Revizija rasporeda rada može ublažiti zaostajanje socijalnih mlaza
Nova studija postavlja da bi se san i opća dobrobit zaposlenika mogli poboljšati ako bi se u rasporedu rada uzimali u obzir biološki satovi zaposlenika.
Istraživači primjećuju da mnogi od nas hodaju okolo u magli uzrokovanoj "društvenim zaostajanjem", što se događa kad izgubimo san jer se naši dnevni rasporedi ne podudaraju s prirodnim ritmom našeg tijela.
To može predstavljati poseban problem za radnike u smjenama, koji rade noću ili po rasporedu smjene, rekli su istraživači u studiji koja je objavljena u časopisu Cell Press Trenutna biologija.
"Jednostavna reorganizacija smjena prema kronotipu omogućila je radnicima da više spavaju radnim danima", rekao je dr. Till Roenneberg sa Sveučilišta Ludwig-Maximilian u Njemačkoj.
“Kao posljedica toga, mogli su i manje spavati u slobodnim danima zbog smanjene potrebe za nadoknađivanjem nagomilanog gubitka sna. Ovo je dvostruka pobjeda. "
Takva promjena mogla bi imati i druge dugoročne zdravstvene implikacije, iako to ostaje za vidjeti, primijetili su istraživači. Ranije istraživanje istog istraživačkog tima pokazalo je vezu između društvenog zaostajanja i pretilosti, zajedno s drugim nezdravim navikama, uključujući pušenje cigareta i pijenje alkohola i kofeina.
Istraživači su dobili priliku primijeniti svoje teorije o rasporedu spavanja i rada u stvarnom tvorničkom okruženju zahvaljujući bivšem direktoru rada u ThyssenKrupp Steel Europe. Zanimalo ga je kako pronaći načine za poboljšanje zdravlja radnika i smanjenje njihovog stresa.
Tvornički su radnici raspoređeni na rani, kasni ili srednji kronotip na temelju njihovih normalnih načina spavanja. Zatim su istraživači primijenili raspored smjena prilagođen kronotipu (CTA).
Ljudi s kronotipovima bilo koje krajnosti nisu raspoređeni u smjenu koja bi im bila najizazovnija. Na primjer, jutarnji ljudi nikad nisu tjerani da rade kasno, a noćne sove nikada nisu bile prisiljene rano ustajati zbog posla. Oni s srednjim kronotipom poslužili su kao kontrolna skupina.
S novim rasporedom, istraživači su promatrali što se dogodilo s trajanjem i kvalitetom sna radnika, socijalnim zaostajanjem, dobrobiti, subjektivnom percepcijom stresa i zadovoljstvom slobodnim vremenom.
S prilagođenim rasporedima, ljudi su se osjećali zadovoljnijim snom koji su dobili i doživjeli su lagana poboljšanja u svojoj općoj dobrobiti, prema nalazima studije. Također je smanjio socijalni jet lag - razliku između sredine spavanja radnika na poslu u odnosu na slobodne dane - za jedan sat.
Studija je pokazala da poboljšanja nisu bila sjajna za one koji prirodno više vole buditi do kasno, što pokazuje da je noćni rad težak za sve. Uostalom, čak i ljudi koji vole ostati budni do kasno, nisu noćni, rekao je Roenneberg.
Iako nova otkrića nisu iznenađenje, Roenneberg je rekao da je "krajnje zadovoljavajuće utvrditi da teorija zapravo djeluje u stvarnom i prljavom svijetu. U toliko slučajeva to nije. "
Nalazi također pokazuju da fleksibilni raspored rada nije samo prikladniji, već može utjecati na način na koji se osjećamo, a možda i na naše dugoročno zdravlje.
"Znamo da san ima važne implikacije ne samo na tjelesno zdravlje, već i na raspoloženje, stres i socijalne interakcije, tako da će poboljšanje sna najvjerojatnije rezultirati mnogim drugim pozitivnim nuspojavama", rekla je dr. Céline Vetter, prvi autor studije.
Izvor: Cell Press
