Tajna pamćenja više
Htio sam napisati ovaj post prije nekoliko tjedana, kad sam prvi put pročitao priču o pokretanju pamćenja.
Ali zaboravio sam.
Također sam zaboravio gdje sam stavio bilješke i istraživanje. Ali, sjetio sam se broja za kinesku hranu i fakture po zahtjevu mog klijenta.
O čemu se radi? Zašto nam se neki od ovih detalja koji se moraju učiniti u sjećanju, dok drugi - o kojima smo razmišljali samo nekoliko trenutaka prije - ne?
Psiholozi kažu da je to rezultat atributske amnezije. Vjerujemo da ćemo se, kad nešto vidimo, sjetiti. Ali to jednostavno nije istina.
Umjesto toga, kažu istraživači sa Sveučilišta Pennsylvania, ako se želimo nečega sjetiti, moramo preokrenuti prekidač. Da bismo pojačali pamćenje, moramo ga uključiti.
Uključivanje memorije
"Joj", rekao sam nakon što sam pročitao istraživanje objavljeno u Psihološka znanost, Može li ovo sadržavati objašnjenje zašto, kada moj muž odlazi u trgovinu po mlijeko, zaboravlja mlijeko? Ipak imamo puno sira.
Ili ovo istraživanje možda može otkriti misterij zašto se mogu sjetiti mjesta nogometne utakmice moje kćeri, ali nikada, nikada vremena utakmice. Čak i nakon bacanja pogleda na raspored, obično se ne mogu sjetiti nekoliko trenutaka kasnije.
Sjećanje nam je poput videokamere, kaže Brad Wyble, jedan od istraživača. Mora se uključiti da bi se moglo snimati. Kad znamo da ćemo biti testirani na informacijama, veća je vjerojatnost da ćemo ući i okrenuti tu memorijsku sklopku.
U studiji objavljenoj u Psihološka znanost, 100 sudionika dobilo je nizove brojeva i slova i rečeno im je da će biti testirani na položaju slova. Kasnije, tijekom ispita, većina ljudi - više od 65 posto, au nekim se slučajevima približavalo 95 posto - uspjela je točno zapamtiti gdje su slova postavljena.
No, kada je test malo promijenjen i ljudi su upitani jesu li vidjeli određena slova na testu, samo ih se 25 posto moglo pravilno sjetiti. Mogli su prepoznati položaj slova, ali ne i kakvo je pismo bilo.
Ipak, jednostavnim upitom poput: "ovo je ono što ćete trebati zapamtiti", možete svoju memoriju staviti u način snimanja i vjerojatnije je da će upamtiti informacije.
Spavaj i govori da se sjetiš
Brojne studije također pokazuju da je spavanje snažan pokretač memorije. Iako budni mozak može prikupljati uspomene, mozak "optimizira konsolidaciju memorije" kada spavamo, prema izvještaju iz 2013. u časopisu Fiziološki pregledi, Tijekom sporovalnog ciklusa spavanja, uspomene prikupljene tijekom dana integriraju se u naše dugoročne uspomene za kasnije podsjećanje.
Manja dobit u pamćenju dolazi kada zapravo vokaliziramo ili šutke izgovorimo riječ koje se pokušavamo prisjetiti. Glasno izgovaranje riječi, prema istraživačima, čini tu riječ prepoznatljivom i nečim što ćemo vjerojatnije pamtiti.
Reference
Chen, H. i Wyble, B. (2015). Amnezija za atribute predmeta: Ne prijavljivanje posjećenih informacija koje su upravo došle do svjesne svijesti. Psihološka znanost, doi: 10.1177 / 0956797614560648
Rasch, B. i Born, J. (2013). O ulozi sna u sjećanju. Fiziološki pregledi, 93 (2), 681–766. doi: 10,1152 / physrev.00032.2012
MacLeod, C.M., Gopie, N., Hourihan, K.L., Neary, K.R. I Ozubko, J. D. (2010). Učinak proizvodnje: razgraničenje fenomena. Časopis za eksperimentalnu psihologiju: učenje, pamćenje i spoznaja, Svezak 36 (3), 671-685.
