Devet razloga za psihoterapiju
Kada je vrijeme za razmatranje psihoterapije? sjajan je članak koji je napisala Karen Rogers, MFCC. Ponekad ljudi ne traže stručnu pomoć zbog stigme i stereotipa, poput vjerovanja da je to samo za ozbiljno bolesne ljude. Rogers objašnjava što je psihoterapija (na primjer, da ne daje odgovore, već vam pomaže doći do vlastitih) i predlaže devet razloga da je razmotrite.
Veliki životni događaj poput prekida, smrti, financijske krize ili nesreće uzrokovat će nevolju - što je potpuno normalno - ali ako se nevolja s vremenom ne poboljša, terapija može pomoći u njezinu rješavanju. Ostali razlozi uključuju "kada primijetite da ponavljate negativne obrasce s poslom, obitelji, prijateljima ili osobnim zanimanjima", "kada na vaš posao i / ili osobni život negativno utječu vaše raspoloženje ili stanja osjećaja", kronično nisko samopoštovanje i ometajuće navike poput zlouporabe ili prekomjerne potrošnje supstanci. Rogers se širi na ove i još više:
7. Kad se život prestane osjećati smisleno, radosno ili svrhovito. Osjećate li se u životu suho, ravno ili rutinski? Otkrivate li češće da jednostavno prolazite kroz pokrete i obavljate svakodnevne zadatke koji se moraju obavljati s malo zadovoljstva, zadovoljstva ili oduševljenja? Jeste li izgubili dodir s nadama i snovima koji su vas nekada motivirali i nadahnjivali? Ova stanja duhovne i psihološke suhoće mogu ukazati na potrebu da dublje pogledamo sebe i preispitamo svoje obveze i prioritete. Odaziv terapeuta može nam pomoći da prepoznamo duboke nagone i čežnje našeg istinitijeg ja. Terapija može biti mjesto na kojem ćemo zacrtati novi kurs za svoj život.
8. Kad je važan odnos u nevolji. Bliski, intimni odnosi su mjesta na kojima naučimo najviše o sebi. Oni imaju sposobnost iznijeti najbolje i najgore u nama i našim partnerima. Ako je vaš odnos sa supružnikom, partnerom, djetetom ili obitelji opetovani izvor boli, razmislite o savjetovanju s terapeutom. Često objektivna treća strana obučena u dinamici odnosa može ukazati na problematične obrasce u komunikaciji, navike kritiziranja, napada, obrambe ili povlačenja i pomoći paru da se ponovno poveže s onime što međusobno cijene.
9. Kad drugi izraze zabrinutost za vas. Jesu li obitelj, prijatelji ili suradnici spomenuli da su zabrinuti ili zabrinuti za vas? Jeste li dobili povratnu informaciju da se u posljednje vrijeme ne činite sami ili da je vaše ponašanje alarmantno za one kojima je stalo do vas? Ponekad je potrebna velika hrabrost da nam ljudi koji nas vole daju do znanja da nešto izgleda pogrešno. To može poslužiti kao poziv za buđenje.
Ako se pitate jesu li terapija ili savjetovanje prikladni u ovom trenutku vašeg života, pročitajte cijeli članak i / ili kontaktirajte nekoga da biste razgovarali o tome. ( ima katalog za ljude u Sjevernoj Americi). Ponekad je potreban samo kratki niz savjetovanja usmjerenih na rješenje, a nitko nije "lud" da zatraži pomoć u vezi s problemom. Možda bi bilo luđe da ne.
Čitaj više.
