SAVJETI ZA TERAPIJU

Savjeti za terapiju

Moj terapeut, psiholog, smanjuje svoju praksu kako se bliži mirovini. Zbog mog teškog pružatelja osiguranja i nedostatka napretka - čak i pada - tijekom 8 godina koliko sam išao na terapiju kod njega, kaže da moram pronaći drugog savjetnika. Moje mogućnosti nisu blagotvorne u ovom srednjem gradu s Biblijskim pojasom. Nakon toliko dugog liječenja s tako malo poboljšanja, osjećam se umorno od terapije i više se ne nadam da će mi to pomoći da se osjećam bolje u svom životu. Depresivna sam i samoubilačka od svoje razdvojenosti i razvoda prije 10 godina, što je bio traumatičan kraj dramatične i bolne veze. Morala sam ostati živjeti u rodnom gradu bivšeg supruga dok moja djeca završavaju školu. Ovdje su mogućnosti za karijeru vrlo ograničene, a čak su i profesionalni poslovi vrlo slabo plaćeni, pa je boravak i život u ovoj zajednici zbog moje djece velika osobna žrtva koja će utjecati na moj životni standard dok ne umrem, što će se nadam biti prije nego kasnije. Tri puta sam hospitaliziran tijekom proteklog desetljeća i dijagnosticiran mi je PTSP i GAD. Moj obiteljski liječnik misli da sam bipolarna, ali moj se psiholog ne slaže. Ne znam. Tijekom posljednjeg desetljeća postao sam ateist, ali živim u radikalno konzervativnom gradu. Mnogi su ovdje savjetnici bili obučeni na jednom od tri evanđeoska sveučilišta ovdje, a ja ne uživam u razgovoru za novog terapeuta. Unatoč svim nezdravim navikama koje sam napustio, jadniji sam nego ikad. Vikende provodim u krevetu plačući. Nemam motivaciju ni inspiraciju za stvaranje bilo kakvih kratkoročnih ili dugoročnih ciljeva. Zapravo, nakon 10 godina života razvedene žene i majke, još uvijek ne mogu pronaći hobije ili svrhovite ciljeve koji bi zamijenili slomljeni san o braku i obitelji. Polako vjerujem ljudima. Zapravo, nakon 8 godina s mojim trenutnim terapeutom, još uvijek nisam uspio razgovarati s njim o stvarima koje su se dogodile tijekom mog braka. Grozim se duge parole izgradnje povjerenja s drugim savjetnikom, ali brinem se da bih počinio samoubojstvo ako ne vidim da slijedi neku vrstu liječenja. Ne želim oštetiti svoju djecu, a moje najmlađe dijete tek ulazi u srednju školu. Radije bih pričekao dok ne odraste da se ubijem. Ili su me, možda, previše promišljanja i terapije učinili jadnijim? Možda trebam predah? Ne mogu dovoljno naglasiti koliko su mi mogućnosti na ovom mjestu ograničene. Zdravstvena zaštita svih vrsta teška je, posebno stručnjaci. Inače, predaleko je (3 sata) do bilo kojeg velikog grada, ili bih putovao do terapeuta.

O: Žao mi je što se stvari s vama nisu popravile tijekom godina i nadam se da ćete pronaći pravu kombinaciju liječenja i tehnika samopomoći kako biste poboljšali svoje stanje. Iznenađen sam da vam vaš trenutni psiholog nije dao neke preporuke za novog terapeuta. Ako nije, ovdje predlažem da započnete jer on zna vašu kliničku sliku i možda će vas usmjeriti prema nekome u vašoj zajednici koji bi mogao dobro surađivati s vama.

Inače, provjerio sam nekoliko web lokacija za preporuke terapeuta i premda su rezultati ograničeni, postoje neke mogućnosti. Predložio bih vam da prvo nabavite popis odobrenih davatelja usluga od svog osiguravajućeg društva, a zatim ga uporedite s vezama "pronađite terapeuta" na web mjestima poput Psych Central i Psychology Today. Na taj način možete najprije pročitati njihove profile da biste vidjeli osjećate li se možda dobro. Izgradnja povjerenja možda neće potrajati toliko dugo koliko mislite ako brzo kliknete s nekim. Prema mom iskustvu, čak su i kršćanski savjetnici obučeni da poštuju vjerovanja svog klijenta i obično ne uvode ove probleme u terapiju ako se to ne želi. Ali potičem vas da svoje zabrinutosti iznesete unaprijed u procesu pregleda. Ako ne možete pronaći lokalnog terapeuta s kojim smatrate da možete surađivati, možete potražiti nekoga tko savjetuje telefonom ili putem video konferencija. Iz tog razloga možete čak potražiti i certificiranog životnog trenera.

Druga stvar koja me pogađa u vezi s vašom objavom jest da tijekom svojih godina terapije niste postigli značajni napredak. Međutim, također priznajete da neke od važnih detalja svog života niste podijelili sa svojim terapeutom. Možemo surađivati samo s informacijama koje smo dobili, pa bih vam predložio da u sljedećem terapijskom iskustvu budete drsko iskreni. To je jedini način da se popravite. Predložio bih vam i temeljitu medicinsku procjenu, uključujući analizu krvi, jer ponekad mogu biti temeljni fizički problemi. Evo dobrog članka Psych Central-a na ovu temu: "6 stanja koja su klinička depresija, ali nisu."

Druga stvar koju bih preporučio je da proširite svoj pristup liječenju. Osobno sam postigao dobre rezultate zauzimajući holistički pristup terapiji i ugrađujući sve vrste tehnika, kao što su EMDR, EFT i vođene slike. Također surađujem s drugim vrstama pružatelja usluga, poput masažnih terapeuta, energetskih radnika i akupunkturista.Tipično potičem klijente da vježbaju meditaciju (i / ili molitvu), redovitu tjelovježbu i druge aktivnosti samopomoći poput grupa za podršku, joge i čitanja knjiga usmjerenih na vaše osobne borbe. U konačnici ste odgovorni za svoje ozdravljenje i ako ono što ste učinili u prošlosti ne uspije, isprobajte neke nove pristupe.

Napokon, iskreno se nadam da ćete neumorno raditi na poboljšanju kako ne biste napustili ovaj svijet samoubojstvom. Iz prve sam ruke vidio razaranja koja samoubojstvo donosi obitelji, posebno djeci pokojnika (i nije važno jesu li odrasla djeca). Očito jako volite svoju djecu i podnijeli ste žrtve za njih. Najbolje što sada možete učiniti je pronaći način za poboljšanje kako biste mogli uživati u ostatku svojih godina. Dovoljno ste patili, sad je vrijeme za život.

Sve najbolje,

Dr. Holly grofovi