Podcast: Ne dopustite da koronavirus utječe na vaše mentalno zdravlje
Često se govori da je strah najopasniji virus na planeti. Iako će relativno mali postotak ljudi oboljeti od novog koronavirusa ili COVID-19, strah koji on izaziva usitnit će mentalno zdravlje gotovo svih koji čuju za njega. Pa zašto COVID-19 ulijeva toliko straha kad u sjeni vrebaju druge bolesti? I što možemo učiniti po tom pitanju? U današnjem podcastu, naš gost dr. David Batman, registrirani liječnik u Velikoj Britaniji, govori o tome kako neprestani mediji, a posebno društveni mediji, pojačavaju ovu visoku razinu neviđene globalne panike.
Uključite se kako biste čuli sjajnu raspravu o tome kako možemo zaštititi svoje mentalno zdravlje tijekom pandemije koronavirusa.
PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE
Informacije o gostima za epizodu podcasta ‘David Batman- Coronavirus’
Dr. David Batman registrirani je liječnik 47 godina, a 30 godina savjetnik za medicinu rada. Proveo je 20 godina na mjestu voditelja odjela za zdravlje na radu, dobrobiti i dobrobiti zaposlenika tvrtke Nestle u Velikoj Britaniji i Irskoj, a posebni se interes zanima za mentalno zdravlje na radu, procjene rizika, rehabilitaciju i preseljenje zaposlenika.
Specijaliziran je za savjetovanje o pristupima prevenciji načina života medicini, razvoju otpornosti i upravljanju pitanjima mentalnog zdravlja. Doktor Batman ranije je bio glavni medicinski direktor za globalni korporativni izazov (GCC), a sada je cijenjeni član Savjetodavnog odbora za znanost Virgin Pulse.
O centralnom voditelju podcasta Psych
Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim poremećajem. Autor je popularne knjige, Mentalna bolest je seronja i druga opažanja, dostupno od Amazona; potpisani primjerci također su dostupni izravno od autora. Da biste saznali više o Gabeu, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.
Računalo generirani prijepis za epizodu "David Batman - Coronavirus"
Napomena urednika: Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.
Spiker: Slušate Psych Central Podcast, gdje gostujući stručnjaci iz područja psihologije i mentalnog zdravlja dijele informacije koje izazivaju razmišljanja koristeći običan svakodnevni jezik. Evo vašeg domaćina, Gabea Howarda.
Gabe Howard: Dobrodošli svi u ovotjednu epizodu Psych Central Podcasta. Danas u emisiju pozivamo dr. Davida Batmana. Doktor Batman registrirani je liječnik u Velikoj Britaniji više od 40 godina. Proveo je 20 godina kao voditelj zaštite na radu, sigurnosti i dobrobiti zaposlenika Nestlea u Velikoj Britaniji i Irskoj, a poseban ga interes zanima mentalno zdravlje, na poslu, procjena rizika, rehabilitacija i preseljenje zaposlenika. Dr. Batman, dobrodošli u emisiju.
Dr. David Batman: Sretna što sam ovdje. Super što mogu sudjelovati.
Gabe Howard: Danas ćemo pokriti pandemiju COVID-19 koja je svima na umu. Konkretno aspekti mentalnog zdravlja. Ljudi su zabrinuti i to nisu samo ljudi s tjeskobom ili mentalnim zdravljem. Svi su globalno zabrinuti.
Dr. David Batman: Složio bih se s tobom u vezi s tim, Gabe. Mislim, bavim se medicinom 47 godina. Vidio sam slučajeve malarije i bjesnoće. Pomogao sam tvrtkama putem ptičje gripe, SARS-a, MERS-a. Ali u svih svojih godina nikada nisam vidio ništa što se dogodilo s ovom brzinom, ozbiljnošću u svijetu. Istodobno, čak i dok razgovaramo, istraživanje traje i o tome saznajemo nešto novo. Mislim, fascinantno je, ali rijetko sam vidio takav izraz straha na licima mnogih ljudi. Ovdje postoji zajedničko mišljenje. Jedna je stvar koja je zapravo okupila čovječanstvo širom svijeta. Stoga se nadam da će, kad prođemo kroz ovo, a i hoćemo, iz ovoga proizaći nešto drugačije i moguće neke stvarne koristi.
Gabe Howard: Pa, sigurno mi se sviđa što gledaš na onu svijetlu stranu. Znate, fraza svaki oblak ima srebrnu podstavu. Svakako se nadam da ću se prijaviti. Ali razgovarajmo o tome kako se brzo razvija COVID-19, jer se ljudi osjećaju shrvanima samo bolešću općenito. Ali količina informacija koja se dijeli, izlazi tako nevjerojatno brzo. I znam da se mi u najboljim vremenima borimo da pronađemo pouzdane izvore informacija. Koji su pouzdani izvori koje preporučate ljudima da slijede kako bi nastavili s činjeničnim informacijama?
Dr. David Batman: Jednostavno sam kroz karijeru prošao razne stvari. Ovo je različito i mislim da je razlika ovdje i to što ste ga pogodili u noktima u tome što je vidljiva kroz medije, a ne samo kroz standardne medije i uglavnom društvene medije, što je i uzrokovalo najveću razliku u prošlost. Imali smo izbijanja bolesti. Kad su vijesti sporo dolazile do nas, imali smo vremena za probavu. Ovo je bilo brzo. Bavio sam se mentalnim zdravljem. Već dugi niz godina gledam ljude, mentalno zdravlje. I zajednička je nit tijekom posljednjih osam do deset godina, razina nepovjerenja i neizvjesnosti. To je bila nova norma, novi stres. Pa zašto bismo sada odjednom počeli vjerovati onome što govore naša medicinska profesija, naši vođe kad smo već imali svu ovu razinu nepovjerenja? Društveni mediji preuzeli su i katastrofirali su ga. Stvara taj strah. I reći ću u ovoj fazi, mislim da je to gadna bolest. Ali za 90 posto ljudi imat ćete prilično blagu bolest. Možda imate loše vrijeme gripe. Ali izaći ćeš s druge strane. I zaboravili smo tu činjenicu. Ne razgovaramo dovoljno o tome. Katastrofirano je. Nitko od nas ne može pružiti apsolutno uvjeravanje. Neki će ljudi umrijeti. U to nema sumnje. Postoji samo nesretna životna činjenica. Uravnoteženo s brojem ljudi koji umiru od gripe, 650.000 ljudi godišnje umire od gripe. U državama svakih 30 sekundi netko umre od srčanog stanja itd. Nažalost, nekim ljudima dođe kraj. Ali ovo je vrlo javno i mislim da je to velika razlika. Sada je vrlo javno. Sada su za mene izvori u koje uvijek idem sigurno Centar za kontrolu bolesti u Sjedinjenim Državama, CDC, izvrstan izvor informacija koji. Idem na web mjesto Svjetske zdravstvene organizacije i one su bogatstvo informacija.
Dr. David Batman: Neki ovdje u Velikoj Britaniji gledam Javno zdravstvo Engleske. Svakako, unutar obitelji Virgin Pulse koju imamo, dobili smo nevjerojatnu platformu. Razvili smo komplet alata koji je edukativan, potporan i težak. Imate stručnjake poput mene i drugih koji su znanstveno utemeljeni i daju prave informacije. Sveučilište Johns Hopkins ima vrlo dobru web stranicu. Imaju nadzornu ploču na koju se može gledati koja prikazuje evolucijski obrazac bolesti i broj bolesti. Opet ću ovdje dati određeni stupanj opreza ljudima. Jer, brojke, znate, ako pogledate stope smrtnosti i to je ono zbog čega se ljudi najviše brinu, prilično katastrofalno. Problem je ovdje, zapravo zapravo ne znamo apsolutni broj zaraženih ljudi. Znamo samo broj slučajeva koji su stvarno primljeni u bolnicu. Dakle, za veliku većinu ljudi koji imaju ovu blagu bolest itd., To ne treba prijavljivati. I oni se distanciraju, samoizoliraju se, rade kod kuće itd. Zapravo nemamo točne podatke. Ali ono što znamo je da je to u svim zemljama svijeta i da je vrlo vidljivo. Znanost se razvija. Ovo o čemu danas govorim može biti drugačije sutra ili prekosutra, jer se količina istraživanja koja se odvija razvija u svijetu vrlo brzo. Tako da ponekad ono što je trenutno nije sutra. Ali reći ću da ljudi stvarno ograničavaju količinu izloženosti koju ste imali putem medija i na društvene mreže.
Gabe Howard: Zanimljivo je da ste rekli da bismo trebali ograničiti pristup informacijama. I to razumijem iz logične perspektive, jer je tako lako prevladati. A jedna od stvari koje ste upravo rekli je da se stvari tako brzo mijenjaju, a posebno u Americi ne volimo kad se stvari mijenjaju. I kad god netko promijeni mišljenje, mišljenje ili ideju, znate, mi ih zovemo japankama i kažemo da im ne možete vjerovati jer se ne mogu odlučiti. Opet, obraćajući se čisto mojoj američkoj publici, ako nešto kažete u ponedjeljak, nove informacije dobivate u utorak, a to mišljenje ažurirate u srijedu. Mi to ne volimo. Želimo da ljudi to shvate prvi put. Što je, naravno, nemoguće, pogotovo kad se nešto tako brzo mijenja. Možete li na trenutak razgovarati s nama o tome? Budući da imam osjećaj da većina ljudi koja ovo sluša, neće prestati gledati vijesti iako bi to trebala.
Dr. David Batman: Da, navike teško umiru, zar ne? O tome sam razgovarao na webinaru ranije danas i razgovarali smo o tome zašto se ljudi trude samo redovito prati ruke ili da promijene položaj kašljanja i kihanja u lakat, a ne u ruku itd. Svi to imamo naučeno ponašanje koje je teško razbiti. A za razbijanje i stvaranje nove navike u prosjeku treba 60 dana. Morate odlučiti zašto to želite učiniti. Morate proći fazu kontemplacije. Morate proći fazu procjene. Vrlo je teško to raditi. Svijet medicine, većina ljudi ima tendenciju razmišljati o medicini, ovo je očito njezin dio, kao znanost u kojoj znamo sve i ona je stvarna. Zapravo je medicina više umjetnost i ona je umjetnost u razvoju i različita su mišljenja različitih stručnjaka. Uvijek sam citirao da ako u sobu smjestite deset liječnika, vjerojatno ćete dobiti jedanaest odgovora, jer će se jedan predomisliti na pola puta. I to smo prošli. Ali zbog faktora straha, zbog izlaganja, uglavnom na društvenim mrežama, ovo je svojevrsna smrtna kazna, gotovo apokaliptični scenarij koji svakog trenutka dolazi u moje selo, moj grad i moju državu. A ljude je vrlo teško prihvatiti, pa čak i medicinska struka postavlja pitanja koja postavljaju i vaši slušatelji. I mislim da dio spoznaje mora biti da vam pokušavamo dati što više informacija, ali doslovno nam stalno može proturječiti nešto novo. Ovdje imamo pravu zagonetku, ali ona stvarno pokušava stvoriti promjenu paradigme u razmišljanju i rezultatima. Tek kad smo zapravo prešli ovu pandemiju. I hoćemo. Stalno se vraćam vašim slušateljima, mi ćemo to proći. Dakle, tek kad se vratimo, naučit ćemo. Nismo baš dobri u učenju povijesti, ali iz toga moramo učiti.
Gabe Howard: Ajmo sada okrenuti u drugu stranu. Imamo ogroman dio stanovništva koji razumije koliko je ovo ozbiljno jer je ozbiljno, ali imamo i velik dio populacije, opet, pogotovo u Americi, koji zaista snažno osjećaju da je ovo podvala, da smo pretjerano reagirajući, da ovo nije ništa gore od gripe, da su svi poludjeli. A ovo je sve samo pokušaj da se nešto politički zataška. Što možemo reći tim ljudima? Jer činjenica je da je ovo ozbiljno. Želim to razjasniti vrlo, vrlo jasno. Ali opet nekako razumijem, pogotovo u Americi, zašto ljudi mogu pomisliti da pretjerujemo, pogotovo kad se suoče s, pa, njihovom rutinom ukidanjem. Znate, ovdje, na primjer, u Ohiu, odakle sam, ne možemo ni otići u restoran, ni popiti piće poput McDonald'sa, niti se naći u lokalnom baru i baciti pikado ili igrati bilijar kako bismo ublažili stres. Dakle, ovo doista omogućuje onoj drugoj strani da stvarno zagnoji. Što možemo reći toj grupi?
Dr. David Batman: Problem je u tome što mislim da u ovom trenutku nije važno u koju ćete zemlju ići politička i ekonomska situacija u ranom dijelu širenja ovoga, pokušaj zaštite tvrtki, pokušaj zaštite država, gospodarstava itd. , temeljem toga da ne želimo da se išta dogodi. Ali sada postoji oštra stvarnost da, bez obzira što radili, i nije njihova krivnja. U ovom trenutku, jasno nismo znali što se događa. Pokušali su dati najbolje informacije, ali moraju imati povjerenje, kao što smo rekli. Morate dati što više podataka jer moraju biti točni i dosljedni. Trenutno je teško dati te dosljedne informacije, one su promjenljive, jasno, temeljene na načinu na koji ova bolest napreduje. Sad, mislim da je dio problema to što je započeo u Kini i uvijek je postojala neka vrsta razine nepovjerenja u taj dio svijeta da li se potiskuju vijesti i što se zapravo događa. Ali kad pogledam podatke i što se dogodilo, i W.H.O. je zapravo imao izaslanstvo unutar zemlje. Dakle, podacima i informacijama koje dobivam, sada vjerujem. Jesu li to mjere koje su poduzeli djelovale, ali mnogima su se činile vrlo pojednostavljenim jer smo navikli na oboljenje, posjet liječniku, uklanjanje kirurškim zahvatom ili liječenje, tada je to sve što moramo učiniti , Ali vrlo je jasno iz gledanja tih podataka u Kini, imali su samo jedan novi slučaj jučer. I mislite na tisuće koje su imali.
Dr. David Batman: A ono što su učinili bilo je staviti u ograničenje, prekinuti prijenos, prekinuti nit. Pa, ljudima je to teško, ali oni imaju populaciju koja zapravo sluša.I zbog načina na koji je kultura rasla, oni se udovoljavaju 100 posto. Mi smo u kulturi zapadnog svijeta gdje smo, ako nam je netko rekao, sad zadržali i stavili u karantenu grad, državu, zatvorit ćemo granice država, što je stran našim misaonim procesima. A nikada prije nije naišla na poruku da prije svega treba obuzdati bolesti. Moramo zaustaviti prijenos s osobe, s obitelji na obitelj, grupu na grupu, zbog čega moramo ući u to i to učiniti. I zato, za to moramo biti prilično drakonski. I ne znamo koliko će to trajati. Dakle, ovdje postoji zagonetka. Stalno se vraćam na to da se nikada prije nismo sreli. Za to ne postoji knjiga s igrama. Ne postoji način da se vratimo i pogledamo rezultat kako se to dogodilo prije. Ne postoji jedan. U novoj smo predstavi. Ne znamo koliko će djela biti. I ne znamo kada će se završni zastor spustiti. Dakle, vrlo je teško ovo staviti u kontekst, ali bit će. Ljudi u to trenutno moraju vjerovati. Ali bit će krajnja točka i velika većina ljudi će to proći. Ovako će to biti.
Gabe Howard: Vratit ćemo se nakon ovih poruka.
Poruka sponzora: Hej narode, Gabe je ovdje. Vodim još jedan podcast za Psych Central. Zove se Nije ludo. Sa mnom ugošćuje Not Crazy, Jackie Zimmerman, a sve je u tome da se krećemo našim životom s mentalnim bolestima i problemima mentalnog zdravlja. Slušajte sada na Psych Central.com/NotCrazy ili na svom omiljenom playeru za podcast.
Poruka sponzora: Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Naši savjetnici su licencirani, akreditirani profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.
Gabe Howard: Ponovno razgovaramo o pandemiji COVID-19 i upravljamo svojim mentalnim zdravljem s dr. Davidom Batmanom. Puno smo razgovarali o neizvjesnosti, puno smo razgovarali o stvarima koje smo izgubili. Puno smo razgovarali o strahu. Razgovarajmo o nekim pozitivnim koracima naprijed. Koje su neke jednostavne aktivnosti blagostanja koje ljudi mogu dodati svakodnevno kako bi se osjećali pozitivno i energizirano, a dobre zdravstvene navike zadržale na vrhu? Usred sveg ovog kaosa i zatvaranja?
Dr. David Batman: Liječnici nisu uvijek dobri u prihvaćanju dobrih liječničkih savjeta, ali uvijek sam bio vjernik da je 70% vašeg rizika da se razbolite, 70% vaše sposobnosti da zapravo izliječite i preživite posljedica načina života. I vjerujem da se ovdje sve radi o načinu života. Pa, samo da vam dam primjere onoga što sada radim. Budući da se sljedeći tjedan približavam 70-oj godini, u ovoj zemlji je ukaz vlade Ujedinjenog Kraljevstva sada moram samoizolirati sljedeća četiri mjeseca. To je zastrašujuća brojka. Ali sada sam se uvukao u način razmišljanja koji kaže da ako ne mogu promijeniti svoje okolnosti, promijenit ću svoj stav. I to je svojevrsni transparent koji neprestano objavljujem ljudima. Dakle, prije svega, imam si rutinu. Još uvijek radim. Radim od kuće. Moj način spavanja je, spavanje, najvažnija stvar, vjerojatno jedan od najvećih čimbenika rizika koji imamo je nedostatak sna. I dalje ću ići u krevet u isto vrijeme. I dalje se budim u isto vrijeme. Postavio sam rutinu koju možemo raditi. Pa to ustaje. I dalje se perem i oblačim u radnu odjeću, ne plivam okolo u pj., Itd.
Dr. David Batman: Izložio sam svoj rad. Rekao sam svojoj obitelji da mi treba mirno vrijeme što ću raditi. Vježbam. Mogu izaći i vježbati sve dok sam udaljen šest metara od bilo koga drugog. Imam brojač koraka. Još uvijek dobivam tisuću koraka dnevno. Dobro se hranim, pijem dobro, unosim dovoljno tekućine. A s tekuće strane, jučer je objavljeno malo istraživanja japanskog liječnika koji su rekli da je ovaj virus ljepljiv. Ako imate suha usta i suho grlo, zaglavi vam se u ustima, a zatim vam se uvuče u pluća. Ako cijelo vrijeme pijete, virus se zaglavi u tekućini, ispere vam se u želudac i kiselina ga uništi. Tako jednostavno tamo. Ne pribjegavajte alkoholu da biste ga utješili. Ne pribjegavajte previše pušenja previše alkohola, itd. Moja supruga i ja imamo stvari koje radi. Imam stvari koje radim. Imamo stvari zajedno. Budući da je opasnost ako se možete sastati s partnerom 24/7, nemate ništa drugo o čemu biste razgovarali. Ne možemo više izaći na obrok. Planirat ćemo kako možemo imati neke posebne obroke kod kuće itd.
Dr. David Batman: Komuniciram sa svojom djecom, sa svojim unucima, puno više putem Skypea, Facebooka i WhatsAppa, i to radimo puno više. Dakle, imam pogled na vanjski svijet. Unutar naše zajednice ovdje imamo aplikaciju zajednice koju smo postavili. Postavili smo se i ja im pomažem, iako sam ovdje kod kuće. Imamo volontere koji pomažu starijim, nemoćnim osobama da nabave hranu i nabave lijekove. Osjećam se kao da doprinosim, iako istodobno izoliram. Sve o načinu života. Ograničio sam, stvarno ograničavam vrijeme gledanja na društvenim mrežama, možda jednom, možda dva puta dnevno, ako sam iskren u tom području. Ne dobivam negativne vijesti. Gledam pozitivne vijesti. Ali, moj život ide dalje. Imam popis obveza. Želim redizajnirati svoj vrt. Dakle, učinit ću to. Imam neke knjige koje sam oduvijek želio čitati. Stavio sam vrijeme po strani da ih pročitam itd. Radi se o pozitivnosti. Ono što ste izgubili trenutno je vaša sloboda. Možete učiniti puno toga, ali zapravo se radi o tome da ne mogu promijeniti svoje okolnosti. Izolirana sam, ali mogu promijeniti svoj stav.
Gabe Howard: Ne bih se mogao složiti s tim više i mislim da je pozitivan pristup vrlo koristan i sviđa mi se ono što ste rekli o tome da jednostavno nismo navikli na to, stvarno pokazuje koliko sve svoje slobode uzimamo zdravo za gotovo. Svakog se jutra probudim i prebacim prekidač za svjetlo u svojoj spavaćoj sobi. I moram vam reći, svaki put kad pritisnem prekidač, lampica se uključi. Devedeset devet zarez devet devet posto vremena. Ali svako malo pritisnem prekidač i svjetlo se ne upali i sve na što mislim je, oh, kako se to moglo dogoditi? Kakva užasna sreća. Ovo je jednostavno užasno. Dakle, stvarno vam pokazuje da nije važno koliko često nešto funkcionira. Mi se stvarno, stvarno usredotočujemo samo na taj jedan put koji to ne čini. Pa, ovo je ekstreman primjer toga. Zaista mislim da se to mnogima od nas događa. Jednostavno smo podrazumijevali koliko imamo u svom svakodnevnom svakodnevnom životu. I sada nam je postalo očito da toliko toga nedostaje.
Dr. David Batman: Mislim da ste u pravu. Mislim da dolazi nova norma. Mislim da imam sedamdeset za dva tjedna. Moja supruga i ja planiramo godinu dana putovati na životno putovanje. No, ispostavilo se da je životni put bio sljedeći petak. Trebali smo krenuti na krstarenje Japanom. I da, siguran sam da vi i vaši slušatelji možete pogoditi na kojem je kruzeru moja supruga rezervirala kabinu. Bila je to ona plutajuća Petrijeva zdjelica; bio je jedan od najvećih u vijestima s plutajućim brodom u Japanu. Tome smo se radovali. Ali istodobno je nestalo. U prošlosti nema smisla stanovati. Budućnost će biti tamo. Bit će drugačije. Ali ljudi su i prije prolazili kroz prijelaze. Svijet je prošao tranzicije i svijet će to riješiti. I mislim da u ovom trenutku sve što možemo jest vjerovati znanosti. Vjerujte medicinarima i doista prihvatite da se promjena koja se događa razvija. Nema ga ni u jednom mojem udžbeniku. To nema nigdje na Internetu. Kao što sam rekao, za ovo ne postoji knjiga s prigodama i morat ćemo se provozati kroz nju. Ali bit će rezultata.
Gabe Howard: Kakav god bio taj ishod, svi ćemo tamo stići zajedno. Promijenimo malo brzine i razgovarajmo o vašem Coronavirus Toolkit-u za dobrobit zaposlenika. Možete li nam reći što je to i na koga se odnosi?
Dr. David Batman: Sada radim za platformu Virgin Pulse, vjerojatno već 12 godina, i tako dalje, na našoj platformi i vjerujemo u promjenu načina života i ono što tražimo su trajne promjene u ponašanju. To se temelji na znanosti i ono što mi, cilj je osnažiti ljude. Dajemo ljudima podršku za njihovo mentalno zdravlje. Stavili smo mentalno zdravlje na dnevni red. Financijska pomoć. Imamo savjetnike koji mogu pomoći. Ali odjednom smo shvatili da smo ovdje drugačiji svijet. Stoga smo za ljude koji su dio naše obitelji mislili da im moramo pomoći. I jedna stvar, opet se vraćam na ovo i vi ste na to aludirali odmah na početku, odakle nam trajne informacije na koje se možemo osloniti? Sve što smo sastavili, imamo savjetodavni odbor za znanost, u kojem sam i dio, dakle, sve se temelji na znanosti. I tada smo rekli, pa, što ljudima treba? Dakle, našli smo se na toj platformi da ljudi imaju pristup njoj, zapravo imamo kako možete zadržati motivaciju svoje radne snage? Uključeni u vrijeme poremećaja itd.? Imamo naputak, znate, naputak kako, doslovno smo stvorili jedan o radu od kuće. Pa kako možete ući u taj novi svijet rada u kojem je dom postao norma za posao? Dajemo li vam nekoliko zdravih savjeta koji znaju kako će funkcionirati itd. Imamo vodič za resurse. Tamo imamo i nekoliko preventivnih plakata, itd. Dakle, to je bezbroj stvari koje su namijenjene poslodavcu i zaposleniku. U pitanju je dobivanje dosljednih, znanstveno utemeljenih savjeta i oni će se mijenjati kako se situacija mijenja. Svi nevjerojatno radimo iza kulisa kako bismo bili sigurni da je to dosljedno, ispravno i ažurno, itd., Pružajući resurse i poslodavcu i zaposleniku. Dakle, ne morate svaki put ići iznova otkrivati kotač.
Gabe Howard: A gdje naši slušatelji mogu pronaći taj set alata trenutno?
Dr. David Batman: Ljudi će ići na web stranicu Virgin Pulse itd., I tamo je povezana. Mi ga objavljujemo kad god dajemo svoje bijele knjige, svoje informativne listove. Ranije sam danas surađivao s jednim od svojih kolega, radeći webinar i pitanja i odgovore o tome. I to ćemo pokrenuti s vezom na to. Iskoristit ćemo svaku priliku da to širimo kako bismo ljudima pružili pomoć. I da, dijelimo ga s tvrtkama koje su tamo angažirane s nama. Ali također ćemo ga staviti na linkove. Bezbroj je stvari. Interaktivan je. Kreće se s vremenom.
Gabe Howard: To je prekrasno, i naravno, tu ćemo vezu staviti i u bilješke o našoj emisiji na .com kako bi je ljudi mogli zaista, vrlo lako pronaći. Približavamo se kraju svog vremena. Dr. Batman. Moje posljednje pitanje je nekako sve sažeti. Koje konkretne preporuke imate za ljude koji se prilagođavaju ovom novom vremenu neizvjesnosti kako bi nas proveli u sljedećih nekoliko tjedana i potencijalno nekoliko mjeseci?
Dr. David Batman: Znam da se ljudi cijelo vrijeme osjećaju tjeskobno i strašno. Ali kažem svima, kad gledate ljude koji hodaju okolo, ljudi imaju ovo javno lice gdje svi na površini izgledaju poput labuda koji klizi površinom, ali stopala ispod njih veslaju poput ludila. Svi smo zajedno Ovo je jedna od rijetkih stvari širom svijeta koja zapravo okuplja ljude. Svi se osjećamo na isti način. Svi se ovaj put osjećamo zeznuto. Vjerojatno ne spavamo dobro. Mi smo tjeskobni. Ne znamo što budućnost nosi za nas i naše obitelji. Ne bojte se. Devedeset posto vas proći će kroz ovo i možda imate blagu do umjerenu bolest. Proći ćete kroz ovo. Nema liječenja. Morate to samo proći. Dobit ćemo cjepivo. Proći će vjerojatno godinu dana prije nego što ćemo dobiti to cjepivo. Trenutno nema lijekova. Neki mogu naići. Najvažnije je slušati što nam govore ljudi iz javnog zdravstva. Socijalna izolacija. Distancirajte se Prekinite te kontakte s jedne osobe na drugu. Šest stopa je dobra udaljenost. Izolacija u koju ćemo smjestiti ljude, zatvaranje škola, ureda itd., Od vitalnog je značaja. Molim vas, poslušajte što govore medicinari. Slušajte što govori naše javno zdravstvo. To su tako vitalni. Ne postoji čarobni tretman koji će nešto promijeniti. Vi kao pojedinci možete napraviti razliku ne samo za sebe. Potrebni ste svojoj obitelji, svojoj zajednici, svojoj zemlji, svojoj zemlji. Rečeno je već ranije, ali svi se moramo pojedinačno udružiti zajedno, jer to nitko ne može učiniti za nas.
Gabe Howard: I naravno, samo želim ponoviti ono što ste tamo rekli, da smo svi zajedno u tome i da ćemo to sve zajedno proći i da je zapravo stvar samo pogrbiti se i pričekati i sjetiti se da je to jedan po jedan dan i svi ćemo tamo stići.
Dr. David Batman: Potpuno se slažem, Gabe. Bilo mi je pravo zadovoljstvo što sam zapravo mogao ući i razgovarati sam sa sobom i razgovarati sa svojim slušateljima, a nadamo se da ćemo ukloniti dio te tjeskobe, tog straha.
Gabe Howard: Ne mogu se više složiti, dr. Batman, i hvala vam što ste ovdje i hvala našim slušateljima što ste ovdje. Znam da je ovo vrijeme neizvjesnosti, pa se nadam da ćete informacije, koje možete pronaći na .com, pronaći vrlo, vrlo korisne. Postoji mnogo drugih resursa koje možete provjeriti. Samo prijeđite na .com i tamo ćete sve vidjeti. I ne zaboravite, gdje god ste preuzeli emisiju, željeli bismo da se pretplatite. Željeli bismo da ocjenjujete, rangirate i pregledavate. I ne zaboravite, možete dobiti tjedan dana besplatnog, prikladnog, pristupačnog, privatnog internetskog savjetovanja bilo kad i bilo gdje, jednostavno posjetite BetterHelp.com/. Vidjet ćemo sve sljedeći tjedan. Molim te, ostani dobro.
Spiker: Slušali ste The Psych Central Podcast. Želite li da vaša publika bude oduševljena na vašem sljedećem događaju? Predstavite nastup i SNIMANJE UŽIVO Psych Central Podcasta odmah s vaše pozornice! Za više detalja ili za rezerviranje događaja, pošaljite nam e-poštu na [email protected]. Prethodne epizode možete pronaći na .com/Show ili na vašem omiljenom uređaju za reprodukciju podcasta. Psych Central najstarija je i najveća neovisna internetska stranica o mentalnom zdravlju koju vode stručnjaci za mentalno zdravlje. Pod nadzorom dr. Johna Grohola, Psych Central nudi pouzdane resurse i kvizove koji će vam pomoći odgovoriti na vaša pitanja o mentalnom zdravlju, osobnosti, psihoterapiji i mnogim drugim. Molimo posjetite nas danas na .com. Da biste saznali više o našem domaćinu Gabeu Howardu, posjetite njegovo web mjesto na adresi gabehoward.com. Zahvaljujemo na slušanju i podijelite s prijateljima, obitelji i sljedbenicima.
