Kako se pripremiti za dobar odnos
Ovdje dr. Mark E. Sharp, psiholog u privatnoj praksi, specijaliziran za probleme odnosa, dijeli što čini dobar odnos i kako se za njega možete pripremiti.
Što definira dobar odnos
U dobrom odnosu, prema Sharpu, oba partnera osjećaju se povezanima. Poštuju jedni druge i njihove razlike, uživaju u međusobnom društvu i osjećaju sigurnost i sigurnost, rekao je.
Sharp je rekao da postoji i dobra ravnoteža između želje da usrećite svog partnera, ali i saznanja da niste odgovorni za njihove osjećaje. Vjeruje da se veze sastoje od tri stvari: svake osobe i odnosa. A parovi u dobrim odnosima imaju snažan osjećaj "mi".
Uzmimo primjer jednog partnera koji je dobio novi posao u drugom gradu. Oba partnera ne bi samo razmatrala učinak na njih kao pojedince; trebali bi razmotriti i rezultat na njihovoj vezi, rekao je.
Priprema za dobru vezu
Jedna od najvećih prepreka s kojom se ljudi susreću u pripremama za dobar odnos je ranjivost - ili nedostatak iste. Mnogi ljudi radije čekaju da se otvore dok ne mogu vjerovati potencijalnom partneru. To ima smisla, pogotovo ako ste prije bili opečeni.
Ali mnogi ljudi grade nebeske, čvrste ograde i ne osjećaju se ugodno dijeleći mrvicu sebe. A mnogi se obrane, rekao je Sharp.
To se pretvara u obraćanje pažnje na sve što nije u redu s potencijalnim partnerom ili stvaranje nebitnih pravila za odbijanje, rekao je. Na primjer, možete izuzeti cijelu skupinu ljudi na temelju njihove profesije, interesa ili fizičkih svojstava poput visine.
Privlačnost je važna, ali „ako su ta pravila vrlo stroga i vrlo rigidna, često se radi ili o postavljanju zidova ili zapreka za povezivanje ili u potrazi za nekom vrstom vanjske provjere [kao što je] 'Želim da me ljudi vide sa ova zgodna osoba da znaju koliko sam sjajna. '"
I, kao što je Sharp rekao, "Nitko nije savršen pa možete pronaći razlog da ne vodite vezu sa svima." Osim toga, uopće se ne otvoriti može biti preokret. "Ako neke emocionalno ne otvorite, naići ćete na nekoga tko je udaljen i nije posebno zanimljiv", rekao je Sharp.
Ljudi su obično teško ranjivi i boje se odbijanja jer vezu stavljaju na pijedestal, rekao je. “Neki ljudi ovise o potvrđivanju ili ljubavi drugih kako bi se osjećali dobro u sebi. To stvara velik pritisak na vezu i odbijanje čini nepodnošljivijim, što dovodi do zaštitnijeg i manje učinkovitog stava prema vezama. "
Jedan od najboljih načina na koji se možete pripremiti za ispunjen odnos u budućnosti je voditi ispunjen život upravo sada. "Previše ljudi stavlja svoje živote i iskustva koja bi željeli imati na čekanje dok čekaju vezu", rekao je Sharp.
Na primjer, upoznao je ljude koji vole putovati, ali ne jer su slobodni. "Samci bi trebali pristupiti životu s idejom da, ako postoji nešto što bi željeli iskusiti, vrijedi to iskusiti sami."
Ispitivanje vlastitih smjernica također vam pomaže da se pripremite. Započnite tako što ćete pogledati sebe, svoju povijest odnosa i očekivanja koja imate od odnosa, rekao je Sharp.
Predložio je ove dodatne strategije:
Potražite problematične obrasce u prošlim vezama. Ako je to problem koji vas prati u više odnosa, vjerojatno je to problem na kojem morate poraditi, rekao je Sharp.
Ispitajte kako ste odrasli i usporedite to s drugim obiteljima. Mnogi od nas pretpostavljaju da je jedini način na koji smo odrasli. A te ideje i očekivanja obično uzimamo u svoje romantične veze. Problem? Sve su obitelji različite. Misleći da su načini vaše obitelji najbolji mogu dovesti do sukoba i sabotaže odnosa.
Konkretno, ispitajte što ste naučili o rješavanju sukoba i problema; izražavanje bijesa; razmjena osobnih podataka; izražavanje naklonosti; i rodne uloge i ponašanje, rekao je. To vam može pomoći da učinkovitije pregovarate o problemima u svojoj budućoj vezi, a ne da to shvaćate tako osobno kad se prema vama ne ponašaju onako kako ste očekivali, rekao je Sharp.
Pitajte iskrene prijatelje za povratne informacije. Pitajte bliske prijatelje koji mogu biti iskreni s vama i sami imaju dobre odnose o vašim slabostima i ljepljivim točkama, rekao je Sharp.
Obratite pažnju na svoje emocije i okidače. "Što su jači [vaši] odgovori, to je vjerojatnije da imate posla s vrućim problemom koji može stvoriti neke probleme", rekao je Sharp. Naučite uočavati znakove koje vaše tijelo daje kad počinjete doživljavati emocije, rekao je. To vam pomaže otkriti vaše okidače.
Dok se pripremate za zdrav odnos, istražite vlastita očekivanja i ljepljive točke. Usredotočite se na to da postanete "najbolji mogući i najsigurniji pojedinac [vi] možete biti", rekao je Sharp.
