Imam problema s ljudima
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Volim biti sama i jednostavno ne znam što bih s tim učinila da bih bila normalna djevojka. Osjećam olakšanje kad sam sama i ne volim se truditi da se spremim i izađem. Radije bih bio sam i ne bih imao sve oko sebe, čak i dok pišem o tome da sam u blizini ljudi, počinjem osjećati neku vrstu tjeskobe koju zapravo ne mogu objasniti. Volim ostati kod kuće i podalje od ljudi, a mirnije se osjećam kad sam jedina u svojoj kući i osjećam se bolje kad roditelji odu. Znam da bih, budući da sam u srednjoj školi, trebala osjećati potrebu za izlascima s prijateljima i pronalazim izgovore kad me pozovu da odem nekamo samo kako bih mogla biti sama. Samo moja obitelj zna moju averziju da budem u blizini ljudi, ali ni tada ne znaju u kojoj mjeri se osjećam samo od pomisli da sam u blizini ljudi, straha koji mi se diže u želucu i osjećaja da postajem zarobljen i ne mogu disati kao da me netko guši. Poznata sam po tome što sam prilično ljubazna osoba i rečeno mi je kako sam dobra u stvaranju novih prijatelja, a prilikom upoznavanja novih ljudi mogla bi me opisati kao glasnu osobu koja je vrlo otvorena prema svojim osjećajima. Ne mogu reći da mi je uistinu ugodno s nekim. Uvijek se osjećam kao da ne mogu vjerovati nikome i da ću se ozlijediti. Znam da me dvaput neprimjereno dodirnuo kad sam bio mlađi od člana obitelji, ali kad sam majci rekao da me dodirivala, samo me odgurnula i promijenila temu pa nisam sigurna vjeruje li mi ili mi vjeruje zna nešto o čemu najradije ne bi razgovarala. Dakle, nisam siguran je li to povezano s onim kakav sam sada ili to nema nikakve veze. Iskreno uživam biti sam i ne moram se brinuti ni o čemu, niti o bilo kome, kad god moram izaći i biti u blizini ljudi, postanem nervozan i srce mi počne ubrzati, pa kako mogu postati normalan?
A.
Želja za samoćom i privatnošću nije nezdrava. Zapravo je to sklonost mnogim psihološki zdravim ljudima. To ne znači da izbjegavaju ljude i ne uspijevaju razviti duboke, smislene odnose, ali ugodno im je, više od prosječne osobe, samoćom.
Vaša želja za samoćom, međutim, temelji se na strahu. To je nezdravo. Izbjegavate ljude jer im ne možete vjerovati. Strahujete da ćete biti povrijeđeni. Držati distancu oblik je zaštite.
U osnovi, ovo je pitanje povjerenja. Ponekad ljudi imaju problema s povjerenjem ako su u prošlosti povrijeđeni. Možda nikad nisu imali bliske veze i nisu sigurni kako se u njima kretati ili upravljati njima. Ljudi se boje nepoznatog.
Pitali ste o tome kako možete postati "normalni". Uobičajeno je relativno, ali mislim da mislite na to kako možete naučiti normalno komunicirati s ljudima. Jedna od neposrednih strategija je suočavanje sa svojim strahovima.To znači prisiliti se na interakciju s ljudima čak i kad osjećate tjeskobu. Svaki put kad izbjegnete ove interakcije zbog tjeskobe, to pojačava vaše strahove. Boli vas svaki put kad se predate svojoj tjeskobi. Sjednite sa svojom tjeskobom i prisilite se na interakciju s ljudima, čak i ako je neugodno i neugodno (i bit će). U idealnom slučaju, trebali biste surađivati s terapeutom koji vas može podržati i voditi kroz ovaj proces.
Terapija može biti izazov zbog problema s vašim povjerenjem, ali mnogi ljudi ulaze u terapiju zbog problema s povjerenjem. Niste sami i terapija vam može biti od neizmjerne pomoći. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
Blog o mentalnom zdravlju i kaznenoj pravdi
