3 savjeta za uočavanje sreće koju već imate

Jeste li ikad prestali razmišljati o tome što znači biti sretan?

Nije neobično pitanje za razmišljanje. Napokon, većina nas slijedi sreću u jednom ili drugom obliku. A ako nešto tražimo, to bi trebalo značiti da smo to definirali, zar ne?

Na pitanje jesu li sretni, mnogi će ljudi oklijevati prije nego što odgovore. Započet će mentalno katalogizirati svoj život i razmatrati u kojim su područjima zadovoljni, a u kojim nisu. Tada se odgovor počinje komplicirati i često se povezuje s nekim oblikom vrste „vrste“, „ne baš“, „možda“ ili „bit ću kad“.

Odgovor koji bi većina nas željela dati na pitanje: "Jeste li sretni?" je, "Da" - jednostavno i jednostavno. Pa zašto ne bismo mogli?

Dio problema je što mnogi od nas stvaraju mjerila za svoju sreću. Pretpostavljamo da je sreća ovisna o postizanju određenih ciljeva. Kažemo si: "Bit ću sretan kad (popunite prazno)" ili "Bit ću sretan ako (ispunite prazno)." I tada se općenito dogodi jedna od dvije stvari.

1. Postižemo onu "stvar" koja će nam donijeti sreću (posao, novac, vezu itd.) I rezultirajuća sreća osvjetljava naš život - a zatim blijedi.
2. Mi postojimo u stalnom stanju čekanja da budemo sretni dok radimo prema onoj "stvari" koja će unijeti sreću u naš život.

Jasno je da ovdje postoji problem jer, bez obzira postižemo li tu "stvar" ili ne, ipak završimo u nekom trenutku čekajući sreću. Ovo neprekidno čekanje i obrazac kod nekih mogu potaknuti depresiju. Ako ste depresivni, bit će još teže pronaći svoj put do sreće.

Drugo je pitanje što prečesto na sreću gledamo kao na nešto u daljini. To je poput fatamorgane u pustinji. Nastavljamo trčati prema njemu, a on se samo udaljava. A ako u pustinji zaista nađete vodu i utolite žeđ, dobro, kasnije ćete opet opet ožednjeti, zar ne?

Umjesto toga, razmislite o tome da sreću gledate kao na nešto što može prethoditi onim mjerilima koja pokušavate postići. To je ono što se sada događa i ono što će vas potaknuti naprijed prema onim stvarima koje pokušavate postići.

To nije nemoguć zadatak. Sreća se često krije na vidiku. Međutim, njegov će pogled zahtijevati drugačiji pristup nego što su mnogi od nas navikli zauzimati.

Pogledajte ova tri savjeta za pronalaženje sreće koja je vjerojatno ispred vas.

1. Uživaj u danu. Svaki dan može biti dobar. Gdje naiđemo na nevolje jest davanje prevelike važnosti onome što očekujemo da će se dogoditi bilo kojeg dana. Ta očekivanja mogu biti dobra ili loša, ali u svakom slučaju utječu na način na koji pristupamo stvarima. Neki bi se mogli zapitati: "Zar ne bih trebao očekivati ​​da svaki dan bude dobar?" Pa, ne, ne nužno. Predodređivanje kakvog će biti svaki dan ostavlja vas otvorenima za razočaranje ako stvari ne budu išle onako kako ste planirali. Zato si dopustite da svaki trenutak iskoristite kako dođe. Neki od tih trenutaka bit će dobri, a drugi ne baš dobri. Međutim, ako se ne fokusirate prije vremena na to kako mislite da bi se trebali osjećati, postat ćete sposobniji uživati ​​u svakom trenutku kakav jest.
2. Nasmiješite se svojoj napola punoj čaši, umjesto da mrštite svoju polupraznu čašu. Drugim riječima, promijenite pristup. Možda zvuči glupo ili se čini usiljeno, ali ako se nasmijete i namjerno primijetite dobre stvari oko sebe, automatski ćete povećati osjećaj sreće. Kao vježbu pokušajte zabilježiti popis pozitivnih stvari oko vas svakih sat vremena. Zahtjev od sebe da obratite pažnju stvorit će obrazac svjesnosti. Na kraju ove akcije mogu postati uobičajene i rezultirati konstantnijim, pozitivnijim stanjem.
3. Uživajte u ljudima, Bez obzira smatrate li se društvenim ili ne, okruženi drugima, posebno onima koje volite ili u kojima uživate potaknut će vašu sreću. Čak i samo boravak u socijalnom okruženju, a ne u izoliranom, popravit će vaše izglede. Pokušajte se nasmiješiti ljudima kad ste vani i pozdravite ih kad god je to moguće. Vjerojatno ćete zauzvrat dobiti osmijehe i pozdrav. Čak i ova mala razmjena nudi ljudsku vezu i te veze automatski povećavaju osjećaj sreće.

Ne postoji čarobna formula za pronalaženje sreće. No, s nekoliko prilagodbi u vašem pristupu možda ćete otkriti da je sreća koju pokušavate "dobiti" ili "pronaći" nešto što već imate.