Sezonska depresija i tinejdžeri, je li im to "samo" sve u glavi?
S druge strane, razmislite o tome što bi se moglo događati u vašem umu vaših tinejdžera. “Nikad nigdje ne idemo na odmor, moja obitelj ne može si priuštiti ni boravak, a još manje odmor. Znam da nikad neću dobiti najnoviji iPhone poput mojih prijatelja. Kakav će biti Božić ove godine sad kad su se mama i tata razveli? Bit ću zaglavljen u kući ne radeći ništa cijelu pauzu. Ne čini se fer da moji rođaci uvijek dobivaju dobre stvari za Božić ... "WOW! Kladim se da bi njihov popis mogao biti dugačak kilometar.
Lako je, kao roditelji, odbaciti ponašanje tinejdžera, misleći da im je to sve samo u glavi. I pogodi što? Zapravo je. Tinejdžeri, poput odraslih, lako mogu naučiti kako sakriti svoje pravo duševno stanje. Pogledajte neke od znakova kako biste bili svjesni kako depresija može izgledati vaš teen.
Stvarno nije sve u njihovoj glavi
Kad pomislimo na adolescente neraspoloženih, prereaktivnih ili emocionalnih tobogana, to su za njih vrlo stvarna iskustva. Studije pokazuju da odrasli tumače izraze lica korištenjem kortikalne regije mozga, dok adolescenti lica interpretiraju pomoću amigdale. Drugim riječima, oni sve percipiraju izravno iz svojih osjećaja.
“Zahvalnost je protuotrov za bijedu. Kad računate svoje blagoslove,
Previše ste zauzeti da biste računali svoje probleme. "
~ Miya Yamanouchi
Zapamtite, sve što se događa u mislima vaših tinejdžera čini im se i osjeća se vrlo stvarno, čak i uvelike. Pogledajte sljedeće savjete o tome kako pomoći u upravljanju ne samo sezonskom depresijom tinejdžera, već i vašom.
- Upravljajte vlastitim osjećajima: Roditelji postavljaju pozornicu kada su u pitanju očekivanja u vezi s praznicima. Vaše stavove vaša djeca mogu "uhvatiti". Kakav stav želite da uhvate?
- Započnite raspravu: Neka vaši tinejdžeri kažu kako se osjećaju bez obzira na to koliko su veliki ili mali. Ne prekidajte ih. Pustite ih da to sve izvedu i budite sigurni da im je u potpunosti posvećena pažnja.
- Potvrdite: Zar se kao odrasla osoba ne osjećate strašno kad se vaši osjećaji potvrde? Njihove osjećaje možete lako potvrditi samo priznavanjem. Dakle, dajte im do znanja da čujete što govore i da vam je stalo. Možda čak i ponoviti nešto od onoga što su im rekli da bi znali da ste stvarno slušali. Zbog njih će se osjećati puno bolje.
- Tradicije: smislite novu tradiciju. Ovo je sjajan način za izgradnju snažnih obiteljskih odnosa koji mogu trajati generacijama. Tradicije nam daju snažan osjećaj pripadnosti. Imam alat koji sam koristio dugi niz godina, a koji je prekrasan. Zove se "Tegla za Dan zahvalnosti". Ono što trebate je nabaviti zidarsku teglu. Pripremite ga za Dan zahvalnosti. To ćete raditi svake godine nakon što će biti sjajno! Naizmjence na mali papir zapisujte ono na čemu je svaka osoba zahvalna. Preklopite papir na pola i stavite ga u staklenku. Stavite staklenku tamo gdje će se vidjeti svaki dan. Sada, počevši od dana nakon Dana zahvalnosti, kad god se dogodi nešto sjajno i tijekom cijele godine zapišite, preklopite i stavite u staklenku. Sljedeće godine, na Dan zahvalnosti, uzmite staklenku i naizmjence vadite papir i čitajte ga naglas. Ovo će biti fantastična tradicija koja nije samo zabavna, već vas podsjeća na sve stvari koje imate, na čemu ćete biti zahvalni.
- Volontiranje: Jedna od mojih najdražih stvari na Dan zahvalnosti i Božić je dragovoljno hraniti i odijevati beskućnike. Tradicija zadovoljava svake godine, ali posebno kada su sredstva mala. To je tako nevjerojatno iskustvo. Pojedinci i obitelji koje su opsluženi tako su zahvalni. Poklone dijelimo i na Božić. Ne postoji ništa poput gledanja očiju male djece kad se otvaraju darovi. Za mnoge od njih to je jedini dar koji će dobiti.
Imate li ideja kako se nositi sa tinejdžerima koji se bore sa sezonskom depresijom? Molimo komentirajte u nastavku i podijelite ga s drugima! Kao što znate, budući da roditeljstvo ne sadrži nikakve upute, možemo iskoristiti svu pomoć koju možemo dobiti.
