Držite li ova dodatna iskrivljena uvjerenja o vezama?
Ta uvjerenja mogu lako prigušiti vezu i izazvati nezadovoljstvo oba partnera. Naše iskrivljene ideje mogu nas natjerati da trčimo u brda kad naizgled tvrdoglavo pitanje zapravo ima rješenje - a to nam rješenje može pomoći da se približimo partneru i ojačamo naš odnos.
Ispod ćete pronaći nekoliko iskrivljenih uvjerenja. Provjerite imate li ih - pogotovo jer naše misli utječu na radnje koje poduzimamo i odluke koje donosimo.
Iskrivljeno uvjerenje: Zdravi parovi nemaju sukoba
"Sukob je prirodna posljedica odnosa", rekao je David J. Dumais, LCSW CGP, terapeut grupe i para u Brooklynu i Manhattanu. "[Svaka] dvoje ljudi često će željeti različite stvari u različitim trenucima."
Sukob zapravo može biti sjajan za vašu vezu - ako ga konstruktivno riješite. Odnosno, ako se pravilno borite, možete se bolje razumjeti i ojačati svoju vezu.
Prema Andrewu Christensenu, dr. Sc. I Neilu S. Jacobsonu, dr. Sc Pomirljive razlike, „Iako su bolni, sukobi nude prozor u emocije oboje: vaša razočaranja, nade, snage i slabosti. Ako na ove sukobe možete gledati ne s ciljem optuživanja i pronalaženja kvara, već s ciljem razumijevanja snažnih emocija koje pokreću svakoga od vas, možete saznati više o sebi i svom partneru pojedinačno, kao i o tome kako komunicirate. Ovo razumijevanje omogućuje vam da se cjelovitije i iskrenije cijenite i može potaknuti suosjećanje na međusobnom položaju. "
Iskrivljeno uvjerenje: Dijeljenje računa na društvenim mrežama pomaže nam u održavanju povjerenja
"Čini se da neki parovi vjeruju da se" povjerenje "pokazuje uklanjanjem svake privatnosti", rekla je dr. Sc. Rosy Saenz-Sierzega, savjetodavna psihologinja u Chandleru u državi Ariz koja se specijalizirala za rad s parovima. Ali potreba za dijeljenjem vaših računa na društvenim mrežama zapravo "sugerira nesigurnost, nepovjerenje i međusobnu ovisnost."
Parovi grade povjerenje i poštovanje ne uklanjanjem privatnosti, već uklanjanjem tajnosti. Osim toga, "dvoje ljudi koji se u osnovi spajaju da bi imali jedan identitet računa oduzima međusobnu ovisnost para, što je temeljna potreba za sve zdrave veze", rekla je.
Iskrivljeno uvjerenje: Kad kažem partneru da nešto učini, to ne znači toliko
Mislimo da bi naši partneri trebali automatski znati što trebamo i želimo. Dakle, to što im morate reći može biti razočaravajuće. Međutim, u zdravim vezama partneri redovito i jasno prenose svoje potrebe.
"Ovo iskrivljeno uvjerenje sprječava nevjerojatnu priliku da imamo zahvalnost za nekoga tko čuje naše potrebe, a zatim naporno radi kako bi im udovoljio", rekla je Anna Osborn, LMFT, psihoterapeutkinja koja vježba u Sacramentu u Kaliforniji i gotovo trenira parove diljem zemlje. Ako dijelite svoje potrebe, ali zatim vrijeđate partnera zbog pokušaja da im izađe u susret, "dinamiku ste postavili neuspješnom."
Iskrivljeno uvjerenje: Da me moj partner stvarno voli, ne bi provodio toliko vremena sa svojim prijateljima i obitelji
Dumais je ovaj citat čuo od parova s kojima radi. Odnosno, ljudi obično vjeruju da bi njihovi partneri trebali zadovoljiti sve njihove potrebe. Ali to je nemoguće.
Kao što je rekao, "Nitko ne može zamijeniti bogat i raznolik sustav podrške", koji uključuje prijatelje i obitelj. Također je važno da svaki partner ima mjesta za ispunjenje svojih interesa i strasti. Na primjer, volite čitati, trčati i slikati, ali vaš supružnik to ne čini. Stoga se pridružite klubu knjiga, trčite s prijateljima i pođite na tečaj slikanja.
"Svaki član para trebao bi imati svoj identitet, a to se može dogoditi samo ako postoji zdrava ravnoteža vremena zajedno i vremena odvojeno", rekla je Saenz-Sierzega.
Iskrivljeno uvjerenje: Moj bi se partner trebao osjećati bolje
Prema Dumaisu, „Svaki partner mora biti odgovoran za svoje mentalno zdravlje. Drugi može pomoći, ali ljudi moraju sami dizati teške ruke. " Podijelio je ovaj primjer: Žena se bavi novim poslom koji voli. Njezin suprug je uznemiren jer ne provodi toliko vremena s njim. Iako se trudi biti prisutna kad je kod kuće, on se i dalje osjeća napušteno - osjećaj s korijenima u svom odgoju.
Međutim, nije posao supruge usrećivati muža ili brinuti o njegovoj emocionalnoj dobrobiti. “Mora shvatiti zašto je tako nesretan i što može učiniti s tim. Ona mu može pomoći. Može suosjećati s njim. " Ali, u konačnici, na njemu je da riješi problem.
Iskrivljeno uvjerenje: Zdrav par mora neprekidno imati određenu količinu seksa
"Ne postoje pravila za ono što je" normalno "za vaš vlastiti seksualni život", rekla je Saenz-Sierzega. Naravno, naše društvo ima mnogo ideja i standarda. Ali seks je nešto o čemu razgovarate i dogovarate se u paru, rekla je.
Ako sa svojim partnerom ne možete iskreno razgovarati o seksu, vjerojatno ga niste spremni, rekla je Saenz-Sierzega. "Otvorena komunikacija o vrijednostima i očekivanjima jedan je od najboljih načina da se osigura zdrava, zrela veza."
Kad vam se učini da se uznemirujete u svojoj vezi, odvojite malo vremena kako biste ispitali uvjerenja koja su temelj vaših osjećaja. Imate li nebeska očekivanja? Kao što je Osborn rekao, "Kad čujete kako kažete" trebao bih ", upotrijebite ga kao znak opreza da biste pogledali nerealna ili iskrivljena uvjerenja koja postavljate u vezu."
Pogledajte ove druge iskrivljene ideje iz ranijeg djela.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
