ADHD i roditeljstvo: Više savjeta za podučavanje svoje djece reguliranju svojih osjećaja
Kao što je klinički psiholog dr. Roberto Olivardia primijetio u ovom članku, djeca s ADHD-om ne prkose kad imaju emocionalni ispad. Ne mogu si pomoći da im mozak bude ožičen na ovaj način.
"Skeniranje mozga pokazalo je da se čini da je aktivnost gipsa cingulata manja kod osoba s ADHD-om", rekla je Cindy Goldrich, ur., ACAC, trener roditelja za ADHD, savjetnik za mentalno zdravlje i trener učitelja. Ova regija mozga je „odgovorna za regulaciju ponašanja, pažnje i osjećaja“.
Goldrich je primijetio da neka djeca s ADHD-om imaju brz karakter. Neki izbjegavaju neugodne situacije (npr. "Ne osjećam se dobro" ili "Moram u kupaonicu"). A neki su se potpuno zatvorili i zbog toga se mogu činiti vrlo osjetljivima ili prereaktivnima, rekla je.
Nije da su emocije vašeg djeteta neprimjerene. Problematično je to kako vaše dijete izražava svoje osjećaje, rekao je Goldrich. Nažalost, mnogim roditeljima nedostaje ova razlika i umjesto da se usredotoče na osnovni uzrok djetetovih emocija, oni se usredotočuju na njihove ponašanje.
Mnogi roditelji koriste stroge taktike. Žele "poslati poruku da se njihovo dijete 'ne može izvući' s određenim ponašanjem." No iako negativne posljedice mogu ugušiti loše ponašanje, vaše dijete ne opremaju odgovarajućim vještinama suočavanja, rekao je Goldrich, osnivač PTSCoachinga.
Zapravo, u nekim slučajevima roditelji nesvjesno povećavaju djetetovo loše ponašanje i prkos. To se može dogoditi kada roditelji očekuju da njihova djeca rade nešto za što nemaju vještine u trenutku, rekao je Goldrich, također autor knjige 8 ključeva roditeljstva djece s ADHD-om.
Podijelila je ovaj primjer: Roditelj kaže djetetu da "Požuri i pripremi se". Međutim, njihovo dijete "ima problema s brzom obradom onoga što treba učiniti i ima poteškoća s organiziranjem, pravilnim procjenjivanjem vremena ili čak samo s početkom". Ako djetetu govorite ili vičete da požuruje, ono samo dovodi do toga da postane prezadovoljno, izbezumljeno i prekomjerno stimulirano, što izaziva emocionalni ispad.
Što umjesto toga možete učiniti?
Goldrich je naglasio važnost suradnje i razgovora. Preporučila je sljedeće:
- "Usporite i zaista pokušajte razumjeti zabrinutost svog djeteta prije nego što odgovorite odgovorom ili odlukom." Drugim riječima, što je temelj njihovog izbijanja?
- Naučite svoje dijete jeziku emocija. Na primjer, mogli biste ih naučiti da koriste ove rečenice kako bi podijelili kako se stvarno osjećaju: „Kad to učiniš, osjećam ono“ i „Kad se to dogodi, osjećam ...“ Goldrich je podijelio ove primjere: „Kad promijenite planovima, postanem vrlo frustriran i ljut. " "Kad mi kažete da isključim televizor, uznemirim se jer želim nastaviti gledati program." "Kad pas neprestano laje, tjera me da zaboravim o čemu sam razmišljao."
- Surađujte i pomozite djetetu da razvije vještine. Kao što je Goldrich rekao: „Zapamtite, cilj nije uvijek samo usklađenost; često je to stvaranje vještina. " Na primjer, ako su jutra naporna, mozgajte s djetetom o tome što pokreće kaos, zajedno s onim što vam može pomoći. Razgovarajte o promjenama koje možete zajedno napraviti.
- Ispitajte postoje li "tipična" vremena kada se događaju argumenti ili nesuglasice ", rekao je Goldrich. Uzrujava li se vaše dijete približno u isto vrijeme tijekom dana? Što obično taloži te ispade? Jesu li ispadi češći ili intenzivniji kada vaše dijete već neko vrijeme nije dovoljno spavalo ili jelo? "Riješite ove situacije u neko drugo vrijeme kada su stvari mirne."
Za roditelje (ili bilo koga tko radi s djecom s ADHD-om) važno je imati potpuno razumijevanje ADHD-a. Jer djeca s ADHD-om ne pokušavaju biti prkosna. Često nemaju sposobnost ili vještinu reguliranja svojih osjećaja. I kao roditelj, tu možete napraviti kritičnu razliku.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
