Nedostatak vlastite vrijednosti

Najjednostavnije rečeno: kako se prevlada strah od pozitivnosti i dobrote u čovjekovom životu? Ako želim nešto postići, iznutra se samouništavam, iako sam izvana prilično uspješan u onome što uspijem uvjeriti da pokušam. Ljudi sugeriraju meditaciju ili mantre ili pozitivno razmišljanje, ali sve će me to izazvati u panici. Ljubazne riječi, ljubazne misli ... sve to izgleda kao zamka, namještanje, laž. Želim promijeniti svoje negativne misaone procese, ali početna traka "recite si da će to biti dobar dan" ili bilo koja druga varijanta mogla bi biti jednaka onoj koja započinje instrumentalistu da odmah svira čitav niz njihovih instrumenata. Nije važno znam li tehnički, pokušaj je nesklad i ponekad je bolno čuti. Koji su neki manji koraci koje mogu potražiti ili istražiti?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, 15. siječnja 2020

A.

Čini se da postoji razlika između objektivnih aspekata vašeg života i vašeg subjektivnog mišljenja o sebi. Izjavili ste da ste "prilično uspješni u onome u što se uspijem uvjeriti da pokušam." Podrazumijevam to da, iako imate unutarnji negativni dijalog, koji vam u osnovi govori da niste dobri, to vas ne sputava u iskušavanju novih stvari, a kad to učinite, obično uspijevate. Čini se da imate želju za uspjehom, nagon i motivaciju za to, a to vas ne mora nužno sputavati. Ono što se čini problem, vaš je negativni unutarnji dijalog.

Ako sam ispravno prepoznao problem, sugerira da se borite da jasno vidite stvarnost. Može biti da ga jednostavno ne možete vidjeti ili tvrdoglavo odbijate vidjeti. Ako uspijevate objektivno, tada dokazi ukazuju da je vaš negativni unutarnji dijalog pogrešan. Možda ste krivi što ste si dopustili da vjerujete u stvari koje nisu stvarne ili istinite. Ne biste si to trebali dopustiti. Stvar je u tome da se prisilite da vjerujete u objektivnu stvarnost.

Neispravno razmišljanje može dovesti do pogrešnih prosudbi i pogrešaka. Pogreške mogu biti skupe i izazvati veliku nevolju u nečijem životu. Važno je da dođete do ispravnih zaključaka. Ako ste objektivno uspješni, tada bi vaše razmišljanje o sebi trebalo biti u skladu s objektivnom stvarnošću.

Možete razmisliti o čitanju knjige Abrahama Maslowa o samoaktualizaciji. Piše o važnosti ispravljanja u svom razmišljanju. Obratite posebnu pozornost na njegove osobine samoaktualizirajućih pojedinaca. Možda će vam biti vrlo korisno u pokušaju ispravljanja vašeg razmišljanja.

U jednom slučaju citira engleskog psihoanalitičara, koji kaže da "neurotičar nije emocionalno bolestan, a kognitivno je u krivu." Neurotik je stariji pojam koji se često koristio za opisivanje osoba koje su bile pod stresom, anksiozne ili su imale nisku samopoštovanje. Pojedincima koji su prethodno bili označeni kao neurotični, u modernije doba moglo bi se dijagnosticirati anksioznost ili depresija. "Kognitivno pogrešno" ukazuje na pogrešno razmišljanje, ne percepciju svijeta točno ili takvo kakvo jest. Pojedinci koji kognitivno griješe donose pogrešne procjene o stvarnosti i vjerojatno se zbog toga osjećaju uznemireno. Možda ste krivi za pogrešno procjenjivanje stvarnosti. Objektivno, čini se da vam ide dobro, ali kognitivno, oštro osuđujete sebe. Čini se da se vaš subjektivni pogled na sebe ne poklapa s objektivnom stvarnošću. Rješenje ovog neusklađenosti je ispravljanje vašeg razmišljanja da bude u skladu sa stvarnošću.

Idealan ste kandidat za savjetovanje. Upravo se s tom vrstom problema često rješava u postavkama savjetovanja. Istraživanje bi također moglo pomoći, ali savjetovanje bi moglo biti ono što vam treba da biste na brz način pravilno uskladili svoje razmišljanje. Sretno i molim vas pripazite.

Dr. Kristina Randle