Opraštanje kao alat za samoizlječenje

Svakako, neke stvari se nikada ne mogu oprostiti, ne smiju se oprostiti?

Susie je imala 48 godina i na visoko odgovorni posao došla je po savjetovanje zbog izgaranja. Trebale su tri seanse prije nego što mi je povjerovala dovoljno da mi ispriča svoju priču.

Trideset godina prije, muškarac ju je brutalno silovao. Provela je tri tjedna u bolnici i od danas ima tjelesne hendikepe. Sudsko ročište bilo je još traumatičnije. Nije pokazao nikakvo kajanje. Njegova je priča bila da je inicirala kontakt, pozvala seks, a zatim se u zadnji tren povukla, udarila ga i počešala po licu, pa se branio i "hm ... otišao malo predaleko." Pušten je pljuskom po zapešću.

Samo zbog razmišljanja o seksu s muškarcem osjećala se mučno. Imala je ozbiljnu prekomjernu težinu, što je utjecalo na njezino srce i dovelo do dijabetesa tipa 2. Svaki put kad je smanjila kilograme, neki ju je momak počeo proganjati. Nježno sam je natjerao da mi kaže o čemu se radi u "vrebanju". Bilo je to poput traženja od nje da popije šalicu kave ili jede s njim.

Ovdje je život srušen na nekoliko načina zbog užasne akcije nekoga. Kako mu je uopće mogla oprostiti?

Koristili smo jednu od standardnih tehnika za obradu traume: terapiju izlaganjem putem dobno-regresijske hipnoze. Nakon ovoga mogla se prisjetiti događaja, osjetiti kako sluša njegove laži na sudu i mogla ostati mirna. Opet pod hipnozom, zamolio sam je da zamisli kako ljubi muškarca. Uspjela je bez odbojnosti, ali nakon toga rekla mi je da je i dalje nezainteresirana "za mušku vrstu". Potaknuo sam je da bude otvorena za romantičnu vezu s drugom ženom, jer sam vidio iscjeliteljski učinak toga za mnoge druge preživjele silovanja.

Tada sam joj rekao: „Ovaj momak vlada tvojim životom trideset godina. Nosili ste ga uokolo kao užasan teret. Vrijeme je da ga se riješite. "

"Zvuči dobro. Kako?"

“Fizički vas je oštetio. Ali otkud vam psihološka šteta? "

"Hoćete reći da sam ja kriv?"

"Ne. Kvar nije uključen. Činio si najbolje što si mogao, cijelo vrijeme. Ali to je bilo tada, još tada. Sad je sad. Jučer vam se činilo kao da je još uvijek s vama. U svakom bi trenutku mnoge stvari mogle izazvati povratnu informaciju, zgaditi vam se, natjerati vas da se želite sakriti. Osjeća li se još uvijek tako? "

Pomislila je, obješene glave. Tada me pogledala u oči. "Ne. I ponuđena mi je besplatna terapija kao žrtva zločina i nisam je preuzela. "

Počela je plakati, a zatim se nasmijala kroz suze. "Hvala vam. Dali ste mi moć, prvi put. "

“Ne, Susie.Zauzeli ste moć koju ste uvijek imali. Pokazao sam vam samo put, a sada ste odlučili hodati njime. Ali dopustite mi da vam kažem o židovskoj etici. Ako sam nešto ukrao i nikad to ne doznam, moja je kazna svojstvena tom činu: sad sam lopov. Ako učinim tajno dobro djelo i nikad ne doznam, moja nagrada je što sam sada dobročinitelj. Primijeni tu logiku na ovog čovjeka. "

"Jadno kopile!" Smijali smo se zajedno. Činilo se da nam se pridružuje sjaj. Oboje smo spontano stali, a ona me jako zagrlila.

To što je ovaj čovjek učinio bilo je užasno. Nije to trebala zaboraviti. Nije trebala opravdavati njegov čin ili se ni najmanje pretvarati da je to u redu. Ali sada bi ga se mogla sažaliti, pa više nije jahao na njezinim leđima. Oprostila je osobi, a još uvijek je smatrala odgovornom za akciju.

Naša kultura zaglavila je za kažnjavanje za nedjela. Ovo ne čini ništa. Kad mi je netko skrivio, najbolji način na koji mogu reagirati je izvesti ovu osobu iz razmišljanja koje je izazvalo zlo djelo. Kad to nije moguće, onda se barem mogu zaštititi od daljnje štete odbijanjem da nosim teret mržnje, bijesa, ogorčenosti, mentaliteta žrtve. Budha je rekao: „Držanje ljutnje je skupljanje vrućeg ugljena za bacanje na nekoga. Vaša je ruka ta koja izgori. "

Opraštanje je u tom smislu snažno oruđe pozitivne psihologije. Dobar trik je iskreno, iskreno, od srca, reći si to jednom dnevno:

• Ako sam svjesno ili nesvjesno, slučajno ili namjerno nekome naštetio, molim za oprost.
• Ako mi je svjesno ili nesvjesno, slučajno ili namjerno netko naudio, nudim oprost.