Kako se pažljivo kretati tehnologijom u današnjem žičanom svijetu
Prema Crook u svojoj knjizi Radost propuštanja: pronalaženje ravnoteže u ožičenom svijetu, "" Bio sam umoran od Facebookovog posredovanja u svojim vezama i nezadovoljan svojom prisilom da se stalno prijavljujem putem interneta. Znala sam da mi Internet dopušta da se emocionalno odvojim od sebe i svojih najmilijih. Živjela sam u stalnom stanju preopterećenosti informacijama i vakuumu radosti. Imao sam previše informacija i nedovoljno čuđenja. "
Mislim da je Web divan. Dao mi je posao iz snova. Povezalo me s nevjerojatnim ljudima koji su mi postali prijatelji. Povezao me sa zanimljivim i važnim uvidima, informacijama koje su mi na snažan način poboljšale život.
Omogućava mojoj mami da satima razgovara sa svojom najboljom prijateljicom iz djetinjstva - mojom mamom na Floridi, najboljom prijateljicom u Moskvi u Rusiji.
Ali naravno da ima dana - većine dana - da me Web odvrati. Uključujem program za onemogućavanje interneta na svom prijenosnom računalu samo da bih provjerio e-poštu i Instagram na pametnom telefonu. Probudim se uz alarm na iPhoneu, odmah ga zgrabim da provjerim e-poštu i druge web stranice.
Internet je crna rupa. Prije nego što se sjećam, prešao sam s posta na blogu koji sam sortirao da bih pročitao za članak koji pišem na drugi post do tvrtke koja prodaje odjeću na Instagram računu tvrtke do mog Instagrama do Instagram svih ostalih. A onda shvatim da sam zaboravio razlog zbog kojeg sam izvorno otvorio Firefox. Mnogo minuta kasnije.
Internet je izvrstan način za odgađanje.
Kao što Megan McArdle piše u svojoj knjizi Gore prema dolje: Zašto je neuspjeh ključ uspjeha:
„Kao i većina pisaca, i ja sam okorjeli odgađatelj. Tijekom pisanja ovog jednog poglavlja provjerio sam svoju e-poštu otprilike 3000 puta, napravio i odbacio više popisa prehrambenih proizvoda, vodio dugu bitku na Twitteru je li zlatni standard zapravo najgora ekonomska politika ikad predložena, napisao sam Facebook poruke školski kolege koje nisam vidio barem desetljeće, izmislili su slasni novi recept za smoothie od proteina od bobičastog voća i nekoliko puta guglali svoje ime kako bi bili sigurni da sam barem jednom napisao nešto što bi netko zapravo želio pročitati. "
Kao i većina stvari u životu, ključ leži u namjeri. Ključ je u promišljenom odnosu s tehnologijom, za što se Crook zalaže Radost propuštanja. Ona piše, “... Ne odbacujem tehnologiju; Cilj mi je pažljiv pristup: ako je to dobro za moj karakter, dušu i zajednicu, razumno ću se angažirati. "
Evo savjeta iz njezine knjige za usvajanje pažljivog pristupa.
Istražite svoj odnos prema tehnologiji.
Budite iskreni prema sebi kako upotrebljavate svoje uređaje. Kao što Crook piše, „služi li vam Internet? Povezuje li vas - uistinu na načine koji blagoslivljaju i oživljavaju vaš život i živote drugih? Je li to alat koji pomaže? Učite li i ponašate li se više zbog toga? Zamjenjuje li teret tereta kojeg se ne biste trebali riješiti? Pomažu li vam vaši angažmani na mreži da postanete ono što želite biti? "
Prije nego što nabavite nove uređaje, razmislite jesu li vam zaista potrebni.
Naš mozak nije rezervoar neograničene energije. Što više radimo, više nas svijetlih, sjajnih predmeta okružuje, to više fokus slabi.
Crook predlaže postavljanje ovih pitanja prije nego što dobije nešto novo, a to su Oshin Vartanian, psiholog iz Kanade za istraživanje i razvoj obrane: „Zašto bih se time bavio, ako moje dnevne skripte dobro rade moj posao? Zašto mi točno treba još jedan uređaj? To će imati određene mentalne troškove, pa odakle će ti resursi doći? "
Isplanirajte upotrebu.
Da biste namjerno upotrebljavali Internet, potrebno je neko planiranje. Crook predlaže da danas odvojite malo vremena za razmišljanje o zadacima koje morate obaviti na mreži. Napravite popis tih zadataka. Kada se povežete s internetom, popunite svoj popis i siđite s njega. "Sutra: isperite, ponovite."
Povežite se s ljudima na dubljoj razini.
Tehnologija često ometa duboke ili neposredne interakcije. O ovome ste bez sumnje čitali, a vjerojatno ste i sami to iskusili: Naše su oči zalijepljene za naše uređaje. Provjeravamo e-poštu dok ljudi razgovaraju s nama. Pošaljemo SMS umjesto da razgovaramo telefonom. Mi šaljemo e-poštu umjesto da se osobno sastanemo.
Prema Crooku, "prijeti nam opasnost da međusobno ispisujemo svoje priče". (Koliko je to moćno?) Predlaže da zapišete imena troje ljudi koji vam nedostaju. U sljedećih tjedan dana nazovite ih ili ih osobno posjetite, ako je to moguće.
Također, postavite namjeru da svaki dan razgovarate s jednom osobom - bilo od supružnika do neznanca - bilo osobno ili telefonom. Crook napominje da to ne mora biti dugotrajan razgovor. "Broji se pet minuta."
Istražite svoje kreativne čežnje.
Prema Crooku, „Kultiviranje prostora, mentalno i fizički offline, ključno je za naš cjeloživotni razvoj stvaralaca ... Kad stvaramo, dajemo život svojoj čežnji; radimo ono što želimo vidjeti u svijetu. "
Internet vam može pomoći - ali možda i puno kasnije. Crook predlaže da si postavimo ova pitanja kad razmišljamo o stvaranju: „Za čim čežim? Što mogu stvoriti iz te čežnje? Kako mi Internet može biti pametno korišten alat u stvaranju ovoga? Koja ograničenja ću si dati dok koristim Internet kao kreativni resurs? "
Budući da Internet - i tehnologija općenito - mogu biti nevjerojatan resurs. A može biti i suprotno. Ključ je u tome kako ga koristimo. Ključ je u granicama koje smo postavili. Sve veze zahtijevaju zdrave granice. Naš odnos prema tehnologiji nije iznimka.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
.jpg)
