6 načina kako ići s protokom i ostati u trenutku
"Samo budite nevezani kao dijete u igri." - Gangaji
Kako bi bilo pustiti sve svoje brige i u potpunosti sudjelovati u trenutku? Preciznije, kako biste voljeli osjetiti radost igranja, žurbu radeći nešto čudesno zabavno, otkrivajući nešto novo ili se gurajući istraživati nepoznati teritorij?
Istraživači će vam reći - i roditelji također - da djeca to instinktivno znaju raditi. Ipak, nije sve izgubljeno ako je takav prirodni dar daleka uspomena. Kao odrasli, iako smo možda zaboravili kako, možemo ponovno obnoviti sposobnost otresti se nevolja i potpuno se koncentrirati na sadašnji trenutak.
Ukratko, možemo se naučiti kako ići sa trenutkom.
Prirodno, postoje trenuci kada takva spontanost nije prikladna, uključujući kad šef zahtijeva izvještaj, a vi niste ni blizu gotovi, ili ste upravo dobili loše vijesti koje zahtijevaju hitnu akciju. U takvom trenutku ne biste trebali biti nevezani.
Ipak, možete biti u trenutku, posvećeni, nulirani u onome što je važno, pridržavajući se stalnosti napora i pazeći da poštujete rokove.
No, vratimo se zabavi, ostajemo nevezani kao dijete u igri i idemo sa trenutkom, evo nekoliko prijedloga kako vratiti čudo koje djeca prirodno izražavaju.
Isključite gumb za samocenzuru.
Tako je. Započnite tako što ćete sebi reći da prestanete reći ne ili se prigovarati da jednostavno ne možete nešto učiniti, iz bilo kojeg razloga. Šanse su da su negativni samogovor i samokritika uključivali pojam da to nije nalik odraslima ili nemate vremena za ovo ili je jednostavno previše glupo. Umjesto toga, odlučite biti otvoreni prema iskustvu.
Pusti prošlost.
Nametljive misli i sjećanja na neugodnosti, neuspjehe, bol, gubitak, usamljenost i razočaranje mogu se pojaviti na površini. Ova poplava negativnosti odvratit će vas od potpune prisutnosti i uživanja u trenutku. Morate se osloboditi prošlih povreda, uključujući teret koji vas takva sjećanja nose. To ne znači da ste zaboravili prošlost, jer kad ste u tom trenutku iskusili stvari, to je doprinijelo tome tko ste danas. Postoje i dobre uspomene iz prošlosti koje vrijedi njegovati. Ono što je važno zapamtiti jest da nema razloga prilijepiti se za loše uspomene, jer prošlost vam ne može pomoći da prepišete povijest. Niti može promijeniti budućnost. Ono što, međutim, može dovesti do temeljnih promjena, ide sa trenutkom. Da biste započeli to raditi, morate osloboditi prošlost.
Dajte si dopuštenje da osjetite sve što osjećate u trenutku.
Ovo može biti radost ili oduševljenje ili znatiželja. To bi moglo povući malo treme ili nesigurnosti, čak i malo straha. Ako je to u domenu mogućnosti i ako vas ne izlaže pretjeranom riziku, pustite da se vaše emocije poigraju. Oni vas mogu navesti na akciju koja je zabranjivala vašu prethodnu sklonost samocenzuri. Radujte se s uzbuđenjem onome što bi se moglo dogoditi sljedeće. Napokon, tko zna što biste mogli naučiti?
Priznajte da je u redu igrati.
Podsjetite se - izgovarajući naglas, ako je potrebno - da je sasvim u redu i dobro je da se zabavljate, predahnete od poslova i obaveza, učinite nešto samo zato što uživate i želite njegovati taj dio sebe.
Znajte kada je vrijeme da se zaustavite.
Poput djeteta koje se igra u parku s prijateljima, a zalazak sunca signalizira vrijeme za povratak kući, čak i ako imate vremena svog života, važno je znati i pridržavati se ograničenja. Postoji prikladno vrijeme za igru i vrijeme kada morate težiti drugim stvarima. Obraćajući pažnju na oboje, radost koju osjećate u trenutku nikako nije umanjena. Doista, to je još zadovoljnije. Možda se ne sjećate koliko ste sati radili na izvještaju, ali sjećate se koliko ste se zabavili radeći u vrtu, slaveći nezaboravnu prekretnicu s voljenom osobom, smijući se s prijateljima, čitajući svoju omiljenu knjigu.
Kad ste u zoni, samo nastavite.
Znate osjećaj. Biti u zoni energizira, motivira i nadahnjuje. To je znanje i sigurnost da možete učiniti gotovo sve. Mogućnosti koje se otkrivaju kada idete s trenutkom za razliku su od svega što ste mogli unaprijed odrediti ili zamisliti. To je još jedna prednost učenja kako ići sa trenutkom.
