Kako se nositi s pasivnom agresivnom osobom

Svi smo se u životu morali nositi s njima - ljudima koji su pasivno agresivni. Pasivno agresivan odnosi se na osobu koja ima neprijateljstvo prema vama, ali to neprijateljstvo ne izražava otvoreno ili izravno. Umjesto toga, oni pronalaze načine kako to neizravno izraziti svojim ponašanjem. Možda ćete pronaći osobu koja se s vama igra "umnih igara" ili nudi alternativnu stvarnost koja se ne podudara s onim za što znate da je istina.

Suočavanje s pasivno agresivnom osobom može biti vježba frustracije. Budući da odbijaju izravno izraziti svoju agresiju, mogli biste se naći u situaciji bez dobitka. Savjeti u nastavku mogu vam pomoći da pronađete neutralno tlo.

Imajte na umu da kada ljudi govore o pasivno agresivnoj osobi, oni stvarno govore o pasivno agresivnoj ponašanje te osobe. Pasivno agresivno ponašanje obično se ne smatra poremećajem osobnosti (barem ne danas), već više situacijskom komponentom koja izlazi kada je osoba pod stresom ili se na neki način osjeća ugroženom.

Prepoznavanje pasivnog agresivnog ponašanja

Osobu koja se uključuje u pasivno agresivno ponašanje obično se može prepoznati po sljedećim signalnim znakovima:

1. Osušena, uvredljiva ili negativna komunikacija

Osoba može biti borbena u komunikaciji s vama, uzimajući sve što kažete na negativan način. Mogu se neprestano žaliti na stvari koje smatraju pogrešnima, ponašati se dosljedno mrzovoljno ili jednostavno biti mrzovoljni u većini svoje komunikacije s drugima - pogotovo ako se radi o nečemu za što su odgovorni ili usmjereni ka cilju. Kad dođu, uvrede nisu izravne - one su suptilne i mogu se shvatiti na bilo koji način (ali uvijek se misle negativno).

2. Šute, ometaju ili zadržavaju

Pasivna agresivna osoba također može šutjeti i uskratiti vam komunikaciju ili informacije kao oblik manipulacije. Oni mogu jednostavno odbiti razgovarati o nekoj temi ili završiti raspravu s "Uvijek ti dođe po volji." Ako su vam potrebne informacije, bliskost, komunikacija ili neka druga vrsta podrške, oni to uskraćuju kao oblik kazne. Ako trebate određeni podatak ili pomoć od njih, oni će vam ih možda prećutati. Ako znaju da vam mogu omesti ciljeve ili napredovati, zamjerit će vam svaki izbor koji im ponudite.

3. Redovito poriču, zaboravljaju ili odgađaju

Umjesto da priznaju propust da izvedu ili učine nešto dogovoreno, oni će se oslanjati na izgovore poput: "Zaboravio sam." Mogu poreći da ste se oboje dogovorili o tijeku akcije ili nekom cilju koji su namjeravali postići. Ili stvari odlažu redovito i dosljedno, jer ne vole krute rasporede ili postavljanje ciljeva koji im se nameću. Možda neće slijediti svoje odgovornosti ili dužnosti, a zatim izvući "Zaboravio sam" ili "Jednostavno još nisam imao vremena za to" kao izgovor. Ili porekni da si ikad o tome razgovarao.

4. Neobvezujući u njihovom dogovoru

Pasivno agresivni ljudi gotovo se uvijek ne slažu s nečim s čime se ne slažu. Oni su majstori dvosmislenosti, osiguravajući da nikad ne znate točno gdje su po tom pitanju. Izbjegavaju da ih se veže za sve s čime se ne slažu - ali nikada to neslaganje ne izraze izravno.

5. Radeći to napola

Kad osoba ne želi nešto učiniti, učinit će to na način koji osigurava da će to morati biti obnovljeno. Ili da će trebati mnogo više vremena nego što je planirano. Ili će se to učiniti, ali bez pažnje na detalje ili brige o rezultatu konačnog proizvoda. Oni će, naravno, poreći bilo kakvo znanje o kvaliteti svog rada, okriviti druge i glumiti žrtvu.

6. Borba između neovisnosti i ovisnosti

Ljudi koji se pasivno agresivno bore s izražavanjem svoje neovisnosti na društveno prihvatljiv način. Umjesto toga, čine to tvrdoglavo, opstrukcionistički, u frustrirajućem pokušaju da izvrše određenu kontrolu nad svojim životom. Često su asertivni i ne znaju biti odlučniji i sigurniji u sebe ili kako takvu asertivnost izraziti na pozitivan način.

Što možete učiniti s pasivnim agresivnim ponašanjem

Nakon što utvrdite da vjerojatno imate posla s nekim tko se uključuje u više slučajeva pasivnog agresivnog ponašanja, što možete učiniti?

1. Ne reagirajte na njihovo ponašanje

Oni traže reakciju od vas kako bi potvrdili da je njihovo ponašanje imalo predviđeni utjecaj. Ako se naljutite na njih, samo ćete pogoršati situaciju. "Samo ste pasivno agresivni" neće vam pomoći. Svaka vaša negativna reakcija ojačat će ih - i potaknuti ih da nastave djelovati na isti način. Ovo je najteži dio posla s osobom koja je pasivno agresivna.

2. Ne krivite i ne osuđujte

Lako je prebaciti krivnju i osudu na osobu kad joj se čini da traži nekoga tko bi joj se pridružio u takvim vrstama ponašanja. Nemojte govoriti o osobi i ne recite stvari poput: "Pa, pristali ste na ovaj rok, zašto to nije učinjeno?" To vas samo uvlači u njihov svijet negativnosti, opstrukcije i poricanja. Ako ih se ne dovede u poziciju obrane, bit će otvoreniji za vaše prijedloge.

3. Angažirajte se pozitivno i asertivno

Umjesto toga, pomaže pozitivnoj i asertivnoj suradnji s osobom, usredotočujući se na određene ciljeve ili pitanja o kojima se raspravlja. "Kako možemo pomoći da zajedno napredujemo na ovom projektu" ili "Što možemo učiniti da donesemo odluku koja će raditi za nas oboje?" Budite inkluzivni i osigurajte da se osoba osjeća kao vrijedan, važan dio odluke ili napora.

4. Budite precizni - i prizivajte empatiju

Budite što precizniji i nježno ih podsjetite na to kako problem ili problem utječu na vas ili na veći tim ili projekt. Na primjer, ako vas dvoje planirate zajednički odmor, ali osoba ne pomaže donijeti konačnu odluku o vašem odredištu, možete pokušati: „Tako se radujem što ću ovo vrijeme provesti sam s vama. Mnogo mi znači raditi ovo s vama, pa koja vam od ove dvije destinacije najviše odgovara? " Na poslu to može ići otprilike poput: "Iako je razočaravajuće što ovo danas nismo mogli obaviti, koliko vam vremena treba da to dovršite? Bi li ponedjeljak radio za vas? Znam [kolega iz tima] Jill se jako raduje suradnji s vama u sljedećoj fazi projekta. "

5. Uklonite se

Ako ništa ne uspije ili ne ide u korist vašem mentalnom zdravlju, možda nećete moći redovito imati posla s nekim tko je pasivno agresivan. U takvim je slučajevima najbolje smanjiti interakciju na minimum, vrlo usmjeren ka cilju i vrlo specifičan. Ako ne mogu ili neće na poslu, pronađite drugog kolegu koji će zauzeti mjesto ove osobe. Ako ste u vezi s tom osobom, možda je to znak da veza ne nudi ni približno toliko prednosti koliko ste mislili.