Moj um nije uvijek moj prijatelj
Um. Prije nego što kažete, "duh ???", samo da kažem da je naslov ovog posta naslov pronicljive knjige Stevena J. Fogela, poslovnog vođe i renesansnog čovjeka, s Markom Rosinom. Osvježavajuća kombinacija psiholoških savjeta i motivacijskih tema, knjiga opisuje zašto se naš um pokvari, vodeći skliskom padinom do depresije i tjeskobe te kako možemo pokušati bolje držati uzde.
Ako ste trenutno toliko klinički depresivni da ne možete ustati iz kreveta, mislim da vam neće pomoći mnoga poglavlja. Međutim, ako ste na dobrom mjestu, funkcionirate, ali prilično izbezumljeni zbog promjene koja se događa u vašem životu poput mene, cijenio sam Fogelove smjernice.
Počinje s ispitivanjem našeg djetinjstva (Da, kriviš mamu i opet pop ... to je prekrasno).
Piše:
Rođeni smo bez ograničenja u prenošenju svojih osjećaja i misli. Malo dijete govori bez cenzure, ali tada se nešto dogodi i počnemo se suzbijati; umjesto da priopćimo svoje osjećaje i misli onako kako se javljaju, počinjemo se suzdržavati.
"Nešto" što se događa je događaj koji doživljavamo kao emocionalnu traumu. Promatrano izvana, događaj može biti velik - smrt ili razvod - ili naizgled mali - roditeljska reakcija iritacije na nešto što smo učinili - ali čak i događaj koji izvana izgleda malen može biti emocionalno traumatičan za dijete. Način na koji reagiramo na ovu traumu i na naknadne traume uspostavlja obrasce ponašanja kojima nesvjesno dopuštamo da odrede naše ponašanje dok reagiramo na nove događaje.
Pravi rast započinje kad shvatimo da su naše akcije pokrenute događajem koji aktivira stare obrasce ponašanja i počinjemo shvaćati koje stare obrasce pokreću koji određeni vanjski katalizatori. Ključ je pažljivosti - sposobnost uma da ostane pri svijesti - kako bismo mogli biti svjesni kako i kada se naša mehanizacija pokreće. To znači da moramo vidjeti i razumjeti načine na koje je naša mašinerija reagirala na prošle traume i programiranje koje se tada formiralo, a koje je još uvijek s nama.
Fogel dalje objašnjava kako bismo mogli prepoznati naše Organizacijske principe, automatski pilot ili leću kroz koje doživljavamo stvari i poruke koje na kraju viknemo sebi.
Jedno od najkorisnijih poglavlja bilo mi je ono o vodećim načelima ili istinama koje nam mogu pomoći u transformaciji. Fogel piše:
Mi imamo moć zamijeniti ili dopuniti svoje nefunkcionalne Organizacijske principe - i time prekinuti naše programiranje i boriti se protiv naših kompleksa - novim Vodećim principima. Ovi Vodeći principi mogu nam pomoći u stvaranju budućnosti kakvu želimo za sebe dopuštajući nam da svjesno biramo radnje koje se ne temelje na prošlosti i koje omogućuju nove mogućnosti koje stvaraju živost i radost. Omogućuju nam da sami sebi postanemo dobri roditelji, dajući si smjernice, podršku i njegu koja nam je potrebna da bismo postali ljudi kakvi želimo biti.
Koristim se sljedećim Vodećim načelima da bih mi pomogao prijeći u sadašnjost. Napravio sam svoju mantru:
- Istina je samo istina.
- Osjećaji nisu činjenice.
- Ne možete se prepirati s tuđim percepcijama.
- Sukobljeni osjećaji mogu mirno koegzistirati dok se ne povežu s akcijom.
- Svaki put kad se dogodi nešto novo, vratim se svojim starim načinima - i moram se povući iz toga.
- Ne činite drugima ono što ne biste htjeli da oni čine vama.
- Ne držite se poznate boli iz straha od nespretnosti ili nepoznate boli.
- Svoje loše osjećaje možemo prenijeti na druge, baš kao što i oni u nas.
- Život se živi u malim stvarima.
Pa, to su dovoljno velike misli za taj dan. Završit ću s jednim od mojih najdražih citata Bude Shakyamunija, koji Fogel uključuje prije Predgovora: „Vaš najgori neprijatelj ne može vam naštetiti koliko vaše nečuvane misli.
