Trebate li reći šefu da imate ADHD?
Na primjer, mogli biste se brinuti da će vas drugi prosuđivati negativno zbog sveprisutne stigme u našem društvu. Ipak, možda će vam trebati određeni smještaj za koji biste željeli tražiti. Također, mnogim je ljudima olakšano postavljanje dijagnoze - konačno imajući naziv za svoje ometajuće simptome - i žele je podijeliti s drugima.
Pa što možete učiniti?
Časopis ADDitude ima izvrstan članak o ovoj temi Wilme Fellman. Intervjuirao sam Fellmana prije nekoliko godina zbog članka o uspjehu na radnom mjestu kada imate ADHD.
Njezino uzimanje?
Savjetovala je čitatelje protiv govoreći nadzornicima o njihovom ADHD-u. Kad sam intervjuirala još jednog stručnjaka, trenera ADHD-a Sandy Maynard za ovaj članak, i ona se složila.
Postoje mnogi mitovi o ADHD-u, a mnogi ljudi površno razumiju ovaj poremećaj. „Mnogi koji su otkrili svoj ADHD smatraju da se na njih često gleda negativno; da njihov nadzornik gotovo traži probleme i upravlja njima, "rekao mi je Fellman.
Umjesto toga, predložila je ljudima s ADHD-om da shvate gdje im treba pomoć u radu i zatraže određeni smještaj uz nuđenje razumnih rješenja.
Recimo da vam je lako odvratiti pažnju u bučnom okruženju. Možete reći svom šefu da se teško koncentrirate s razinom buke i da biste radije voljeli tiši prostor.
Zbunjeni ste svojim učinkom ili kratkoročnim ciljevima? Zamolite svog šefa da se sastane s vama i to jedan na jedan. Ponovno, ključno je procijeniti gdje vam je teško, a zatim mozgati za rješenja koja će vam pomoći da radite najbolje što možete.
Pri susretu sa šefom, Fellman je predložio sljedeće, u ADDitude članak:
1. Postavite ga. Zabijte glavu u ured svog šefa i recite: „Volio bih malo vremena da razgovaram s vama o svom nastupu i o tome kako mogu bolje. Uživam u svom poslu i mislim da, uz vašu podršku, mogu postati produktivniji. " Potvrdite vrijeme i dnevni red sastanka e-poštom. Neka bude kratak, navodeći vaše ciljeve izvedbe, a ne zahtjeve koje ćete postaviti za postizanje tih ciljeva. Spremite ih za sastanak.
2. Budite spremni. Odlučite se za jedan ili dva smještaja koji će vam pomoći da učinite bolji posao (pogledajte „Zajednički smještaj na radnom mjestu“). Imajte valjane, uvjerljive razloge zašto će vam, na primjer, daljina raditi povećati produktivnost. Upotrijebite brojeve i detalje kako biste iznijeli svoj slučaj: "Rad kod kuće jedan dan u tjednu omogućio bi mi da izvješća za sljedeći mjesec radim dva tjedna prije roka."
3. Uspostavite pravi ton. Zahtjeve za smještajem na poslu podnesite iz snage. Koristite pozitivne izjave, poput: „Najbolje radim u mirnom okruženju. Slušalice za blokiranje buke omogućile bi mi da prije završim svoja izvješća. " Nemojte reći: „Ta izvješća traju zauvijek, jer mi je teško obratiti pažnju. Trebam slušalice za blokiranje buke. " Pošaljite zahtjev, a ne zahtjev.
Jezik je također bitan. Razgovarajte o problemima - u upravljanju vremenom, organizaciji, poštivanju rokova - i mogućim rješenjima u poslovnom smislu. Izbjegavajte A-riječ, smještaj, osim ako niste spremni otkriti svoje stanje.
Ako vaš nadređeni odbije vaše zahtjeve, tada biste mogli otkriti svoju dijagnozu. U istom članku Fellman pruža bliži pogled na to što možete učiniti i kako pristupiti podnošenju službenog zahtjeva za smještaj.
Zoë Kessler, koja piše iskreni i vrijedni blog ADHD od A do Zoë ovdje na Psych Central-u, nedavno je govorila o tome kako je "izašla" na poslu. Pogledajte njezine postove ovdje, ovdje i ovdje.
