Ne morate suditi o svom mlađem ja

Ponekad se možemo naježiti od prošlih uspomena - to su oni trenuci kada pomislimo u sebi: „O, vau, jesam li to stvarno učinio? Jesam li bila toliko nezrela? Ili nesigurno? Ili plačljivo, hormonalno, malo derište? "

Pa, neću vam suditi zbog pokazivanja takvog ponašanja ili zbog X, Y ili Z. Jer i ja sam bila tinejdžerica i prolazila sam kroz isti postupak - onaj koji još uvijek prolazim. Ne moramo biti toliko oštri prema sebi u prošlosti.

Melissa Lewis, trenerica, govornica i savjetnica, raspravlja o našoj tendenciji da razmišljamo o svom mlađem ja u samokritičnom svjetlu u članku iz 2008. godine. Iako ona podučava pojedince da prijeđu svoje greške i uočene neuspjehe u vezi s javnim nastupom, mogu odrediti zajedničku temu u mnogo širem kontekstu: oproštenje. Znam da ponekad ljudi tu riječ bace kao da je to odgovor na sve naše probleme, ali u ovom slučaju stvarno mislim da zvuči.

Lewis preporučuje sljedeću vježbu. Neizbježno će biti otrcano, ali u svakom slučaju je cool pokušati.

Zatvorite oči i zamislite mlađu verziju sebe. Vizualizirajte pogreške i neugodne scenarije.

"Mlađi vas gleda plaho, ispunjen stidom i sramom zbog lošeg učinka", napominje Lewis. (Opet, primijenimo to izvan područja javnog nastupa.)

“Nakon godina bijesa i neugodnosti zbog ovog mlađeg ja, osjećate suosjećanje. Gledajući ovu jadnu dušu koja pati, shvatite da je vrijeme da je pustite s kuke. "

Sada se odreknite svoje prosudbe i oprostite mlađem sebi što je učinio najbolje što je mogao u to vrijeme. Umirite se nekim utješnim riječima (izgovorenim ili napisanim) i priznajte sve što ste možda naučili.

Post Anthonya Centorea upućuje na uvid dr. Fredericka Luskina sa Sveučilišta Stanford.

„Učenje praštanja pomaže ljudima da manje bole, iskusuju manje bijesa, osjećaju manje stresa i trpe manje depresije. Ljudi koji nauče opraštati prijavljuju znatno manje simptoma stresa kao što su bol u leđima, napetost mišića, vrtoglavica, glavobolja i želudac. Osim toga, ljudi izvještavaju o poboljšanju apetita, načina spavanja, energije i općeg blagostanja. "

Centoreovi savjeti za objavljivanje prosudbi o našim mladima, uključuju: razgovor o drugima / izražavanje osjećaja s drugima, iskrenost prema sebi i puštanje (to se ne događa preko noći, ali rastanak s krivnjom je početak). U ponavljanju njegovih savjeta ključno je jednostavno prihvaćanje.

"Kao nesavršena osoba, griješit ćete u životu", navodi se u članku. "Suoči se. Ponekad ćete povrijediti ljude, imat ćete žaljenje. To je dio života u manje savršenom svijetu. Ali imate izbora. Ili će vas prošlost držati u kolovozu krivnje i srama ... ili ćete je prihvatiti onakvom kakva jeste i iskusiti slobodu da krenete dalje i uživate u sadašnjosti. "

Dakle, mlađe ja, zar ne vidite? Ne moramo vas gledati s visine i uzrujavati se zbog toga kako je to bilo nekada. Razmišljanjem i opraštanjem možemo shvatiti da da, imali smo (i još uvijek imamo) svojih grešaka, ali možemo biti mirni znajući da uvijek ima mjesta za rast.