Kako pritisnuti kočnice
Naše je društvo prezaposleno, a kao rezultat toga i prenaglašeno.
Znam kako je to biti toliko shrvan nečim da polako počinješ gubiti stisak sa stvarnošću. To je samo jedna od mnogih stvari s kojima se moram suočiti dok živim sa shizofrenijom.
Poanta je u tome da je važno pritisnuti kočnicu kad se počnete osjećati premoreno. Ovo je jednako važno za redovne ljude kao i za ljude s teškom mentalnom bolešću. Međutim, ove dvije vrste ljudi ne reagiraju na stres na isti način.
Postavljanje kočnica je teško. Usudio bih se pogoditi da mnogi ljudi vani toliko rade da su izgubili pojam kako točno to raditi.
Mislim da je prva stvar koju morate upamtiti da, bez obzira na zadatak, može se podijeliti na komade. U osnovi to znači postavljati sebi male ciljeve. Odvojite vrijeme u međuvremenu, nakon što ste obavili jedan dio, ali još niste stigli do drugog.
Trenutno imam glavni zadatak prepisati svoju prvu knjigu za agenta, ažurirati svoje postove ovdje na u i nastaviti raditi članke za New York Times koji mi vise o glavi. Primijetio sam da mi je posljednjih tjedana raspoloženje bilo kiselije nego inače. Imam povećanu količinu paranoje i osjećam se pomalo depresivno.
Ja koliko i itko moram biti svjestan svog zdravlja, a to znači da se snalazim u stresu.
To je reklo, što znam o stresu?
Znam da s vremena na vrijeme moram polako i najdraži način da to pojednostavim je šetnja i gubljenje u nekoj dobroj glazbi. Znam da to moram raditi da bih održao stabilnost kao osoba koja živi s mentalnom bolešću i znam da to ponekad zaboravim.
Kakav god da je vaš oblik oslobađanja od stresa, učinite to. Ako vam pomogne, pokušajte čak zakazati vrijeme odmaranja u kalendaru. Na taj se način ne morate osjećati loše što ništa ne napravite.
Još jedna glavna stvar koja mi pomaže je nagrađivanje sebe za dobro obavljen posao. To se u osnovi veže za raščlambu masovnih zadataka na upravljačke dijelove. Jednom kad napravite mali komad, nemojte se osjećati krivim što ćete neko vrijeme puštati kosu. Proslavite činjenicu da ste napredovali.
Ponekad ide u šetnju, ponekad izlazi na dobar obrok, a ponekad samo sjedi na svom kauču i gleda dobar film. Ipak je važno.
Još jedan dobar trik je veseliti se vašem rasporedu i raditi na rasterećenju dijela tereta koji predstoji. Ako projektu za svoje mentalno zdravlje morate reći ne, morate reći ne. Ne bojte se učiniti ono što trebate kako biste olakšali teret.
Glavna stvar koju trebate zapamtiti je da stres nije dobra stvar za rješavanje. Lako se izgubiti u tome, ali odvajanje vremena i radnje koje trebate poduzeti da biste održali dobru razinu stabilnosti sasvim je prihvatljivo. Nitko vam neće zamjeriti što ste svjesni svog zdravlja.
