Podučavanje djece vještini tugovanja
Osjećaju gubitak kad se njihova obitelj preseli, kada ljudi u obitelji napuste dom, kada kućni ljubimci umru, kada ih dječak ili djevojčica koji im se sviđaju ne sviđaju ili kada njihov najbolji prijatelj pronađe novi broj 1. Osjećaju gubitak na odmoru mijenjaju se tradicije ili se godišnji odmori obustavljaju zbog financijskog opterećenja obitelji. Osjećaju gubitak kad ih djed više ne može podići i vrtjeti, i kad djed umre.
Naučiti tugovati za velikim i malim gubicima kritična je vještina u zdravom razvoju djeteta. Djeca koja ne nauče tugovati neopremljena su za život, jer su život i gubitak nedjeljivi.
Bez mogućnosti tugovanja, djeca će odrastati osjećajući se zbunjeno, preplavljeno i bespomoćno pred gubicima. Mogu postati totalno zapeli, fizički i emocionalno opterećeni, kronično razdražljivi ili čak eksplozivni od bijesa. Mogli bi postati ovisni o bilo čemu što im omogućuje da izbjegnu suočavanje s gubicima, kao što je ovisnost o nonstop tehnologiji ili stalno zaposlenost. Oni mogu pokušati izbjeći gubitak izbjegavajući vezanost i ljubav. Oni bi se također mogli obratiti anestetizirajućim učincima alkohola, droga ili hrane da bi se onesvijestili od tinjajućih osjećaja u njima.
Kritična vještina tugovanja, kao i svaka vještina, mora se podučavati. Djeca čarobno ne uče sama tugovati.
Kao roditelji, jedan moćan i učinkovit način podučavanja vještine tugovanja svoje djece jest modeliranje toga za njih. Kad se vješto suočite sa vlastitim gubicima i uvježbate vještinu tugovanja, vaša djeca uče kroz vaš primjer. Ako vas nikad nisu učili kako tugovati, možete se obvezati da ćete naučiti ili poboljšati vlastite vještine tugovanja; što bolje postanete tugujući, to učinkovitije možete pokazati djetetu kako tuguje.
Kada kao roditelj ili skrbnik modelirate tugu za svojom djecom, prilagodite se vlastitim osjećajima i prepoznate kako određene osjećaje pokreće gubitak. Primjerice, mogli biste primijetiti da osjećate tugu ili melankoliju nakon što saznate da vaše dijete više ne želi zagrljaj ujutro ili bol i prazninu kad shvatite da vi i vaš brat možda nikada nećete imati zdravu vezu. Možda ćete primijetiti da se osjećate ljutito kad vaš partner nije uz vas na načine koji se osjećaju podrškom ili vam je mučno u želucu kad vidite da je današnji dan dan kada je vaša mama preminula prije tri godine.
Slijedeći ovo prilagođavanje sebi, možete napredovati u procesu tugovanja napornim radom da biste vidjeli čitav slika - da je život tuga i gubitak kao i sreća i povezanost. Možete tražiti u sebi kako biste pronašli ono što vas održava u suočavanju s bolom i gubitkom, bilo da je to vaša ljubav prema obitelji, ljubav prema prirodnom svijetu, vaša duhovna uvjerenja, pragmatičan život je za žive 'stav, neka njihova kombinacija ili bilo što što vam više odgovara.
Dok si dopuštate da prepoznate svoju bol i krenete kroz proces tugovanja, možete ispričati svoje iskustvo za svoju djecu na način primjeren njihovoj dobi:
‘Vjerojatno možete vidjeti da osjećam tugu. Sjećam se svoje mame. Zbog toga se osjećam tužno i bijesno i usamljeno. Volim uzeti trenutak i samo zatvoriti oči i pustiti se, kao da sam na roller coasteru, i pustiti da me osjećaji isperu. Ponekad malo vrisnem u glavi - ‘aaaaaa.’ Boli me unutra.
‘Tada pomislim na ljubav koju imam prema tebi i nevjerojatnu radost prve proljetne kiše, a onda otvorim oči i vratim se u danas. Zaista se radujem što ću kasnije otići u park. '
Dok modelirate ovaj proces tugovanja, vaša djeca vide da zalaženje u gubitak nije opasno ili destruktivno, već je jednostavno dio života. Vidjet će i osjetiti kako doživljavate bol, a zatim izaći i sudjelovati u svakodnevnom životu. Oni će vidjeti i osjetiti cjelovitost vas, njihovog roditelja, dok držite bol i ljubav, tamu i svjetlost zajedno u sebi kao jedan paket, vodeći računa da bol ne poništi ljubav ili da tama ocrni svjetlost , Oni vide da je moguće držati se i puštati - pa čak i oboje istodobno.
Kada djeca nauče navigirati terenom gubitka, kroz vaše modeliranje, upoznaju se s ciklusima tuge i ne podilaze strahu kad se pojave gubici. Oni se vježbaju u umijeću prelaska na bol i osjećaje, a zatim natrag prema svjetlu dana. Steknu perspektivu i utvrde da je život bolan, ali da je i život radostan. Pronalaze vlastitu otpornost i svjetlost u sebi koja ih održava usred boli i razočaranja. Sa svakim ciklusom tuge postaju sve otporniji i sposobniji stvoriti život koji im je važan.
