Odgođena početna vremena u srednjoj školi koriste studentima
Iz prethodnih istraživanja, pedagozi i psiholozi već dugo sumnjaju da bi započinjanje školskog dana malo kasnije ujutro učenicima uvelike koristilo. U Americi većina srednjoškolskih dana započinje između 7:30 i 8:30 ujutro - što znači da djeca i tinejdžeri svako jutro moraju ustati prilično rano kako bi na vrijeme napravili učionicu.
Problem je u tome što se djeca - a posebno tinejdžeri - odriču spavanja kako bi napravila rano vrijeme početka. Budući da je san toliko važan za naše cjelokupno zdravlje i mentalno zdravlje, tinejdžeri to rano ujutro rezultiraju manje od optimalnog akademskog uspjeha.
Novo veliko istraživanje pruža više uvida u blagodati kasnijih vremena početka za srednju školu.
Istraživači (McKeever & Clark, 2017.) započinju napominjući da se: „Stručnjaci za spavanje slažu se da vrijeme početka škole nije sinkronizirano s adolescentnim ciklusima spavanja, što utječe na učenje i cjelokupnu dobrobit učenika. Znanstveno dokazana težnja za uspavljivanjem i upozorenje zbog promjena sna tijekom adolescencije. Prethodne studije sugeriraju da adolescentima treba 9 sati ili više noću da bi funkcionirali s vrhunskim performansama ... "
Neodgovarajuća količina sna svake noći rezultira ozbiljnim problemima - posebno za adolescente. Na primjer, istraživači primjećuju da je nedostatak sna povezan s porastom pokušaja samoubojstva, povećanim rizikom od zlouporabe supstanci, depresijom i samoubilačkim mislima. Utvrđeno je da čak i smanjenje sna za 1 sat na noć povećava osjećaj nade, samoubilačke misli i zlouporabu supstanci (Winsler i sur., 2014.).
Može se činiti da bi čak i tako mala promjena od samo jednog sata na noć mogla dovesti do tako značajnih problema za tinejdžere, a opet je istraživanje dosljedno pokazivalo takve vrste rezultata. „Stručnjaci ističu da je važno prepoznati vezu između poremećaja spavanja i dovršenog samoubojstva te nadalje sugeriraju da bi se to moglo koristiti kao pokazatelj za pokretanje intervencija i preventivnih napora kod tinejdžera kojima prijeti samoubojstvo“ (Goldstein i sur., 2008.).
Proučavanje utjecaja kasnijeg vremena početka u stvarnom svijetu
Sadašnji su istraživači odlučili vidjeti kako će kasnije vrijeme početka škole funkcionirati u stvarnom svijetu. Ne samo s jednim ili dva razreda u jednoj školi, već s 8 školskih okruga i 29 srednjih škola u 7 različitih država, što je rezultiralo predmetnim fondom od više od 30 000 srednjoškolaca. Dakle, ovo nije neka mala studija čiji rezultati neće biti uopćeni; umjesto toga, ovo je robusna studija s jednostavnim testom prije post-post-a izvedenim u unutar-predmetnom dizajnu.
Istraživači su prikupili podatke o dvije primarne varijable - stopi pohađanja i mature - da bi vidjeli hoće li uvođenje kasnijeg vremena početka školskog dana imati utjecaja.
Većina škola pomaknula je vrijeme početka svog školskog dana naprijed za otprilike sat vremena, s novim vremenom početka između 8:35 i 9:15 sati.
Prije odgađanja početka školskog dana, prosječno pohađanje škole bilo je na razini od 90 posto, a kombinirane škole imale su 79 posto matura.
Nakon odgađanja početka školskog dana, prosječno pohađanje škole poraslo je na 94 posto, a stopa mature skočila je na 88 posto.
Iako studija nije posebno mjerila san, može se prikupiti iz dokaza da bi kasnije vrijeme početka školskog dana snažno sugeriralo da tinejdžeri više spavaju. Istraživači se slažu rekavši: "Iako ova studija ne mjeri posebno količinu sna, rezultati su u skladu s prethodnim istraživanjima koja su kasnija vremena početka škole povezivala s većim brojem sna."
Kao što istraživači zaključuju, „Svaki učenik trebao bi imati jednaku priliku da završi školu. Ako odgođeno vrijeme početka kasnije od 8:30 ujutro promovira poboljšani pristup studentima pohađanju nastave, učenju i diplomiranju, tada cijelo društvo ima koristi jer povećani završetak mature utječe na kvalitetu života. "
"Veza između kasnijih vremena početka škole i više spavanja je važna, ali rezultati značajnih poboljšanja u stopama mature omogućuju praktičarima da vide pozitivan i društveno važan ishod takve promjene politike, povećane mature."
Nismo se mogli više složiti. Ako ste škola (ili školski okrug) koji započinje svoj školski dan za srednjoškolce prije 8:30 ujutro, ovo istraživanje pruža dodatne podatke koji podržavaju pomicanje početka vašeg dana u kasnije vrijeme. Ne samo da će to vjerojatno biti od koristi vašim učenicima, već će vjerojatno biti od koristi i vašem osoblju i nastavnicima.
Reference
Goldstein TR, Bridge JA, Brent DA. (2008). Poremećaj spavanja koji je prethodio samoubojstvu kod adolescenata. J Consult Clin Psychol., 76, 84–91.
McKeever, P.M. I Clark, L. (2017). Odgođeni polazak u srednju školu kasnije od 8:30 ujutro i utjecaj na stope matura i posjećenosti. Zdravlje spavanja. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2017.01.002
Winsler A, Deutsch A, Vorona RD, Payne PA, Szklo-CoxeM. (2014). Nespavani u Fairfaxu: razlika od još jednog sata sna može dovesti do beznađa kod tinejdžera, samoubilačkih namjera i upotrebe supstanci. J Youth Adolesc., 44, 362–378.
