O pozitivnoj motivaciji i odgovornosti
"Pozitivna" motivacija proizlazi iz potrebe da se traži ono što se može iskusiti, za razliku od "negativne" motivacije koja se rađa iz potrebe da se nešto izbjegne. U mnogim je pogledima negativna motivacija poput potiskivanja s leđa (prošlost), dok je pozitivna motivacija poput povlačenja budućnosti.
Pristupznačajan motivacija - ne samo vrsta motivacije koja nas tjera na posao svako jutro (što je, vjerujte mi, još uvijek nevjerojatno važno!) - cjeloživotni je izazov, predanost i praksa.
Samoodgovorna osoba motivirana je da bude potpuno živa i da bude svjesna svojih odluka za razliku od toga da živi život prema zadanim postavkama. Samoodgovorna osoba spremna je, sposobna i voljna negativnu motivaciju pretvoriti u pozitivnu motivaciju. To se postiže uklanjanjem onoga što je negativno ili otrovno iz nečijeg života i okretanjem prema željenomumjesto, Drugim riječima, negativna motivacija omogućuje nam utvrđivanje tko smo i što smone, dok nam pozitivna motivacija omogućuje da odlučimo tko i što ćemosuibit će.
Dva su načina koja vam mogu pomoći da se disciplinirate da ostanete motiviraniunutarnja odgovornost ivanjska odgovornost.
1. Vanjska odgovornost
Odgovornost koja proizlazi iz prirode odnosa s nekim (poput člana obitelji ili prijatelja) ili prirode sporazuma s nekim (poput poslovnog partnera) obično je motivirajuća za većinu ljudi. Međutim, ti su odnosi također zaduženi za pitanja pouzdanosti i integriteta, koja su povezana s osjećajem samopoštovanja.
Ako se borite s ovom vrstom odgovornosti, možda bi bilo vrijedno istražitiPozitivna uporaba tattlinga, Psihoterapeut Thom Rutledge to opisuje na sljedeći način:
“Da biste poticali motivacijske požare kad odlučite napraviti promjenu, jednostavno recite na sebi. Recite barem još jednoj osobi za koju znate da joj je stalo do vas, nekome tko ne osjeća potrebu kontrolirati vaše napore da se promijenite i tko vam neće pružiti opravdanje ako ispustite loptu. Većina nas može iskoristiti iskustvo neosudjivanja zbog neispunjavanja ciljeva. Na kraju, čak možemo naučiti prestati osuđivati sebe zbog svoje ljudske nesavršenosti, učiti na pogrešci i dati joj još jedan pokušaj. "
2. Unutarnja odgovornost
Ironično, obično je potrebna neka mjera unutarnje odgovornosti kako bi se stvorila vanjska odgovornost. Iako vjerujem da je vanjska odgovornost jednostavan, ali moćan alat da ostanemo povezani i predani drugima i svojim ciljevima koje bismo trebali koristiti tijekom svog života, također znam da je za nas presudno da možemo ojačati osjećaj interne odgovornosti u kako ne bi postali ovisni o prisutnosti drugih kako bi ostali motivirani. Ova vrsta odgovornosti je odgovornostizmeđu samoodgovornostdosebe.
Riječima Thom Rutledgea:
“Kad se smatrate odgovornim što ispunjavate svoja očekivanja, koja se podudaraju s vašim osobnim sustavom vrijednosti, vizaslužite vlastito poštovanje.
Ako u svom životu želite početi donositi proaktivne i odgovorne odluke da biste djelovali na način koji vam daje jaču sliku o sebi, morat ćete ostati motivirani. "
Kako bih dalje istraživao vašu unutarnju odgovornost, pozivam vas da objavite dnevnik o vašem unutarnjem dijalogu oko osobne borbe. Možete ga uokviriti kao razgovor između vašeg zadanog postavljača i vašeg donositelja odluka (ili bilo koja dva "glasa" u situaciji).
- Kakve ste odluke u životu donijeli o tome tko ste, a što niste, a niste?
- Kakve ste odluke u životu donijeli o tome tko ćete i što ćete biti?
- Koje trenutne misli i ponašanja u vašem životu utječu na vaše odgovore na gornja dva pitanja?
- Koja je akcija koju ste se obvezali poduzeti danas koja bi vas pomaknula s mjesta pozitivne motivacije?
- Koja je jedna stvar oko koje biste mogli imati koristi od „petljanja oko sebe“? Tko je jedna osoba kod koje biste mogli otići kako biste "ispričali na sebi"?
