5 fizičkih znakova Možda ćete biti depresivni
- Jeste li umorni ili umorni?
- Imate li problema sa zaspanjem?
- Da li vas malo zanima raditi stvari u kojima ste nekada uživali?
- Osjećate li se tužno, potišteno ili beznadno?
To su tipična pitanja koja postavlja liječnik (psihijatar, liječnik opće prakse, ginekolog) ili se daju u upitniku radi provjere depresije. Međutim, mogli biste drijemati poput bebe, izvrsno se izvoditi na poslu i trenirati za maraton samo da biste imali neke jako loše bolove u leđima koji neće nestati.
Može li to biti depresija?
Da.
U studiji objavljenoj u Dialogues in Clinical Neuroscience, 69 posto osoba koje su zadovoljile kriterije za depresiju savjetovalo se s liječnikom zbog bolova. Poremećaji raspoloženja mogu se pojaviti u iznenađujućim simptomima - poput migrene, nadutosti, bolova u leđima ili bolova u zglobovima.
Štoviše, ti bolovi ne nestaju - i mogu postati izravno opasni - ako se depresija ne liječi. Norveško istraživanje iz 2007. godine pokazalo je da oni sudionici sa značajnim simptomima depresije imaju veći rizik od smrti od većine glavnih uzroka, uključujući bolesti srca, moždani udar, respiratorne bolesti i stanja živčanog sustava.
Evo nekoliko najčešćih tjelesnih simptoma povezanih s depresijom:
1. Migrene
Prema Lisi K. Mannix, dr. Med., Neurologici iz Cincinnatija, koja je specijalizirana za liječenje glavobolje, čak 40 posto ljudi s migrenom ima komorbidnu depresiju. Postoje snažni dokazi, kaže ona, koji povezuju migrenu s različitim komorbidnim psihijatrijskim i somatskim poremećajima, od moždanog udara do anksioznog poremećaja. Studija iz 2009. godine na Sveučilištu Manitoba pokazala je da je 11 posto sudionika koji su patili od migrene također doživjelo jednu ili više vrsta poremećaja raspoloženja, u rasponu od velike depresije do paničnog poremećaja.
2. Bolovi u zglobovima
Prema jednom istraživanju, osobe s fibromialgijom imaju 3,4 puta veću vjerojatnost da će imati veliku depresiju od osoba bez fibromialgije. Razumljivo je da bi netko s kroničnom boli u zglobovima pao u depresiju - kada uspon stepenicama boli, a isto tako i savijanje kako bi napunilo zdjelu za pse. Međutim, ono što je zanimljivo jest da ukočenost, upala i oštećenja zglobne hrskavice zapravo mogu biti simptomi depresije (kao i uzrokovati padove raspoloženja).
3. Problemi s probavom
Voljela bih da sam bila svjesna veze između probavnih problema - nadutosti, zatvora, razdražljivog crijeva - i depresije dok sam bila mlada djevojka, jer bih se bavila liječenjem i anksioznosti i depresije prije nego što sam dotaknula dno na fakultetu. Umjesto toga koristila sam laksative i druge lijekove bez recepta koji su samo pogoršali moje stanje.
Živčani sustav naših crijeva toliko je složen - ima oko 500 milijuna neurona - da neuroznanstvenici crijeva često nazivaju drugim mozgom. Zapravo, živčane stanice u našim crijevima proizvode 80 do 90 posto serotonina u našem tijelu. To je više nego što naš mozak stvara. Ako ste osoba koja se bori s problemima želuca i probave poput mene, možda ćete se iznenaditi kad saznate da se neki simptomi depresije i anksioznosti mogu ublažiti ako pazite na crijeva i hranite ih organizmima - pravom vrstom bakterija u probiotiku - koji to čine sretnim.
Također, pripazite na hranu koja potiče upalu mozga (koja se osjeća poput depresije), poput glutena i šećera. Ta se hrana možda neće prikazati na IgA krvnom testu na alergije (koji mjeri reakcije poput oteklina i poteškoća s disanjem), ali to ne znači da ih vaše tijelo voli. Mogli biste biti netolerantni, što bi moglo uzrokovati simptome anksioznosti i depresije. Poznati neurolog David Perlmutter, dr. Med., U svom bestseleru Grain Brain ističe da ljudi koji pate od poremećaja raspoloženja također imaju tendenciju osjetljivosti na gluten, i obrnuto. Depresija se nalazi u čak 52 posto osoba osjetljivih na gluten.
4. Bolovi u prsima
Opsezi istraživanja otkrili su blisku vezu između depresije i kardiovaskularnog zdravlja. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, 3 od 20 Amerikanaca s bolestima srca doživljava depresiju u usporedbi s 1 od 20 prosjeka ljudi bez srčanih bolesti. Pacijenti sa srčanim bolestima koji su depresivni imaju tendenciju da imaju više srčanih simptoma od onih koji nisu depresivni. Studija objavljena u časopisu Circulation otkrila je da osobe sa srčanim zatajivanjem koje su umjereno ili ozbiljno depresivne imaju četiri puta veći rizik od rane smrti i dvostruko veći rizik od hospitalizacije u usporedbi s onima koji nisu depresivni. Čak su i ljudi s blagim simptomima depresije imali gotovo 60 posto povećan rizik za smrt.
Nedavna istraživanja pokazuju da, kao što su osobe s koronarnom bolešću srca u visokom riziku od depresije, one s depresijom imaju rizik od koronarne bolesti. Depresija i anksioznost utječu na srčani ritam, povećavaju krvni tlak, podižu razinu inzulina i kolesterola i podižu razinu hormona stresa. Bolovi u prsima i ubrzani rad srca mogli bi biti simptomi i tjeskobe i depresije.
5. Bolovi u leđima
Bolovi u leđima također su česti kod osoba s anksioznošću i poremećajima raspoloženja. Nemam apsolutno nikakvih znanstvenih podataka koji bi potkrijepili ovu tvrdnju, ali primjećujem da se puno klonem kad se osjećam loše. Slouching tada dovodi do bolova u leđima. Nelagoda također može uključivati bolove ili ukočenost gore-dolje kralježnice, oštre bolove u vratu, gornjem dijelu leđa ili donjem dijelu leđa. Ovdje ljudi nose veći dio svoje napetosti. Sav stres tijekom dana drži se kao talac u predjelima vrata i ramena. To je razlog zašto, ako si možete to priuštiti (ne mogu, pa ne znam zašto to preporučujem), redovite masaže mogu pomoći u prevenciji depresije ili barem spriječiti da se ona pogorša u veliku depresivnu epizodu. U jednom sam trenutku novac od terapije koristila za masažu jednom mjesečno. Budući da nisam bila u toj kritičnoj fazi u kojoj trebate plakati pred nekim sat vremena, vjerujem da je masaža bila korisnija. Uklonio mi je stres, što je tako često moj problem.
Nastavite razgovor na Project Beyond Blue, novoj zajednici depresije.
Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
