Jesam li previše izolirana?

Iz SAD-a: Dolazim iz onoga što se može nazvati "dramatičnom" obitelji. Čini se da uvijek postoji neka stvarna ili izmišljena kriza s kojom se treba suočiti, a moja je uloga klauna / terapeuta od mojeg djeteta.

Moja ostarjela majka, s kojom sam u dobrim odnosima, borila se i isključila, iako je godinama s alkoholizmom i ovisnom osobom, moj brat umro od alkoholizma prije nekoliko godina. I moj otac i očuh preminuli su posljednjih godina. Mama se previše oslanja na mene zbog emocionalne podrške (navika na kojoj radim s njom), moja sestra (histrionska, depresivna) neće razgovarati s majkom, bla bla bla.

Trenutno sam pod lijekovima za GAD, koji je pomogao tonu. Međutim, shvaćam da sam se izolirao do te mjere da nemam prijatelja izvan posla, prestao komunicirati na facebooku i u osnovi provodio slobodno vrijeme kod kuće ili posjećivao mamu jednom tjedno.

Benigna interakcija s ljudima me naglašava - osjećam se kao da sam uvijek spreman da druga cipela padne, da postanu potrebni ili ljepljivi ili imaju neku krizu. Evo dogovora ... Otkrio sam da VOLIM živjeti izoliran! Što manje ljudi u mom životu znači manje dramskog potencijala. Jednom se osjećam u miru. Još uvijek me brine neka obiteljska drama ili nešto drugo što će pogoditi, i hoće, ali ne mogu vjerovati olakšanje koje imam kad se vratim kući s posla i nemam tekstova, poziva, obaveza. Ne osjećam se usamljeno. Igram računalne igre, bavim se hobijima, hranim ptice, a život je sjajan.

Kako imam tendenciju pretjeranog analiziranja, neprestano čitam kako pretjerana izolacija nije dobra za ljude, i shvaćam da rješavanje svojih problema s ljudima ne puštajući ih u svoj život za početak ne smatram zdravim, ali ovo je najmirnije što sam osjećao godinama.

Postoje li dugoročni rizici s tim, iako se na ovaj način "osjećam" sretno i zadovoljno? Sad se probudim nasmijana. Takvo je olakšanje doći kući, raditi svoje, a ne imati ljude koji mi ulaze u balon. Čak i jednostavno „bok! Dugo vremena nema razgovora! " tekst bilo koga stavit će me na kraj. Ignoriram to dok ne prestanu posezati. Idem kod terapeuta koji kaže da imam kombinaciju GAD / depresije, moguće ciklotimije. Hvala!

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Ponekad ljudima treba samo odmor. Iz onoga što ste napisali, razumljivo je da biste se možda željeli povući na neko vrijeme da biste imali malo mira. No, baš kao što odmoru treba završiti, tako prestaje i izolacija. U jednom trenutku izoliranost neće biti olakšanje. Vjerojatno će postati usamljeno.

Da, postoje rizici. Možda će vam biti korisno čitati Usamljeni Amerikanac: udaljavanje u dvadeset i prvom stoljeću Richarda Schwartza i Jacqueline Olds. Otkrili su da je samoća povezana s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara i progresije Alzheimerove bolesti. Istraživanje istraživača sa Sveučilišta Brigham Young iz 2015. godine promatralo je podatke 3,5 milijuna ljudi prikupljenih tijekom 35 godina. Otkrili su da oni koji spadaju u kategorije usamljenosti, izolacije ili čak jednostavno žive samostalno vide rizik od prerane smrti da poraste 26 do 32 posto.

Očito vam je potreban neki trening i podrška za pronalaženje i izgradnju odnosa sa zdravim ljudima kojima ne treba drama da bi se osjećali živima. Nadam se da razgovarate sa svojim terapeutom o tome kako razviti međusobno zadovoljavajuće, zdrave odnose. Medicina to neće učiniti umjesto vas. Razvoj nekih novih vještina vjerojatnije će vam pomoći.

Želim ti dobro,
Dr. Marie