Nomofobija i ovisnost o pametnim telefonima među djecom
Pametni telefoni promijenili su naš primarni koncept mobitela. Više se ne koristi strogo za uspostavljanje audio komunikacije. Pametni telefoni omogućuju nam da u rukama imamo svoju kameru, GPS navigator, terminal za video igre, pa čak i vlastitu knjižnicu. Ipak, najveći i najvažniji aspekt je taj što nam pametni telefon omogućuje pristup Internetu.
Nomofobija (ne-mobilna fobija) definira se kao strah od gubitka kontakta s mobitelom. Jeste li razmišljali koliko dugo možete proći bez provjere mobitela? Što kažete na svoju djecu i njihove pametne telefone?
Problem među tinejdžerima je taj što su se toliko zaokupili svojim pametnim telefonima da im nedostaje svijet oko njih. Takozvani pametni zombiji sada hodaju tijekom predaha i kod kuće. Pa čak i ako se djeca zabavljaju, njihova se zabava mora dokumentirati fotografijom, video zapisom ili SMS porukom. Druge navike poput gledanja vrlo velikog broja YouTube videozapisa, igranja računalnih igara i čitanja na mreži također mogu dovesti do poremećaja ovisnosti o internetu (IAD).
Prema projektu istraživanja Interneta tvrtke Pew Research Trust:
- Više od 90 posto američkih građana posjeduje pametni telefon
- Šezdeset i sedam posto korisnika na pametnom telefonu provjerava ima li poziva, tekstnih poruka i aktivnosti na društvenim mrežama čak i kada telefon ne zvoni
- Četrdeset i četiri posto vlasnika pametnih telefona spava s telefonima pokraj kreveta kako ne bi propustili nijednu tekstualnu poruku, poziv ili upozorenje na društvenim mrežama
- Dvadeset i devet posto korisnika priznaje da svoj život ne može zamisliti bez pametnih telefona
Sveučilište u Derbyju (Engleska) nedavno je provelo istraživanje ponašanja pametnih telefona. Ključno otkriće: "Pametni telefoni djeci su psihološki ovisni, potiču narcisoidno ponašanje i trebali bi dolaziti sa zdravstvenim upozorenjem."
Proučite ponašanje djetetovog pametnog telefona. Primijetite da li neprestano provjerava telefon. Pogledajte njegovu ili njezinu reakciju kada je baterija prazna ili kada nema internetske veze. Postavljajte pitanja kako biste provjerili sluša li vas dijete zapravo.
Uobičajeni znakovi ovisnosti o pametnim telefonima uključuju:
- Nemirne noći
- Anksioznost
- Socijalna izolacija
- Živčani slom
- Promjene u težini (i gubitak i dobitak)
- Nesanica
- Bijes
Ispod je nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste djetetu pomogli u ovisnosti o pametnom telefonu:
- Stvorite posebne zone bez telefona
Zabranite upotrebu pametnog telefona u određenim sobama, poput kuhinje, spavaće sobe ili blagovaonice. - Postavite posebna vremena za upotrebu pametnog telefona
Pripremite se: Ovo će biti borba. Ako je vaš tinejdžer zapravo ovisnik o pametnom telefonu, učinit će sve da izbjegne ta pravila. Odredite posebna vremena - možda dva sata nakon škole - kada djeca mogu koristiti svoje pametne telefone, pristupiti društvenim mrežama, igrati igre i razgovarati. - Povratite vrijeme za obitelj
Nijedan pametni telefon za stolom ne bi trebao biti pravilo. A to uključuje tihi način rada i "Provjerit ću ga vrlo brzo." Obiteljske večere, rođendani i opći obiteljski praznici trebali bi biti bez pametnih telefona. Ako je ovo previše za tražiti, možete dopustiti nekoliko slika i videozapisa tijekom događaja. - Nema vožnje i slanja poruka
Ovo bi trebalo biti obavezno. Prema izvješću Nacionalnog vijeća za sigurnost iz svibnja 2015., padovi povezani s mobitelima povećali su se treću godinu zaredom i sada čine 27 posto svih nesreća. Tinejdžeri su neiskusni vozači i vjerojatnije su upleteni u nesreće, uključujući smrtne slučajeve. Možete i trebate blokirati pametne telefone svojih tinejdžera dok voze. - Pratite aktivnost pametnog telefona vašeg tinejdžera
Recite svom djetetu da kao roditelj smijete pratiti njegovu ili njezinu aktivnost na mreži. Instalirajte roditeljski nadzor na telefon vašeg tinejdžera da biste postavili vremenska ograničenja. - Pogledajte terapiju
Neke je oblike ovisnosti o pametnim telefonima teško prevladati. Izuzetno je teško kada stimulansi okružuju tinejdžera gotovo posvuda. Stručnjaci za mentalno zdravlje mogu pomoći vašem djetetu bez stvaranja obiteljske napetosti.
