Problemi s bijesom tinejdžera i nasilne misli

Bok, imam 14 godina i idem u 8. razred. Došao sam ovdje jer me bijes zaista preplavio i stvarao probleme. Kao i obično kad sam ljut, razmišljam o tome da povrijedim te ljude na užasan način ili da se povrijedim ponekad, a to me jako plaši. Čak sam razmišljao o tome da nekoga ubijem i isplanirao u svojoj glavi i ovo mi je zastrašujuće? Mislim, to je nešto što zapravo nikada ne bih učinio, a to vjerojatno ne bih mogao natjerati, jer uopće nisam nasilna osoba, ali definitivno mislim. Mislim da je to možda zato što sam mlada ili ako postoji još jedan mogući problem koji stvarno želim znati. Rekao sam mami ponekad da mislim nasilne stvari kad sam stvarno ljut, ali nikad to nisam razradio. Bojim se da će me poslati u neku mentalnu ustanovu ili nešto slično. Samo želim prestati ovako razmišljati. Bojim se da bih jednog dana jednostavno mogao na to djelovati.

Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8

A.

O: Drago mi je da ste se javili sa svojim pitanjem. Znam da je teško, ali prvo što treba učiniti je ponovno razgovarati s mamom o svojim problemima i biti vrlo iskren. Dajte joj do znanja da zaista želite potražiti pomoć u ljutitim mislima koje imate i recite joj koliko ste zabrinuti zbog njih. Zbog toga nećete biti poslani u mentalnu ustanovu (osim ako zaista ne pokušate ozlijediti sebe ili nekoga drugog), ali bilo bi sjajno kada biste mogli razgovarati s terapeutom o svojim osjećajima i naučiti neke načine kako se nositi s njima. Stvarno je važno potražiti pomoć odmah, dok su to samo misli. Ne riskirajte da čekate i riskirate učiniti nešto što ne možete uzeti natrag.

Moglo bi biti korisno razgovarati sa školskim savjetnikom. U školi mogu imati neke grupe za upravljanje bijesom ili suočavanje sa stresom ili se mogu pojedinačno sastati s vama. Ako ste povezani s crkvom ili skupinom mladih, moglo bi biti korisno razgovarati s jednim od tamošnjih vođa. Važno je posegnuti i potražiti pomoć.

Velika je razlika u razmišljanju naspram djelovanja na njih. Ako naučite nositi se sa svojim osjećajima sada dok ste mladi, velika je vjerojatnost da to kasnije neće dovesti do većih problema. Možda biste htjeli potražiti još jedno pitanje na koje sam odgovorio o bijesu na u radi nekih drugih prijedloga: Ne znam zašto se toliko naljutim.

Sve najbolje,

Dr. Holly grofovi