Pet strategija za revitalizaciju odnosa
"Veze su poput automobila jer morate učiniti neke stvari da bi ih održali u pogonu, pogotovo kada vam je cilj ojačati i očuvati vezu s partnerom", rekao je dr. Brian Ogolsky, profesor razvoja čovječanstva i zajednice.
Kako bi utvrdili koji su čimbenici najvažniji u promicanju zdravih odnosa, Ogolsky i kolegica Jill R. Bowers pregledali su 35 studija i 12.273 pojedinačna izvješća.
Otkrili su da su otvorenost, pozitivnost, uvjeravanja, zajednički zadaci i zajednička društvena mreža strategije koje parovi mogu koristiti za poboljšanje odnosa, rekao je.
Kako bi "otvorili" vašu vezu, istraživači su potaknuli ne samo razgovor o vašim osjećajima, već i nagovaranje vaše partnerice da razgovara o tome što ona osjeća.
Pozitivnost je podrazumijevala biti "zabavnu" osobu i ponašati se veselo i veselo dok komunicirate jedni s drugima.
"Također je važno uvjeriti svog partnera da ste u dugoj vezi, podijeliti kućanske poslove i odgovornosti na jednak način i potruditi se uključiti prijatelje i obitelj svog partnera u neke od vaših aktivnosti", rekao je Ogolsky.
Istraživači su otkrili da je vjerojatnije da će netko tko prakticira jednu od ovih pet strategija primijeniti i ostale. A partner koji primijeti da se koristi jedna od strategija prikladan je za prilagođavanje naporima svog partnera u ostala četiri područja.
"Osobe koje koriste bilo koju od ovih strategija održavanja ne samo da će biti zadovoljnije i posvećenije svojoj vezi, već će vjerojatno i nastaviti voljeti i, čak, kao i jedna drugu tijekom njenog trajanja", rekao je.
Unatoč vrijednosti ovih strategija, izazovi se mogu pojaviti kad parovi ne vide ili ne vrednuju međusobne napore na isti način. Odnosno, pristupi su najviše utjecali na kvalitetu odnosa kada su osobe vjerovale da njihov partner također održava vezu, rekao je Ogolsky.
Studija sugerira da ono što radite nije toliko važno koliko je to što vaš partner primjećuje stvari koje radite.
Drugim riječima, kvaliteta odnosa nije samo izložena riziku kada parovi ne koriste te strategije, već i kada jedan partner vjeruje da se drugi ne trudi ili ne prepoznaje te napore.
Ponekad se čovjekove misli ne pretoče u akcije, objasnio je.
„Recimo da ste stigli kući s posla i da vam je cijeli dan namjera bila kupiti cvijeće za svoju partnericu i iznenaditi je večerom. Tada vas zamotaju u poslovni telefonski poziv i vaše dobre namjere padnu napolje. Možda ćete se osjećati kao da ste uložili značajan napor u svoju vezu, ali vaš partner to nije vidio, tako da vam ništa ne koristi. "
Većina bi se složila da održavanje veze nije lako u užurbanom, ponekad kaotičnom suvremenom svijetu. Međutim, činjenica da se parovi zaokupljaju, upliću se u rutine i uzimaju jedni druge zdravo za gotovo sve je veći razlog da svjesno usvoje ove strategije odnosa, rekao je Ogolsky.
„Čak i mali pokušaj održavanja, poput pitanja kakav je bio dan vašeg partnera, slanje šaljivog teksta koji će ga nasmijati ili dizanje telefona i pozivanje vaše svekrve ili oca, mogu imati pozitivan utjecaj na vašu vezu i čine vas sretnijima ”, dodao je.
Izvor: Sveučilište u Illinoisu, koledž za poljoprivredne, potrošačke i ekološke znanosti
