Možete li imati previše sreće?
Za mnoge od nas potraga za srećom nije samo nešto na čemu smo odrasli, već i ono što smo očekivali kao pravo. Mislim, to je upravo tamo u Deklaraciji neovisnosti!
Ali kao i sve u životu, previše dobrih stvari je loše. To uključuje potragu za srećom. Previše sreće može biti jednako štetno u vašem životu kao i da nemate dovoljno.
To je nalaz Grubera i njezinih kolega (2011.) u nedavnom pregledu istraživanja sreće. Da vidimo što su imali reći.
Previše sreće
Jednostavno možete imati previše sreće, otkrili su istraživači:
Na primjer, dok umjerene razine pozitivnih emocija rađaju više kreativnosti, visoke razine pozitivnih emocija ne. Nadalje, ljudi s izuzetno visokim omjerima pozitivnih i negativnih osjećaja (tj.> 5: 1) pokazuju rigidniji repertoar u ponašanju.
S obzirom na tjelesno zdravlje, visok stupanj "vedrine" koji ocjenjuju roditelji i učitelji potencijalno je povezan s većim rizikom smrtnosti. Nadalje, kad doživljavaju vrlo visoke stupnjeve pozitivnih emocija, neki su ljudi skloni rizičnijem ponašanju, poput konzumiranja alkohola, prejedanja i uzimanja droga.
Njihov zaključak? "Viši stupanj sreće nije uvijek bolji i može biti povezan s neželjenim i neželjenim ishodima kada pređe određeni prag."
Zatim istraživači kreću u lažnu usporedbu troškova preintenzivnih pozitivnih emocija, u osnovi poistovjećujući stanje manije s "previše sreće". Nisam siguran da se u potpunosti slažem s ovom analogijom, jer je sreća puno širi pojam, dok manija opisuje određeno stanje koje se može ili ne mora poklapati sa srećom. Ljudi koji proživljavaju maniju mogu se činiti "sretnima", ali ponekad su istinski nesretni. A manija uključuje simptome koji nadilaze jednostavno puko proživljavanje pozitivnog raspoloženja.
Jednom kad napravite usporedbu, lako je proći kroz sve probleme koje može imati netko u maničnom stanju i sva istraživanja koja pokazuju poteškoće s kojima se susreću ljudi koji proživljavaju maniju.
Je li sreća uvijek primjerena?
Baš kao što ćete možda iskusiti preintenzivnu ili previše sreće, istraživači sugeriraju da možda ima vremena kada osjećaj sreće jednostavno nije u redu. Doživljavamo specifična emocionalna stanja koja mogu imati svrhu kad su vezana uz ono što se događa oko nas. Pomalo bojažljiv i pažljiv tijekom visoko nabijenog i važnog poslovnog sastanka osigurava da osoba može odgovoriti na brz i smislen način.
Vesela osoba, sugeriraju istraživači, "može biti sporija od plašljive osobe da otkrije potencijalnu prijetnju u okolišu." Također će biti teže obraditi relevantne i važne informacije u okolini kada su u pozitivnom emocionalnom stanju, za razliku od negativnog.
Neka istraživanja sugeriraju da određene pozitivne emocije tjeraju ljude da se više oslanjaju na visoko dostupne spoznaje, poput uvjerenja, očekivanja i stereotipa. Na primjer, sudionici koji su prošli pozitivno raspoloženje vjerojatnije su od drugih da su pripadnika stereotipne društvene skupine, ali ne i druge osumnjičenike, proglasili krivima za zločin.
Suprotno tome, neki podaci sugeriraju da negativne emocije vode sustavnijoj obradi. Na primjer, sudionici u pozitivnom raspoloženju iznijeli su znatno manje uvjerljive argumente, dok su oni u negativnom raspoloženju iznijeli znatno više uvjerljivih argumenata, u usporedbi s onima u neutralnom raspoloženju. Ovo otkriće može biti djelomično zato što pozitivne emocije nastaju u sigurnom okruženju gdje se resursi mogu posvetiti novim pothvatima, dok negativne emocije nastaju u okruženju u kojem se resursi moraju posvetiti rješavanju postojećih problema
Istraživači također primjećuju da naše emocije djeluju kao signali drugima u našem društvenom okruženju. Ako ste ljuti, to drugima govori nešto važno - da osjećate da se dogodilo nešto što je bilo nepravedno prema vama, vašoj situaciji ili nekome do koga vam je stalo.
Ali ako ste cijelo vrijeme sretni, tada drugi neće moći shodno tome reagirati. Na primjer, ako se "nadenete sretnog lica" nakon što ste saznali da je baka kojoj ste bili najbliži upravo preminula, možda nećete primiti nikakvu vrstu sućuti ili priznanja tuge koju doživljavate iznutra.
Izrazi pozitivnih emocija drugima signaliziraju da osoba okolinu i druge ljude u njoj doživljava kao sigurnu i povoljnu. S obzirom na informacije koje pružaju, emocije potiču specifične reakcije drugih i mogu odrediti tijek socijalnih interakcija.
Primjerice, istraživanje emocija u pregovorima pokazalo je da emocionalno izražavanje može promijeniti ishode pregovora. Konkretno, kada je osoba koja pregovara ima visok status, izražavanje bijesa dovodi do većih ustupaka drugih, dok iskazivanje pozitivnih emocija ne.
Postoje li pogrešni načini za postizanjem sreće?
Da. Čini se da je samo traženje sreće kao krajnji cilj samoga sebe možda pogrešna strategija:
Posebna značajka ljudskog cilja može pomoći u objašnjavanju ovog neobičnog paradoksa. Ciljevi koje ljudi cijene ne određuju samo ono što ljudi žele postići već i standarde na temelju kojih ocjenjuju svoja postignuća. Na primjer, ljudi koji visoko cijene akademska postignuća bit će razočarani kad ne postignu svoje visoke standarde. U slučaju akademskog postignuća, ova značajka možda neće biti važna za postizanje cilja, jer razočaranje ne ometa postizanje akademskih ciljeva.
Međutim, u slučaju sreće, ova značajka traženja cilja može dovesti do paradoksalnih učinaka, jer je ishod nečije procjene (tj. Razočaranje i nezadovoljstvo) nespojiv s postizanjem nečijeg cilja (tj. Sreće). Ovo obrazloženje dovodi do predviđanja da što više ljudi teži sreći, to je vjerojatnije da će se razočarati kako se osjećaju, paradoksalno smanjujući svoju sreću što više to žele.
Postoje li krive vrste sreće?
Ovisno o vašoj situaciji, da. Istraživači su identificirali dvije vrste sreće koje nam zapravo mogu naštetiti više nego što pomažu - sreća koja narušava socijalno funkcioniranje i sreća koja nije u skladu s kulturom u kojoj se nalazimo.
Hubristički ponos - kad se hvalimo ili hvalimo bez odgovarajućih zasluga - jedan je od takvih primjera. Istraživači su primijetili da je istraživanje koje su pregledali sugeriralo da je ono "povezano s negativnim socijalnim posljedicama, poput agresivnosti prema drugima i asocijalnog ponašanja".
Vaša vrsta sreće mora se uklopiti i u vaše kulturne vrijednosti. Jer ako se to ne dogodi, možda ćete se naći neobičnim muškarcem (ili ženom):
* * *Prvo, kulture se razlikuju s obzirom na to koliko cijene visoko uzbuđeno naspram pozitivnih stanja s niskim uzbuđenjem. Na primjer, Tsai, Knutson i Fung (2006.) pokazali su da su u kineskom i kinesko-američkom u usporedbi s europsko-američkom kulturom pozitivna stanja s niskim uzbuđenjem (npr. Zadovoljstvo) više od pozitivnih (uzbudljiva) uzbuđenje). [...]
Druga relevantna dimenzija u kojoj se kulture razlikuju je društveni angažman. Na primjer, japanska kultura teži da više cijeni društveno angažirane emocije, poput prijateljskih osjećaja ili krivnje, dok američka američka kultura više cijeni socijalno neangažirane emocije, poput ponosa ili bijesa.
Svi želimo više sreće u svom životu, ali kao što sugerira ovaj pregled, ponekad možete imati previše dobrih stvari. Sreća u samo pravim količinama, u pravo vrijeme, tragajući za njom na prave načine i u pravom kontekstu je važna za postizanje stanja sreće. Jer kad se pravilno izvede, može poslužiti prilagodljivoj i zdravoj svrsi u unapređivanju našeg života.
Referenca:
Gruber, J., Mauss, I.B. i Tamir, M. (2011). Tamna strana sreće? Kako, kada i zašto sreća nije uvijek dobra. Perspektive psihološke znanosti, 6, 222-233. doi: 10.1177 / 1745691611406927
