Nametljive misli: Kad velika mašta izgleda kao prokletstvo

U bilo kojem trenutku mogu se sjetiti fatalne nesreće. Nešto nasilno i tragično je na meni i dogodit će se svake sekunde.

Voziti se u automobilu - vozilo će se iznenada srušiti na nas i poslati nas s autoceste. Šetati psa - veća životinja će doći niotkuda i izvaditi mog ljubimca. Puhanje svijeća na mojoj rođendanskoj torti - eksplodirat će plinovod. Sjedeći ispred otvorenog prozora - netko će posegnuti unutra i udariti me po glavi.

Ne znam što je bilo prvo, moja tjeskoba ili moja bujna mašta. Dogodile su se određene nezamislive stvari koje, čini se, potkrepljuju moju tjeskobu. Pogoršalo se otkako sam svoj život ponovno povezao nakon uragana Katrina 2005., iste godine kada je moj brat pretrpio shizofreniju. Sljedeće su se godine moji roditelji razveli, a brat je ponovno prešao u aktivnu psihozu.

"To je to", rekla mi je moja tjeskoba. "Svašta se može dogoditi."

Ponekad su mi tjeskobne misli nametljive i drže me budnima noću.

Film, vjerojatno moja najdraža stvar na svijetu, pogoršao je. Filmovi su mi dopuštali da popunim praznine za određene katastrofe koje nisam bio sposoban ni zamisliti. Što je s onom scenom u "Fight Clubu" kada se drugi mlaz sudara s naratorovim avionom i on gleda kako se raspada, putnici izlijeću, a plamen zahvaća sve što je ostalo.

Mnogo trilera danas koristi tehniku ​​sudara automobila iznenađenja. Pucaju ili s prozora na strani vozača ili suvozača. Promatramo likove u vozilu kako prolaze kroz nekoliko raskrižja, nekoliko zgrada, a zatim bum. Sve što vidite je roštilj drugog brzog vozila dok se sudara s automobilom.

Što je s početnom scenom katastrofe u "Alive"? Tako je mučno vidjeti kako skupina ljudi, od kojih su mnogi obitelj, ima sasvim normalan dan, a zatim gleda kako ih snalazi tragedija, zajedno s isturenim sjedištima u avionu i zgnječenim nogama.

Bez obzira radi li se o strahu od pada, morskog psa da ga napadne, svijeta da zavladaju otrovni pauci, kakav god da je, postoji film koji to prikazuje. A ako ste poput mene, možete prizvati tu sliku u teroru u prirodnoj veličini u bilo kojem trenutku. Ali zašto velika mašta mora biti kazna? Nije.

Bavljenje nametljivim mislima samo ih jača. Ali pokušaj ignoriranja misli i povratak onome što sam radio čini mi se nemogućim, pogotovo ako je ono što sam prije radio spavalo.

Označavanje nametljivih misli, znajući da su bezopasne i ne stavljanje zaliha u njih je korisno, ali kada se vaša mašta koristi protiv vas, možda se morate vatrom boriti s vatrom. Pa kad se osjećam fiksirano na nešto tragično, nešto morbidno što ne mogu predvidjeti ili čak promijeniti, dajem sve od sebe da vratim maštu natrag i pobjegnem od ideja koje me muče.

“Ne danas, tjeskoba. Mašta mi treba za druge stvari. "

Polako dišem, brojeći do pet dok udišem i opet dok izdišem. Pronađem nešto za što mogu zamisliti da je lijepo i umirujuće. To može biti nešto stvarno, poput livade uz rezervoar na kojem se volim sunčati i piknik. To može biti sretna uspomena, poput mog dana vjenčanja, kako stojim u podnožju velikog, starog stubišta u prekrasnom domu mog dragog prijatelja, a moji rođaci se istovremeno smješkaju i plaču. To može biti želja. Možda zamislim svoju kuću iz snova ili odmor iz snova. To čak može biti i nešto čarobno. Jeste li ikad zamislili što biste radili da možete letjeti? Zašto ne?

Nije dovoljno slikati scenu, morate je osjetiti. Koncentrirajte se na svoja druga osjetila. Kako miriše? Ima li jasmina i vanilije u zraku? Miriše li na kolač od jagoda vaše bake? Ako ispružite ruku, što osjećate na dohvat ruke? Što možete čuti?

Moći vizualizirati i zapravo osjetiti scenu nešto je čime se blagoslivljate kad imate aktivnu maštu. To bi nešto ljudi mnogi voljeli iskoristiti, ali oduzima nam se dar kad mašta dočara neželjene stvari koje pobuđuju strah i paniku.

Ignoriranje nametljivih misli nikad mi nije uspjelo, ali fokusiranje na to kako se želim osjećati i otključavanje smirujućih slika način je da maštu vratim iz tjeskobe. Koje biste umirujuće slike otključali?