Istraživači su stvorili pjesmu za borbu protiv anksioznosti

Igraj dalje.

Osobe s tjeskobom na različite se načine nose s tim kako se nose s tim poremećajem.

Neki ga ignoriraju, drugi koriste lijekove, a treći traže terapiju razgovorom.

12 stvari koje vas samo osobe s tjeskobom mogu naučiti životu

Isprobao sam sva tri pristupa i otkrio da su kombinacija druga dva najkorisnija.

To je reklo, ako ste osoba s anksioznim poremećajem, nećete samo jednog dana čarobno izliječiti.

Dobro se snalazim sa svojom tjeskobom, ali i dalje imam napade panike i još uvijek imam tjeskobnih dana. To samo dolazi s teritorijom.

Zato sam, kad sam pročitao da su istraživači doslovno stvorili PJESMU koja je smanjila anksioznost za 67% kod svih koji je slušaju, u osnovi krenuo trčati za svojim slušalicama.

Istraživači iz britanske organizacije MindLab udružili su se s tvrtkom Marconi Union kako bi stvorili pjesmu posebno dizajniranu za smirivanje i smanjenje stresa.

Glazbenici su se udružili sa zvučnim terapeutima kako bi stvorili glazbu koja će smanjiti broj otkucaja srca, krvni tlak i stvarnu razinu kortizola (hormona koji uzrokuje stres) kod ljudi koji ga slušaju.

Rezultat je osmominutna pjesma nazvana "Bestežinsko" za koju neuroznanstvenici zaduženi za program kažu da je toliko učinkovita da je NE SMIJETE slušati dok vozite.

Kao osoba s generaliziranim anksioznim poremećajem, znam kako se lako osjećati izolirano, očajno i uplašeno.

Ako ovakva pjesma može oduzeti dio te štete, zašto je ne probati?

Jedna stvar koju sam otkrio kad sam počeo više pisati o anksioznosti i više o njoj govoriti na društvenim mrežama jest da je anksioznost češća nego što možda mislite, posebno među ljudima iz generacije Y.

Zašto je ova tjeskoba tako česta među meni i mojim vršnjacima?

Odgovor je zapravo nekako iznenađujući.

Znanstvenica i spisateljica Rachel Dove izvijestila je da više od polovice svih studentica prijavljuje osjećaj tjeskobe, a u istraživanju zašto je otkrila:

“Porast tehnologije, pretjerano zaštitničko roditeljstvo i školovanje u tvornici ispita jedan su od razloga zbog kojih psiholozi sugeriraju našu generacijsku tjeskobu. Druga stvar koju su u više navrata iznijeli moji vršnjaci i psiholozi s kojima sam razgovarao je luksuz (koliko god to nezahvalno zvučalo) od prevelikog izbora. "

Možda zvuči glupo, ali ima puno smisla.

10 brzih načina da se opustite kad ste prestrašeni i NAPREDNI

Život može biti puno lakši kad nemate izbora.

Davanje mnoštva opcija može biti, dobro, duboko porazno.

Kombinirajte to s pritiscima "uspjeha", što god to značilo, i strahom da ne propustite NIŠTA zabavno, ovjekovječeno društvenim mrežama, i dobili ste savršenu oluju za tjeskobu.

Morate pronaći tretman koji vam najbolje odgovara.

Nije važno je li taj tretman pjesma, tableta, duga šetnja ili razgovor sa svojim terapeutom sat ili dva svaki tjedan.

Učinite ono što trebate da biste se osjećali što strašnije, jer STE super, i samo zato što vam mozak ponekad propadne zbog čega manje ne vrijedite kao osoba ili biti manje cool za znati.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Jedna pjesma koju trebate čuti i koja smanjuje anksioznost više od polovice.