Pokušavate jesti bolje? Postavite si ovo pitanje
Jesi li ti posrednik ili an uzdržljiv čovjek?
U čast novogodišnjih odluka mnogih ljudi - "Jedite zdravije", "Izrežite slatkiše", "Mršavite" i slično - objavljujem ovaj kviz kako bih vam pomogao da utvrdite jeste li moderator ili apstinent. Kad sam shvatio da sam "apstineent", pomoglo mi je strahovito u smislu da se bolje jede.
Često znamo da bismo imali više dugoročne sreće kad bismo se kratkoročno odrekli nečega što nam donosi navalu zadovoljstva. Ta jutarnja krafna, onaj kasnonoćni sladoled.
Savjet koji često vidim je: „Budite umjereni. Nemojte imati desert svake večeri, ali ako se pokušate potpuno uskratiti, past ćete s vagona. Dopustite si prigodnu poslasticu, pomoći će vam da se pridržavate svog plana. "
Vjerovao sam da je ovo dobar savjet za neke ljude: moderatore. Bolje im ide kad pokušavaju napraviti umjerene promjene, kada izbjegavaju apsolute i svijetle crte.
Dugo sam vremena pokušavao pokušavati s ovom strategijom umjerenosti - i to neuspješno. Tada sam pročitao redak Samuela Johnsona o pijenju vina: "Apstinencija mi je lako kao što bi umjerenost bila teška." Kao i dr. Johnson, i ja sam apstinent.
Daleko se lakše odričem nečega potpuno nego se prepustiti umjereno, Kad sam sebi priznao da jedem svoju omiljenu smrznutu poslasticu s "lažnom hranom", Tasti D-Lite, dva, pa čak i tri puta dnevno, odrekao sam se hladne puretine. To mi je bilo daleko lakše nego jesti Tasti D-Lite dva puta tjedno. Ako pokušam biti umjeren, iscrpljujem se raspravljajući: "Danas, sutra?" „Broji li se ovo vrijeme?“ Itd. Ako nikad nešto ne poduzmem, to zahtijeva Ne samokontrola za mene; ako ponekad nešto radim, to zahtijeva ogroman Samo kontrola.
Na primjer, u svom ormaru držimo vrećicu kolačića. Ako bih ikad pojeo jedan od tih kolačića, neprestano bi me plijenili. Stalno bih se borio da ih ne pojedem. Ali budući da niti jedanput nisam pojeo jedan od tih kolačića, nikada ne razmišljam o njima. Ne moram koristiti nikakvu snagu volje da ne posegnem u tu vreću. To bi mogla biti i vreća brašna.
Kad sam o tome rekla prijateljici moderatorici, ona je sažalno odmahnula glavom i rekla: „To je jednostavno tužno. Stvarno. Život je prekratak da ne bismo imali kolačić. "
„Ne", odgovorio sam, „za mene je život prekratak da bih potrošio svoju dragocjenu mentalnu energiju na nekoliko kolačića. Sretniji sam ako ih ne pojedem. "
Nema ispravnog ili pogrešnog načina - samo je pitanje znati za koju strategiju je bolje vas, Još jednom, vratimo se Petoj sjajnoj istini: sretni život možete izgraditi samo na temeljima vlastite prirode. Ako moderatori pokušaju apstinirati, osjećaju se zarobljeno i pobunjeno. Ako apstinenti pokušavaju biti umjereni, troše puno mentalne energije boreći se protiv svojih iskušenja.
Moderator ste ako ...
- ... otkrijte da povremeno prepuštanje povećava vaše zadovoljstvo - i jača vašu odlučnost
- ... uspaničite se pri pomisli da "nikada" nešto ne dobijete ili ne poduzmete
Suzdržavate se ako ...
- ... imate problema s zaustavljanjem nečega nakon što započnete
- ... ne dolaze u iskušenje stvarima za koje ste zaključili da su zabranjene
Ljudi mogu iznenađujuće prosuditi koji pristup ćete primijeniti. Kao apstineent, često dobijem neodobravajuće komentare poput: "Nije zdravo zauzimati tako strog pristup" ili "Bilo bi bolje naučiti upravljati sobom" ili "Ne možete li se malo zabaviti?" S druge strane, čujem kolege apstinente kako moderatorima govore: "Ne možete nastaviti varati i očekivati da ćete napredovati" ili "Zašto jednostavno ne odete hladnu puretinu?" Ali različiti pristupi djeluju na različite ljude. (Iznimka: uz stvarnu ovisnost, poput alkohola ili cigareta, ljudi uglavnom prihvaćaju da je suzdržavanje jedino rješenje.)
Da li ovaj prsten vrijedi za vas?
Identificirate li se kao moderatora ili suzdržavatelja?
Neki dan sam se pridružio Pinterestu, "internetskoj fliperki za organiziranje i dijeljenje stvari koje volite." Čula sam toliko dobrih stvari o tome i tek počinjem roniti u sebi.
