Usamljenost u vezi
To je rašireni mit da kad se jednom spustiš u ozbiljnu vezu, više se nikad ne možeš osjećati usamljeno. Međutim, ova je pretpostavka pogrešna - i može biti vrlo štetna za ljude koji se osjećaju usamljeno u svojim odnosima, jer ih može uvjeriti da su "slomljeni" ili su njihovi osjećaji pogrešni.
Naprotiv, vrlo je lako osjećati se usamljeno kad ste u vezi. Ovo definitivno može postići više ako ste u ozbiljnoj, dugoročnoj vezi, jer vrijeme i promjene mogu stvoriti osjećaj da se vi i partner udaljavate.
Postoji mnogo razloga zbog kojih se osjećaji usamljenosti mogu razviti čak i u najvjernijim vezama.
1. Prvo, osjećaj da vas partner, fizički i emocionalno, ignorira, može lako potaknuti osjećaj usamljenosti. Vrlo često se događa, pogotovo ako ste jako zabrinuti za partnerovu predanost svojoj vezi, da biste se mogli uvjeriti da vas bolja polovica ignorira i ne ispunjava vaše emocionalne i fizičke potrebe.
To se može manifestirati na različite načine. To može značiti da se osjećate podcijenjeno i ne voljeno u vezi i osjećate da vaš partner ne ulaže u isti trud kao i vi. To također može značiti da više niste zadovoljni svojim intimnim životom. Bilo kako bilo, osjećaj ignoriranja gotovo uvijek rezultira osjećajem usamljenosti i stvara nevidljivu barijeru između odnosa.
2. Drugi razlog zbog kojeg biste se mogli osjećati usamljeno je ako niste baš sigurni što želite od svoje veze. Da biste se osjećali ugodno s partnerom, morate ustanoviti što vam je potrebno da biste bili sretni i ispunjeni. Veze u kojima obojica nisu sasvim sigurni u to što ih drži zajedno nisu vjerojatno da će uspjeti.
Upravo u ovom trenutku morate uzeti u obzir svoje interese, moral, politička i religijska uvjerenja, itd. Na što ste spremni učiniti kompromis kako biste ostali u toj vezi? Hoćete li biti sretni kad znate da se vi i vaš partner ne slažete s važnim pitanjima ili ne možete s njima razgovarati o svojim interesima? Ako o tome donesete pogrešne odluke, vrlo lako se možete osjećati usamljeno u vezi.
3. Nedostatak komunikacije još je jedan razlog zašto biste se mogli osjećati usamljeno kod svog partnera. Oboje se trebate potruditi da budete otvoreni i iskreni prema važnim stvarima u vašoj vezi. Vaš partner neće moći pročitati vaše mišljenje, pa ako im ne kažete da se osjećate usamljeno, na kraju ćete se naljutiti na njih zbog toga što ne učinite ništa u vezi s tim.
4. Konačno, možda ćete se osjećati daleko i usamljeno od svog partnera ako bilo koji od vas prođe kroz tešku fazu. To može ponekad poslužiti za stvaranje neke udaljenosti između vas dvoje. Važno je u prevladavanju toga biti podržavanje i znati što možete učiniti da im pomogne da prođu kroz teško vrijeme.
Te stvari, kao i mnogi drugi, mogu uzrokovati osjećaj usamljenosti i daljine između vas i vašeg značaja. Nije važno da li živite zajedno ili ste u vezi na duge relacije, jeste li zajedno pet mjeseci ili pet godina. Uvijek se možete osjećati usamljeno i previdno u vezi i, ako se ovi problemi ne riješe, mogu potencijalno dovesti do lošeg raskida.
Pa što možete učiniti da to spriječite?
Važno je što prije identificirati osjećaje usamljenosti i riješiti ih. Ako želite popraviti svoju vezu i pružiti sebi priliku, evo sedam načina na koje to možete učiniti.
1. Prije svega, razgovarajte sa svojim značajnim drugim. Bilo kakvi osjećaji, zabrinutosti, brige i zamjerke vezane za vaš odnos moraju biti razgovarani s partnerom. Dajte im do znanja da se osjećate usamljeno i objasnite im zašto mislite da bi to moglo biti - na taj način možete zajednički raditi na rješavanju problema. Puno je bolje da im kažete kako se osjećate, nego da se udubite u svoje loše osjećaje, nadajući se da će oni otići. Dobra, dosljedna komunikacija ključna je za svaki zdrav odnos.
2. Obavezno uđite u jamu očaja i izolirajte se. To može biti začarani krug u koji će biti zarobljen, gdje se osjećate usamljeno i počnete zatvarati ljude oko sebe, što zauzvrat vodi do više usamljenosti, i tako dalje, i tako dalje. Vjerojatno je primamljivo cijeli dan ostati kod kuće gledajući Netflix kada se osjećate sami. Ne čini to! Prisilite se na druženje i znajte da ćete se osjećati puno bolje.
3. Još jedna zamka usamljenih ljudi u koju lako upada je neaktivnost. Sjajan način da se olakšaju osjećaji usamljenosti je stvoriti neki novi zujanje u vašoj rutini. Pridružite se kuharskom tečaju, volontirajte u prihvatilištu za životinje ili pokrenite novi, uzbudljivi uradi sam projekat. Vrlo je korisno kada postignete nešto novo i može vam olakšati osjećaj da se ne osjećate ispunjeno.
4. Potrudite se upoznati nove ljude - možda zajedno s partnerom, ali i sami. To će vam dati dah svježeg zraka i unijeti raznolikost u vaš život. Novi prijatelji su poticajni i odličan su izvor motivacije. Susret s ljudima koji dijele vaše interese ne samo da će proširiti vaš društveni krug, već ćete i poduzeti još nekoliko koraka prema prevladavanju vaše usamljenosti.
5. Ne zaboravite biti dobri prema sebi. Lako je presudno prosuditi sebe kad stvari ne idu po planu, ali sjetite se da svako malo prođe kroz grubu mrlju. Ohrabrujte sebe, umjesto da se srušite, a to će pomoći vašem samopoštovanju i, zauzvrat, vašoj usamljenosti.
6. Ako vam se čini da su vam osjećaji usamljenosti neodoljivi, podijelite s nekim. Prijatelj ili član obitelji bili bi vaš drugi odabir nakon vašeg partnera. Ovo je sjajan način ne samo da prepoznamo problem, već i da izađemo iz zamke njegove internalizacije. Posezanje za profesionalcem može biti i rješenje. Kada podijelite svoje iskustvo, moći ćete dobiti neke neprocjenjive savjete i drugačije stajalište za svoje probleme. Također može biti vrlo ugodno otkriti da li se ljudi bore s istim pitanjima.
7. Konačno, prepoznajte što uzrokuje vašu usamljenost i radite na njezinu rješenju. Uvijek postoji razlog zašto se osjećate onako kako se osjećate i jedan od načina da se istinski riješite jest uklanjanje uzroka. Dobro je raditi na tome sa svojim partnerom, jer bi vam dali priliku da se povežete oko pronalaženja i rješavanja problema u vašoj vezi. Umanjit će i njihovu krivnju zbog toga što ćete se osjećati usamljeno ako im pokažete da ste voljni zajedno raditi na rješavanju problema s kojima se suočavate. Ako se ne pozabavite stvarnim uzrocima svoje usamljenosti, nikad ih nećete moći ispraviti.
Osjećati se usamljeno u predanoj vezi nije ništa zbog čega bi se osjećali sram ili krivicu. Shvatite zašto to osjećate, ne bojte se riješiti problema i popravite to koristeći savjete u ovom članku. To je jedini način da se ponovno osjećate sretno i ispunjeno u svojoj vezi, jer ako je samo zadržite u sebi, samo ćete je pogoršati i pogoršati.
Znate li nekoga tko se u svojoj vezi možda borio sa usamljenošću? Ili ste to sami doživjeli i želite educirati ljude o tome kako se nositi s problemom? Zatim obavezno podijelite ovaj članak sa svojim prijateljima i obitelji i povećajte svijest o ovom problemu.
