizirani, niste vezali svoj identitet i vlastitu vrijednost za taj jedan događaj koji se dogodio u vašem životu. Znali ste da je to neugodnost, ali ubrzo ste se vratili u život.
Pa zašto se prema kraju svog braka ne ponašate na isti način? Naravno, ovo je štucanje u vašem životu. Ali niste ništa manja osoba jer prolazite kroz ovu situaciju. Činjenica da imate milosti za navigaciju kroz ovo stresno vrijeme dovoljno govori o vašem karakteru. Pljeskajte sebi za nevjerojatan posao koji radite.
Ako se još uvijek borite sa samopoštovanjem, imam nekoliko vježbi za vas!
Korak 1: Navedite sve stvari u kojima ste dobri.
Ne sramite se s ovim! Svaki dan bez sumnje postižete stvari zbog kojih bi drugi cvilili. Koji su vaši talenti i vještine? Ovo nema nikakve veze s hvalisanjem. Priznavanje svega dobrog što činite važan je korak u njegovanju sebe.
Ako vam treba inspiracija, pogledajte moje primjere u nastavku.
- Moji prijatelji kažu da sam dobar slušatelj.
- Napadač sam i znam kako preuzeti inicijativu.
- Dobar sam u planiranju stvari i obavljanju stvari.
Sad je tvoj red! A ako ne možete razmišljati o mnogim stvarima odjednom, vratite se ovoj vježbi da biste nastavili nabrajati sve nevjerojatne stvari u kojima ste dobri.
Korak 2: Nabrojte sve stvari koje volite na sebi.
Mnogo se puta borimo sa slavljenjem sjajnih stvari o sebi. Mnoge od nas učili su biti skromni i da je bilo pogrešno „zabiti si rog“. Ali to pogrešno razmišljanje značilo je da mnoge od nas nisu naučili kako biti samopouzdani. No, nije kasno da to negativno razmišljanje izbacimo na stranu i počnemo priznavati koliko smo stvarno nevjerojatni. Evo nekoliko primjera koji će vas nadahnuti!
- Volim čitati.
- Volim istraživati nove stvari.
- Volim što sam dobra kuharica i znam zabavljati.
Vidiš kako je lako? A ti? Što volite na sebi?
Korak 3: Sljedeći put kad vaše samopoštovanje padne, kako ćete uključiti korake 1 i 2 da biste se osjećali bolje?
Sljedeći put kad mi se samopoštovanje počne izigravati, svjesno ću se zaustaviti i podsjetiti se na dvije stvari u kojima sam dobar i dvije stvari koje volim na sebi, pretvarajući tu negativnost u dobrotu. Kao primjer…
Sad kad je moja veza gotova, tko bi me ikad poželio?
STOP. Ljubazan sam Dobar sam prijatelj.
Osjećam se tako glupo - za ovaj raskol ja sam kriva.
STOP. Dao sam sve od sebe. Imam dobro srce. Moram puno doprinijeti ovom svijetu. Kraj ove veze me ne definira.
Zapamtite da ste bez obzira na to što vam bilo tko rekao u životu. Vrijedni ste poštovanja i ljubavi. A ti si jači i pametniji nego što znaš.
