Ono što me moj pas naučio o tuzi i gubitku

Sjećam se da je moja mama vodila našu obiteljsku mačku Tigra veterinaru kako bi je uspavala. Bio je star i bolestan. Ne sjećam se svoje tuge, ali sjećam se da je moja mama puno plakala, a tata se ljutio jer je mama odvela Tigera veterinaru. Evo dva vrlo različita odgovora na gubitak, ali u konačnici, obojica su jako naštetili.

Prošle srijede odvela sam svog lijepog psa spasioca Waffle veterinaru. U život naše obitelji ušla je 2001. godine, tako da je bila stara. Do siječnja je išla u redu, a onda je gadan i divljački napad drugog psa ubrzao proces starenja za nju. Nedavno sam se preselio u novu jedinicu i upravo sam vratio Waffle da živi sa mnom nakon oporavka kod prijatelja. Primijetio sam kako se njezin mali duh pomalo izgubio, i da više nije radila "pseće" stvari.

Odlučio sam je odvesti veterinaru na procjenu "kvalitete života". Označila je sve kućice zbog nedostatka kvalitete života. Ušuškala se u mene s glavom na mojim grudima i kao da mi je davala do znanja da je u redu da idem. Što mi je tada prošlo kroz glavu? Trebam li je odvesti kući i pustiti djecu i moju prijateljicu da se oproste od nje prije nego što je eutanaziraju? Pogledao sam Wafflea, a ona mi je govorila da je danas vrijeme. Morao sam učiniti ono što je najbolje za nju. Nije se radilo o meni ili bilo kome drugom.

Bilo je to jedno od najintimnijih iskustava koja sam ikad doživjela. Moram joj zahvaliti što je bila u našem životu i što je bila uz mene kroz toliko trauma. Moram joj zahvaliti što je dotaknula toliko drugih srca i oprostio se s njom u naručju.

Budući da sam na polju mentalnog zdravlja i savjetovanja, mislio sam da znam za tugu i gubitak. Već sam doživio dosta gubitaka.Trenirao sam savjetovanje o tuzi i gubitku. Mislila sam da će svaki put biti isto. Nije; drugačije je. Početnih dana radilo se o plakanju da spavam i posezanju za Waffleom na krevetu u noći dok sam ležao budan. Radi se o jutarnjem buđenju i posezanju za njom. Radi se o pokušaju pronalaska njezinih mirisa na stvarima kako bih je i dalje mogao osjećati sa sobom. Radi se o masovnom osjećaju krivnje da sam ispravno postupio. Logično znam da sam učinio ono što je najbolje za Waffle, ali to ne sprečava da se misli uvlače jer da sam je malo duže održao na životu, ne bih doživljavao ovu nevjerojatnu bol.

Mogla bih odabrati da me izjeda ova tuga, a ponekad je u redu sjesti s Waffleovom fotografijom ili igračkom i zaplakati. Također sam odabrao da postoji stvarnost da nje nema, i da unatoč mojoj boli trenutno još uvijek mogu poduzimati radnje na temelju svojih vrijednosti. Volim svoj posao i mogu zadržati prostor za svoju bol, a također biti u potpunosti prisutan i raditi sa svojim klijentima.

Prošlo je već pet dana, a bol nije ništa manja, ali tiho se smješta u moje srce dok sebi dajem suosjećanje i dobrotu. Položim ruke na srce i kažem si "trenutno je ovo trenutak patnje". U ovom trenutku moj um je stvarno dobar u tome da mi kaže da ovo nije TRENUTAK, već godine patnje! Dok moj um to radi, nastavljam s vježbom samoosjećanja. “Trenutno mogu biti ljubazna prema sebi. Patnja je dio života i u tome nisam usamljen. " Čini li zbog toga bol da nestane? Ne, nije. Ali bih li želio da bol nestane? Ne, ne bih, jer mi bol govori da sam volio; Voljela sam zbog tog prekrasnog malog pahuljastog Waffleywooa.

Tuga će se nastaviti koliko dugo, ne znam. Još će se nježnije smjestiti u moje srce. Ne, neću to preboljeti, ali radit ću ono što radim trenutno, a to je živjeti s tim, prihvatiti to i dopustiti.

Neki su ljudi dobronamjerni i pitaju hoću li dobiti drugog psa ili recimo da uzmem drugog psa sada. "Zaustavit će vas da razmišljate o vaflima." Ne želim ne misliti na Waffle. Bila je dio moje obitelji. Proveo sam dugo vremena učeći prihvaćanje boli, misli i osjećaja. Pa što ću raditi od sada nadalje?

• Prihvatit ću bol, tugu, gubitak i samoću zbog toga što neću imati Waffle.
• Odlučit ću osjetiti sve osjećaje bez obzira jesu li neuredni ili ne.
• Dat ću si prostor i sobu da osjetim ono što trebam osjetiti.
• Otvorit ću još veći prostor za zadržavanje emocija koje trenutno osjećam.
• Vježbat ću pauzu suosjećanja (dolje sam uključio vježbu pauze samosaosjećanja).
• Povezati ću se s ljudima do kojih mi je stalo.
• Povezati ću se sa svojim vrijednostima i poduzeti radnje koje se podudaraju s mojim vrijednostima.
• Omekšat ću svoje tijelo kako bih fizičkim senzacijama i boli mogao samo "biti".

Vježba za prekid samoosjećanja (preuzeto iz djela Kristen Neff)

• Smatram da pomaže fizički pokret, zapravo stavljajući ruke na područje srca / prsa i govoreći sebi: "ovo je trenutak patnje"
• Recite si da je patnja dio života; ako odlučimo voljeti, neizbježno ćemo imati gubitak koji onda uzrokuje bol. Nisam sama i ovo je normalan dio čovječanstva.
• Samo osjetite toplinu ruku na prsima i primijetite kako se prsa dižu i spuštaju dok dišete.
• Recite riječi: "Mogu li sada biti ljubazan prema sebi i mogu li se prihvatiti takvog kakav jesam." Kako to izgleda kad sam ljubazan prema sebi? Mogu li malo usporiti i samo neko vrijeme primijetiti svoje disanje?
• Neke posljednje fraze za tugu i gubitak su: "Mogu li sigurno podnijeti ovu bol." "Mogu li prihvatiti okolnosti svog života" i "Mogu li pronaći mir u svom srcu."

Ovo sam počeo pisati prije deset dana. Kao što sam mislio, tuga i gubitak polako se naseljavaju u moje srce i zahvaljujem svom lijepom, toplom i punom ljubavi dlakavom prijatelju što me naučio više dijelova o tuzi i gubitku.