Kako živjeti život punim plućima

2007. putopiska Leigh Ann Henion bila je na vrhu planine u Meksiku promatrajući milijun monarha kako se nadvijaju iznad nje. Leptiri su napustili domove u Kanadi i SAD-u kako bi pričekali zimu - preletjevši i do 3.000 milja do tamo. "Njihova krila protiv zraka zvučala su poput lagane kišne oluje koja pada na zelenu šumu", piše Henion u svojoj prekrasnoj knjizi Fenomenalan: Neodlučna pustolovna potraga za čudom u prirodnom svijetu.

„Sva ta tanka krila poput krila prešla su mnogo više ili više kilometara od nas, ali ipak sam bila iznenađena kad sam vidjela da su neka od njih malo lošija za nošenje. Izgledali su poput izblijedjelih zastava, pohabanih i poderanih nakon bitke. Monarhi su cijenjeni zbog tjelesne ljepote, ali ono što je najljepše u njima jest to što su preživjeli. "

Henion je satima promatrao leptire - spektakularni prizor koji je pokrenuo značajno pitanje: "Ako nikad nisam čuo za ovaj fenomen, kakav je bio velik, što mi je još nedostajalo?"

Ovo je pitanje vodi na razna nevjerojatna putovanja u koja dokumentira Fenomenalan, Ova nevjerojatna putovanja uključuju sve, od nagazanja na još uvijek goruće vulkane na Havajima do razgledavanja sjevernog svjetla u Švedskoj.

Jer Henion živi punim životom podrazumijeva probuđivanje osjećaja čuđenja i utaživanje znatiželje. Što radi redovito - bez ulaska u avion. Odnosno, ona budi svoj osjećaj čuđenja jednostavno postavljanjem prioriteta. Jer tada "počnete to otkrivati ​​svugdje", rekla je.

Na primjer, prije samo nekoliko tjedana, Henion je vidio psa sunca. Što je, primijetila je, "atmosferski fenomen stvoren kada se sunčeva svjetlost susreće s kristalima leda u obliku ploča u oblacima." Dok nije započela istraživanje svoje knjige, nikad nije ni čula za pse sunčanike. (Nisam ni ja. Jeste li?) "Otada sam primijetio nekoliko."

Henion živi život punim plućima kao "pokušaj da moje dane vidim ne kao napola pune ili poluprazne, već kao da uvijek teku - kreativno, intelektualno, osobno."

Psihoterapeutkinja Shonda Moralis, LCSW, živi život u potpunosti definira kao „namjernu ravnotežu energije, smirenosti, povezanosti, zabave, tišine i svrhe“. Ravnoteža koja je za sve različita. "Ne postoji univerzalna mjera - potrebni sastojci i količine jedinstveni su za svakoga od nas i kolebaju se u životnim okolnostima", rekao je Moralis, također učitelj smanjenja stresa koji se temelji na pažnji i autor knjige Dišite, mama, dišite: 5-minutna pažnja za zauzete mame.

Što za vas znači živjeti punim plućima?

Da bi dobio konkretniju ideju, Moralis je predložio isprobavanje izvrsne vježbe nazvane "Život kao pita": Nacrtajte dva velika kruga jedan pored drugog. Poput tortnog grafikona, podijelite svoj prvi krug na to koliko vremena provodite u općim životnim područjima.Ta područja mogu obuhvaćati: „roditeljstvo / djeca; partnera; obitelj; prijatelji / druženje; vježbe; rekreacija / reprodukcija / kreativnost; zajednica; duhovnost; obrazovanje; posao / karijera.”

U svom drugom krugu podijelite ista područja na temelju vremena koje biste željeli Kao potrošiti.

Pogledajte oba kruga i zapitajte se: Što me iznenađuje? Što se ističe? "Fokusirajući se na ono što je promjenjivo, započnite s jednim dijelom pite i odaberite dvije male prilagodbe", rekao je Moralis. "Svakako si čestitajte na putu dok nastavljate s izmjenama, održavajući ga laganim, zabavnim i ne preozbiljnim." Moralis je predložio redovito ponavljanje ove vježbe.

Prije nego što je postao redoviti književnik, Henion je predavao tečajeve kompozicije brucoša. Njezini su studenti redovito razgovarali s njom o svojim životnim planovima. Jedan je student volio pisati o sjajnom otvorenom. No, odlučio je studirati posao, iako mu je satova bilo dosadno i kad je cijeli dan radio u uredu, deprimirao ga je.

Kad ga je Henion pitao što bi učinio da ima milijun dolara, student je ispustio da će kupiti kolibu u šumi i cijelo vrijeme pješačiti. Henion je iznio ideju da bude vodič kroz divljinu ili čuvar parkova. Student se "nasmijao i rekao da nikada neće odabrati te putove karijere, jer nisu zaradili dovoljno novca - a novac će mu trebati za planinske odmore".

Ponekad ne shvaćamo da su putovi do toga da u potpunosti živimo svoj život zapravo sasvim jasni i izvedivi - ili barem ne tako složeni ili nemogući kao što vjerujemo. Ponekad stojimo na svoj način.

Pronalaženje ispunjenja nije u tome što bismo trebali učiniti. Nije bitno ni što drugi rade. Kao što je Henion rekao, „postoji toliko puta do ispunjenja koliko ima ljudi koji hodaju ovom zemljom. Haruki Murakami jednom je napisao: ‘Sudbina osobe je nešto na što se poslije osvrneš, a ne nešto što se unaprijed zna. Samo nastavite hodati u smjeru koji se osjeća ispravno - čak i kad ne možete sasvim objasniti zašto. "

Taj smjer može uključivati ​​promatranje milijuna leptira tisućama milja od vašeg doma ili promatranje jednog leptira u vašem dvorištu. Taj smjer može uključivati ​​i povratak kući ranije s obitelji. To može uključivati ​​odlazak u crkvu ili pokretanje knjižnog kluba. To može uključivati ​​pohađanje nastave klavira ili satove slikanja. Može sadržavati kombinaciju ovih ruta. U svakom slučaju, ljepota je u tome što to potpuno, apsolutno ovisi o vama.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!