Osjećam se raspršeno

Kad sam sjeo za pisanje ovog članka, bio sam potpuno usredotočen na ono što želim postići. Evo, samo 20 minuta kasnije, i osjećam se raštrkano i usredotočeno.

Što se dogodilo?

• Zovnuo se "hitan" tekst, osmehujući me još jednim zadatkom koji moram obaviti do kraja dana.
• Moja posada za čišćenje stigla je kasno, a buka usisavača onemogućava mi koncentraciju.
• Tada je nazvao moj sljedeći klijent. Bila je u blizini; bismo li mogli započeti sesiju ranije?

Dakle, sada smirenost koju sam osjećao više nema, zamijenjena stresom zbog razmišljanja kako sve uklopiti u svoj dan.

Doživljavate li ovakve dane, možda i tjedne? Ne bih se iznenadio da to učinite dok živimo u kulturi zauzetosti. Previše posla, previše na pameti, previše ometanja. Je li čudo da se osjećate kao da vas vuku u previše smjerova? Misli vam se kovitlaju u mozgu. Kako ćete ikada sve to obaviti?

Pa, što radite kad se osjećate raštrkano i uznemireno? Evo nekoliko odgovora:

1. Što je najvažnije, nemojte paničariti. Možda će vam se činiti kao da to nikada nećete završiti, ali hoćete. Možda ne u vremenskom okviru kojem ste se nadali. Ali, ako ste se obvezali i odgovorna ste osoba, vjerujte da ćete to i obaviti.
2. Vježbajte pažljivost. Budite u kontaktu sa svojim mislima i osjećajima, bez osuđivanja sebe. Znam da to nije lako učiniti. Ipak, nastojte postati potpuno svjesni onoga što se sada događa, a ne promišljati o prošlosti ili brinuti o budućnosti
3. Odlučite što je najvažnije za vas da radite ODMAH. Ne možete sve odjednom pa pripazite na trenutnu razinu energije. Možda ono što sada trebate učiniti jest ručati. Možda se bavi teškim zadatkom; možda lak zadatak. Ti budi sudac.
4. Umanjite smetnje isključivanjem telefona i ostalih elektroničkih uređaja. To znači da nema e-pošte, nema tekstova, nema društvenih medija, nema televizije, nema Interneta. Wow! Bez svih tih potencijalnih smetnji, možda ćete otkriti da imate dovoljno vremena za ono što je potrebno. Preusmjeravanja su toliko dio našeg života da ne cijenimo koliko vremena proždraju.
5. Pretvorite velike zastrašujuće zadatke u manje, manje prijeteće. Umjesto da se svladate promatrajući cijelu panoramu zadataka ispred sebe, podijelite zadatke na manje izvedljive dijelove. Tako će ih biti lakše riješiti.
6. Ohrabrite se i podržite. Recite sebi: "Ja to mogu." Nazvao sam ovaj telefon; još samo dva. Napisao sam dva odlomka; Ja sam na kolutu. Dobro za mene; Fokusiran sam. Ispunit ću svoje ciljeve. Osjećam ponos zbog svog napretka; radost u mojim postignućima.

Pa, jesam li poslušao vlastiti savjet? Možeš se kladiti! Da bih se počeo osjećati manje raspršeno, duboko sam udahnuo. Rekao sam si da ne paničarim; sve će to biti gotovo. Postao sam svjestan onoga što mislim i osjećam. Odlučio sam reći svom klijentu da dođe; mogli bismo početi rano. Tada sam naložio svojoj posadi za čišćenje da se preseli u drugo područje, dalje od mog ureda i da usisavanje sačuvam za kasnije. Nakon što sam završio sesiju sa svojim klijentom, popio sam opuštajuću šalicu čaja. Kratko sam listao svoje poruke i e-mailove, shvaćajući da ništa ne zahtijeva moju neposrednu pozornost; čak ni taj "hitni" tekst.

Tada sam isključio telefon; Ni pod kojim okolnostima nisam želio biti ometen. Duboko sam udahnula i vratila se pisanju ovog članka. Kad sam postao svjestan da moj savjet nije samo za vas, već i za mene samog, prepisao sam prvih nekoliko odlomaka. Kako sam nastavio pisati, shvatio sam da se više ne osjećam raštrkano; moj je um bio na zadatku. I sad sam gotov. Osjećam se dobro. Učinio sam! I još uvijek imam vremena za gledanje svog omiljenog TV programa. Dobro za mene!

©2017