Pronalaženje Yina i Yanga tijekom vrućih ljetnih mjeseci
Bilo je vruće ljeto. Pojavio sam se neki dan u svom joga studiju i primijetio da stroj za pročišćavanje zraka trepće i pišti, što me natjeralo da pomislim na svoja kuhinjska svjetla, koja su netom prije bila kratka. Podignuo sam pogled da vidim vrijeme i vidio da čak i sat radi sporo. Htio sam držati predavanje o opasnostima "Ljetnog preopterećenja sustava", a elektronika je dokazivala moju poantu.
Znamo, naravno, da moramo biti oprezni kada je vruće kako bismo izbjegli dehidraciju, toplotni udar i opekline, ali ekstremna vrućina može utjecati i na nas na energetskoj i emocionalnoj razini. Iz taoističke perspektive, u sezoni smo Janga i sada je važno vrijeme da ostanemo u kontaktu sa svojim unutarnjim Yinom.
Sve na svijetu ima neku ravnotežu Yin i Yang. Yin predstavlja ženske osobine poput tamne, hladne, spore, prijemčive i tihe. Yang je muška kvaliteta koja predstavlja toplinu, svjetlost, akciju, zvuk i kretanje. Sve na svijetu, živo i neživo, ima određenu ravnotežu i Yin i Yang, bez obzira na spol.
Ljeto je Yangovo vrijeme. U atmosferi ima više vrućine i više svjetla, a to može potaknuti Yangove emocije poput bijesa, nestrpljenja, iritacije i ljubomore, kao i volje i motivacije. Yin emocije uključuju tugu, tugu, strah i depresiju, kao i zadovoljstvo i prihvaćanje.
Tijekom Yangovog vremena uspavane emocije počinju se brže kretati i vjerojatnije je da će naglo izbiti na površinu. To može biti dobra stvar ako postoji nešto što treba reći ili učiniti, ali ponekad se emocije prenapuhavaju i pretjerano reagiramo. Ovo je Ljetno preopterećenje sustava.
Duboko, vruće ljeto čini mi se kao sezona punog mjeseca: zrak se osjeća težim, gravitacija intenzivnija i nešto u nama želi puzati i zavijati ili se boriti zbog šibanja vatrogasnih hidranata u toplinskom valu. Čini mi se ludim da je ovo tako popularna sezona za vjenčanja: ubacite obitelji u sobu zajedno, dodajte pića, neugodnu odjeću i stare emocionalne rane, a zatim krčkajte na vrućini: to je recept za dramu!
Kao ljudi volimo misliti da smo iznad utjecaja okoline. Trudimo se biti jednako produktivni, spavati toliko (ili tako malo) kao i uvijek bez obzira koliko je svjetlosti na nebu i zaboravljamo da smo životinje koje komuniciraju s našim okolišem. Većina nas ima instinkt da uspori i bude „lijen“ tijekom vrućih ljetnih mjeseci: na nekoj razini znamo da ćemo, ako se pokušamo kretati prebrzo, početi piskati i treptati i prekidati svoje interne krugove. Ova "lijenost" prirodni je poriv našeg Yina da dođe u ravnotežu s viškom Yanga u okolini.
Nažalost, većina nas ne može jednostavno odustati od svega i uzeti podnevnu siestu (ili tečaj Yin joge). Ako postajete pretjerano osjetljivi, iziritirani ili iscrpljeni, priznajte to kao znakove upozorenja da ćete se energetski pregrijati i negdje pronađite svoj Yin, čak i ako to samo usporava dah ili šetnju. Evo tehnike disanja koju možete koristiti kad god osjetite ljetno preopterećenje sustava i trebate ohladiti pete.
Sitali Pranayama
Ako možete zakotrljati jezik, učinite. Ako ne, stisnite usne kao da pijuckate kroz slamku i udahnite kroz stisnute usne ili smotani jezik. Zatvorite usta oko ohlađenog jezika i lagano izdahnite nos. Ponovite po potrebi - to možete učiniti bilo gdje i bilo kada.
Ovaj članak ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.
