Zašto je ravnoteža ključna u jogi i vezama

Znate kako izgleda poza drveća u jogi? Stojite uspravno, a zatim podignite jedno stopalo i stavite ga na potkoljenicu noge koja preuzima svu vašu težinu. Zadržavanje u ovoj pozi trideset sekundi može se osjećati kao vječnost. Lako je izgubiti ravnotežu.

Ali kako instruktorica joge Beth Huizenga iz Novata u Kaliforniji ističe: „Ponekad moramo izgubiti ravnotežu kako bismo pronašli ravnotežu. Što znači da je u redu izbaciti ravnotežu, a i sasvim prirodno. Kada se to dogodi, jednostavno započnemo ispočetka i vratimo se u željeni položaj. Prilagodimo svoj stav na način na koji se nadamo da će nam omogućiti da ga zadržimo duže. "

Kako se ideja o uspostavljanju ravnoteže odnosi na jogu, tako se odnosi i na brak i druge odnose. Sve bliske veze imaju uspone i padove. Najbolji su oni čiji partneri prepoznaju kad su rekli ili učinili nešto što vezu izbacuje iz ravnoteže, primjerice nepravedno kritičnim, zahtjevnim ili neosjetljivim na drugi način. Ključno je obaviti popravak koji vraća sklad.

Vraćanje ravnoteže u braku

Kao istraživač brakova dr. John Gottman savjetuje parove:

"Naučite činiti i primati pokušaje popravka: Deeskalirajte napetost i izvucite se iz negativnog ciklusa tako što ćete zatražiti stanku, podijeliti ono što osjećate, ispričati se ili izraziti zahvalnost." 1

Često je najbolji način da se odnos vrati u ravnotežu nuđenjem iskrenih isprika. U jogi je jasno da smo odgovorni za to zadržavamo li ili gubimo ravnotežu.

Ponekad je manje jasno tko je odgovoran za neravnotežu koja se dogodi u vezi. Supružnici u dobrim brakovima nauče prihvaćati odgovornost za vlastiti udio u stvaranju sukoba i prenose svoje žaljenje i iskrenu namjeru da se ponašaju drugačije sljedeći put kad se dogodi slična situacija.

Na primjer, supruga bi se mogla požaliti mužu: „Nisi trebao reći našim prijateljima o mom medicinskom problemu. To je bilo tako neosjetljivo od vas. "

Kad to kaže, baca vezu iz ravnoteže. Muž se osjeća spušteno i nepoštovano, a supruga mu čini nepravdu.

Dvije će isprike vjerojatno vratiti ravnotežu u ovom odnosu:

Supruga, prepoznajući da njezin suprug nije shvaćao da su njezini podaci privatni, mogla bi reći: „Žao mi je što zvučim kritično. Trebao sam vam reći prije nego što smo posjetili naše prijatelje da ne želim da znaju za moju dijagnozu. Napokon ne mogu očekivati ​​da mi čitate misli. Molimo vas da u budućnosti ne otkrivate moje osobne podatke bez prethodne provjere sa mnom. "

Suprug bi također mogao izraziti žaljenje zbog toga što je svojim prijateljima rekao o stanju svoje supruge, a da je prethodno nije pitao hoće li joj smetati. Stvar nije u tome da je trebao intuicirati ono što je njegova supruga htjela. Njegova je namjera pokazati da se brine za nju i poštuje njezinu privatnost.

Takve će se isprike vjerojatno prihvatiti ljubazno i ​​vratiti intimnost za ovaj par jer su iskreni i zato što partneri preuzimaju odgovornost za svoje postupke umjesto da se međusobno optužuju za nelagodu.

Sasvim je normalno izbaciti ravnotežu i iz joge i iz odnosa. Ključno je prihvatiti one trenutke kada se to dogodi i tada učiniti ono što će vjerojatno uspostaviti ravnotežu, bilo fizički ili emocionalno.

Reference:

1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong

Ovaj je članak izvorno objavljen na Sivani East.