Istina o terapiji parova

Terapija za parove okružena je mnogim zabludama. Neki ljudi misle da je ulazak u ordinaciju terapeuta priznanje da vaša veza ima problema. Drugi smatraju da je terapija parova samo krajnje utočište kad dođu problemi. Još gore, neki ljudi misle da je odlazak na terapiju znak da je njihova veza gotova!

Oni koji imaju iskustva kao pacijenti ili terapeuti znaju da je suprotno. Terapija za parove pozitivna je, konstruktivna prilika za poboljšanje svake veze, bez obzira u kojoj je fazi. Pruža vam alate potrebne za izgradnju snažnih temelja, postizanje zajedničkih ciljeva i pronalazak cjeloživotne sreće. I ako ti su ako doživite sukob, terapija će vam pomoći da ga prebrodite.

Evo nekoliko neopjevanih blagodati terapije za parove:

1. Možete ojačati uspješna partnerstva

Terapija parova odnosi se na očuvanje i širenje dobrog, a ne samo na rješavanje lošeg. Baš kao što trener u teretani može poboljšati vaš trening, tako i obučeni terapeut može poboljšati već cvjetajući odnos.

Umijeće odnosa je poput svake druge. Uključivanje terapeuta proširuje vaš „set alata“, dajući vam nove alate koje ćete cijeniti, istraživati, razumjeti, otkrivati ​​i povezati sa svojim partnerom.

Terapeuti svoju praksu sve više nazivaju "preventivnom terapijom". To je poput nove paradigme koja je revolucionirala konvencionalnu medicinu. Ne idete samo liječniku kad se jednom osjećate loše. Redovito idete učiti o zdravom ponašanju i pazite da se ne razvijaju veći problemi. Isto vrijedi i za terapiju. Tu ste da pojačate ono što radite ispravno i naučite nove vještine koje vam pomažu u povezivanju.

2. Bolje ćete razumjeti svog partnera

Istraživanje Johna M. Gottmana, doktora znanosti, koji je poznat po svom radu na bračnoj stabilnosti i analizi odnosa, pokazuje da su sjajni odnosi oni u kojima partneri duboko, složeno razumiju međusobne svjetove. O partnerovom unutarnjem svijetu - njihovim željama, sumnjama, snovima, ambicijama i radostima možete razmišljati poput mape. Što bolje poznajete tu kartu, to je veća vjerojatnost da ćete imati blisku, trajnu vezu. Terapeuti će vas voditi u istraživanju međusobnih karata kako bi se svi orijentiri i geografija pojavili detaljnije.

Terapija za parove također vam pomaže razumjeti vanjske izraze i ponašanje vašeg partnera.

Jeste li ikad čuli za koncept vole jezike? 1 Ideja je da svaka osoba izražava svoju ljubav na jedinstven način - i da moramo naučiti prepoznati kako točno to rade naši partneri.

Na primjer, neki ljudi pokazuju da im je stalo do drugih davanjem darova, drugima trošenjem vremena, a treći fizičkim dodirom. Toliko je naša komunikacija s partnerima neverbalna, ali iznenađujuće malo od nas zna prepoznati te znakove.

Terapeuti su obučeni kako pomažu parovima da međusobno prepoznaju ljubavne jezike. Zapravo ćete svoju podršku i brigu moći izraziti u pet dimenzija, a ne u jednoj.

3. Naučit ćete kako rješavati sukobe

Usprkos tome, doživljavanje sukoba s partnerom gotovo je neizbježno. (Zapravo, Gottmanova teorija ravnoteže tvrdi da je odsustvo negativnih interakcija jednako nezadovoljavajuće kao i imati previše.)

Kad se sukob ipak dogodi, trebaju vam alati za povratak na pravi put.

Nekako se od svih nas očekuje da to možemo, iako se nitko ne rađa znajući i malo nas podučava. Terapija je jedno mjesto za učenje.

Kako možete prepoznati partnerove potrebe? Jednom kad shvatite koje potrebe nisu zadovoljene, kako možete pronaći rješenja? Koji je pravi jezik za širenje napetosti i pronalaženje odgovora? To su životne vještine koje svaki par treba znati.

Na primjer, neki terapeuti koriste jezične popise koji mogu pomoći u popravljanju sukoba, a ne pogoršati ih. Parovi ih mogu pogledati i provjeriti izaziva li bilo koja fraza negativnu reakciju za bilo kojeg partnera. Tada par koristi one koji su pozitivni kad se sukob pojavi.

Kako to ispraviti

Nedavno se iz nekih kutova pojavila zabrinutost radi li terapija parova zaista djelotvorno. Doista, neki se boje da terapija za parove ima mješovite rezultate ili da vam zapravo može pogoršati vezu.

Suprotno tome, istraživanje velikom većinom pokazuje da je pod pravim uvjetima terapija za parove izuzetno učinkovita.2

Ali koji su to uvjeti? Prvo, trebate pravog terapeuta. Najvažniji čimbenici su iskustvo i razina udobnosti. Pronađite nekoga s dosadašnjim rezultatima i dobrom reputacijom. Nakon prve seanse pobrinite se da vi i vaš partner osjećate da možete vjerovati terapeutu.

Drugo, uspjeh zahtijeva da oba partnera budu motivirana za poboljšanje odnosa. Ako niste natjerani uložiti vrijeme i trud, terapeut malo što može učiniti. Morate biti otvoreni za proces i spremni istražiti nove ceste.

Na kraju, optimalno je započeti rano. Iako su terapeuti obučeni za upravljanje odnosima u svim fazama, iskustvo nam govori da što ranije započnete, to ćete dugoročno biti uspješniji.

Referenca:

1. Chapman, G. (1995). 5 ljubavnih jezika, Chicago, IL: Izdavaštvo Northfield.
2. Lebow, J. L., Chambers, A. L. i Christensen, A. (2011). Istraživanje o liječenju parnih nevolja. Časopis za bračnu i obiteljsku terapiju, 38(1). 145-168. doi: 10.1111 / j.1752-0606.2011.00249.x