Borba s nasilnim porivima zbog potencijalno vezanih za ljutnju i stres
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, 21. 10. 2019Nedavno se dosta borim s porivima da povrijedim najmilije. Nisu vrlo česti i stvarno se pojave samo kad sam pod stresom ili ljut. Znam da ovo zvuči normalno, ali nedavni događaj naveo me da vjerujem u suprotno. To se dogodilo danas, a dogodilo se to što sam već imao stvarno stresan dan i večerao kad mi je pas počeo skakati po nozi, što me boljelo zbog dužine njezinih kandži. To me stvarno uznemirilo, a iako je nisam udario ili vikao, odjednom sam dobio snažnu potrebu da je uhvatim za vrat i stisnem. Volio bih da se to jednostavno zaustavilo, ali na kraju sam slijedio ovaj poriv. Nisam to učinio iz želje da je povrijedim ili ubijem, samo sam htio stisnuti dok sve te intenzivne emocije jednostavno nisu nestale. U početku nisam jako stiskao, ali kako se intenzitet mojih emocija povećavao, tako je rastao i pritisak. Srećom nije bilo dovoljno da je zapravo zagušim, a čini se da joj zapravo nije ni bilo stalo, ali činilo mi se da sam mogao stiskati sve jače i jače. Odmah sam se osjećala grozno i plakala zbog onoga što se upravo dogodilo. Krivnja i žaljenje bili su intenzivni. Iskreno se osjećao kao da je dio mene u tom trenutku mogao ubiti mog psa. Nisam htio ni u trenutku, ali nešto u mojoj glavi duboko me natjeralo da samo stisnem dok anquish ne nestane. Vjerojatno vrijedi spomenuti da su moje mentalno zdravlje i životna situacija prilično grozni. Ali ovo nije prvi put da Ive ima ove porive, međutim prvi put djelujem na njih. Volim svog psa i osjećam se tako grozno. Osjećam se kao čudovište. Reći ću kad god se intenzivno bijesim, uvijek imam osjećaj da moram nešto stisnuti. Ne znam, samo sam jako uplašen i zbunjen. Jesam li ja čudovište?
A.
Možda je normalno u smislu da postoji određeni postotak populacije koji doživljava nasilne nagone, ali namjerno ozljeđivanje životinje nikada nije "normalan" odgovor na stres. To je neprilagođen odgovor. Pod neprilagođenim mislim da vam to ne pomaže, ne poboljšava situaciju ili vas boli. Ljudi ponekad razviju ove vrste odgovora kada im nedostaju vještine za odgovarajući odgovor. Možda nikad nisu naučili kako se nositi s jakim osjećajima. Da znaju bolji način, vjerojatno bi se ponašali drugačije.
Vidim ovo potencijalno kao problem vašeg nedostatka zdravih odgovora na snažne emocije. Iako je to moja najbolje obrazovana pretpostavka koja se temelji na samo maloj količini informacija. Morao bih s vama razgovarati profesionalno kako bih imao konkretnije razumijevanje zašto ste odgovorili na način na koji ste to učinili. Profesionalna procjena pomogla bi vam objasniti što je motiviralo vašu reakciju.
Dobra vijest je da savjetom možete razviti primjerenije odgovore na snažne emocije. Ljude često treba podučavati takvim vrstama vještina. Kad im nedostaje, ljudi pribjegavaju negativnim odgovorima koji mogu uključivati prejedanje, nasilje, samoozljeđivanje, upotrebu droga, alkohola itd. Savjetovanje je idealno rješenje za ovaj problem.
Ako vam je zaista žao zbog onoga što ste učinili, tada morate učiniti sve što je potrebno da se to više nikad ne ponovi. Način na koji ćete pokazati pokazat ćete kajete li se ili ne. Vaše pisanje ovdje na korak je u pravom smjeru. Vaš sljedeći korak trebao bi uključivati traženje liječenja od kvalificiranog stručnjaka. Ovisno o prirodi vaših simptoma i razini kontrole nad vašim ponašanjem, mogu se preporučiti i lijekovi.
Preporučio bih telefonski konzultacije s više terapeuta. Raspravite o ovim pitanjima i pitajte kako vam mogu pomoći. Odaberite onu s kojom vam je najudobnije. Koristite svoje pismo kao vodič za opisivanje svojih nedoumica. Terapeut neće biti šokiran sadržajem vašeg pisma niti će vas smatrati "čudovištem". "Čudovište" ne bi osjećalo grižnju savjesti niti bi aktivno pokušavalo osigurati da se takva vrsta stvari više nikad ne ponovi. "Čudovištu" nikad ne bi bilo stalo da povrijedi psa ili bilo koga drugog. Vaše traženje pomoći nesumnjivo bi dokazalo da vam je žao onoliko koliko mislite da jeste.
Jednom kada pronađete pravog terapeuta, budite što iskreniji. Što više znaju, više vam mogu pomoći. Pomoći će vam u razvijanju boljih odgovora na stresne situacije. Važna je vještina koju treba naučiti. Mnogo je problema koji se uvijek pojavljuju i morate imati odgovarajući skup vještina za reagiranje na teške životne okolnosti. Želim vam svu sreću. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
