Pet tehnoloških poboljšanja za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja

Mentalno ozelenjavanje sredinom tjedna

Jučer sam napisao članak na Celebrity Psychingsu razmišljajući o učincima koje napredna tehnologija ima na naše mentalno zdravlje. Članak je bio vrhunac dviju stvari: gledanje MTV-ovog intervjua u kojem Billy Bob Thornton otkriva da ima agorafobiju i nailaženje na mišljenje u internetskoj verziji novina Sveučilišta St. Cloud.

Čitav post u osnovi govori o tome kako nam napredna tehnologija omogućuje da se sve više izoliramo od društva i stvaramo vlastita umjetna okruženja, čak i snagom koja nam daje komunikaciju bržu i češću nego ikad.

Ipak, ovdje bih volio glumiti vražjeg zagovornika i razgovarati o nekim načinima na koje taj tehnološki napredak zapravo može pomoći našem mentalnom zdravlju. Ovi pomaci nisu nužno najzeleniji ili najprirodniji, ali nude alternative.

World Wide Web

Web je beskrajni smorgasbord zabave i informacija. Netflix i Wikipedia, na primjer, za neke su ljude zamijenili kina i knjižnice. YouTube omogućuje zabavu milijuna, a da nikada ne stisnete ruku obožavatelja. A kad na webu ne možete pronaći ono što tražite, ne morate pozvati stručnjaka ili čak posjetiti svoju knjižnicu. Jednostavno to morate proguglati.

Zabava i informacije (pogotovo kada su točne) nisu loše stvari, ali s Webom bismo mogli ići prilično dugo, a da nikada ne moramo izravno komunicirati s drugim čovjekom. Ipak, držanje ovih alata nadohvat ruke može se pokazati korisnim kad trebate obaviti neko brzo istraživanje ili jednostavno niste raspoloženi za napuštanje kuće samo da biste uzeli film. Događa se.

Stranice društvenih mreža

Web stranice za društvene mreže spadaju u kategoriju World Wide Web, ali smatram da zaslužuju vlastiti slot.

Većina web lokacija za društvene mreže stoje na istom zajedničkom tlu: ljudi se mogu prijaviti za račune i "prijateljevati" ljude koje već poznaju ili upoznati ljude sa sličnim interesima i možda steći nove prijatelje (mislite na Facebook i MySpace).

Iako web stranice za društvene mreže olakšavaju izradu kataloga prijatelja s kojima vjerojatno nikada nećete ručati i smanjuju potrebu za osobnim razgovorima, one također olakšavaju kontakt s prijateljima iz djetinjstva, proširuju mrežu profesionalni kontakti i interakcija s ljudima kad putuju jednostavno nisu mogućnost. Upoznao sam puno pristojnih ljudi na mreži, mnoge sam smatrao prijateljima pet ili više godina, a nekoliko ih odlazim kad trebam odzračiti zbog nečega što me stresira ili želim podijeliti dobre vijesti.

iPod

Kao što je Joe Froemming naglasio u tekstu St. Cloud, iPodi i drugi mp3 uređaji za reprodukciju omogućuju nam pojačavanje zvuka i ignoriranje svijeta kad god izađemo. Međutim, pružaju nam i pristup našim omiljenim melodijama, a svi znamo da glazba izvrsno pojačava raspoloženje. Prošlo je vrijeme kada morate čekati dok ne uđete u automobil i ubacite CD i otklonite stres dana. Vaš iPod omogućuje brzo pojačanje gdje god se nalazili.

Tekst i trenutne poruke

Bez obzira koristite li svoj mobitel ili Yahoo !, tekstualne i trenutne poruke znače da ne morate razgovarati licem u lice (ili čak glasom u glas) s bilo kim tko će vam poslati SMS. Možete upisati "LOL", a ne zapravo se smijati, a možete čak i prekinuti veze bez potrebe da steknete pristojnost da to osobno kažete. Ali tekst i razmjena trenutnih poruka također vam omogućavaju da ostanete u kontaktu kada to, recimo, skupe troškove velike daljine mogu spriječiti ili jednostavno trebate postaviti kratko pitanje ili dati jednostavno
"Dobro jutro."

Televizija

Ne, televizija više nije baš „napredna tehnologija“, ali je alat koji ima gotovo svako kućanstvo u Americi i kojim se možemo izolirati od svijeta. Kad su vijesti loše, možete prijeći na reprizu svoje omiljene emisije. Kad vam je potreban odmor od nečega što se događa u vašem osobnom životu, možete ubaciti DVD i iskopati. Dok ste čitali posljednje dvije rečenice, vjerojatno ste pomislili: "To nije tako loše." U pravu si - nije. Imati nešto poput utješne epizode Zlatnih djevojaka da se vaš um odmori uvijek je dobra stvar u mojoj knjizi.

Dakle, iako ovi pomaci u našim metodama komunikacije i zabave nude alate koji su nam potrebni za izolaciju od stvarnosti (kao i zaustavljanje rasta socijalnih vještina), oni također pružaju alate pomoću kojih možemo ostati u kontaktu s voljenim osobama jedni, stvaraju nova prijateljstva i osjećaju se povezanima sa svijetom. Način na koji utječu na naše mentalno zdravlje ovisi o nama i načinu na koji ćemo ih koristiti.