"Učinit ću to sutra" Stav

Nedavno sam diplomirao strojarstvo. Imam tri starije braće i sestara (dvije sestre i brata, najstarijeg od svih). Prije završetka moje diplome, moj je otac podržavao našu obitelj sa starijim bratom koji se povremeno usitnjavao. Pred kraj mojeg oca otac se povukao, a moj brat prestao doprinositi obitelji. Problem je u tome što znam da moram naporno raditi i brzo se uspostaviti i podržati obitelj, ali previdim situaciju i cijeli dan igram igrice ili surfam internetom (ne uživam u tome, ali ipak se osjećam i osjećam se prazno) i kada njegovu večer kažem si 'započet ću sutra', a ciklus nastavlja. Nije da ne volim svoje područje studija, volim ga, ali imam takav stav ‘učinit ću to sutra’. Mislim da sam takav već dosta dugo.
Stoga vas molim da me savjetujete kako poboljšati svoj stav ili ponašanje prema svom životu i početi raditi nešto produktivno izvan svog vremena.
Bit ću vrlo zahvalan na ovoj usluzi, molim vas pomozite mi jer stvarno želim promijeniti ovo ponašanje! Ispričavam se zbog bilo kakve gramatičke pogreške jer engleski nije moj materinji jezik. Hvala vam!!!! (Iz Pakistana)

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8

A.

Prelazak s fakulteta na izdržavanje obitelji zvuči zastrašujuće, a igre i internet odvlače pažnju. Jutra bih započeo radeći dvije stvari. Prvi je pregled zahvalnosti od prethodnog dana - zapišite tri stvari zbog kojih imate zahvalnost dok ste budni. Druga stvar je da zatim zapišete tri stvari koje morate učiniti PRIJE nego što igrate igru ​​surfanja webom. Učinite ove stvari, a zatim namjestite timer na deset minuta i prepustite se igranju igre ili surfanju webom.

Proces razmišljanja o nečemu dobrom u vašem životu, kratkog popisa obaveza - zatim bi kratka pauza trebala započeti razbijanje ciklusa u kojem se nalazite. Svaki put kad dođete do dijela igara i internetskog dijela ciklusa, vaš posao je za početak razmišljati o nečemu što vam donosi radost. Razmislite o ljudima koje volite, prošećite, razgovarajte s prijateljem. Oni koji remete ciklus uključuju vas da razmišljate i radite nešto pozitivno, imate nekoliko ciljeva na dnevnom redu, a zatim si dopustite kratko vrijeme s internetom i igrama.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @